schudniecie

Witam! Mam problem z podciąganiem. Jestem trochę gruby i ciężki. 172cm 90kg. Czytałem co tu pisaliście, ale często nie mogę nawet raz się podciągnąć. Wymyśliłem, że zmniejszę racje żywnościowe do 50%, koniec z wszelkim g*wnem jakie dotychczas jadłem, równocześnie będę ćwiczył wszystko co mogę w domu, narazie, potem jakąś siłownie. Chciałbym [...]

tabata ma sens u ludzi trenujących o wysokim stopniu wytrenowania, jest oczywistym ze kazde badania pokazujące jakięs zwiększenie wydolności (a o to chodziło w tym badaniu) bedzie podchwycone przez rządnych szybkich edektów, jako nowy cudowyny sposób na schudnięcie, tymczasem pan Tabata nie udowodnił nic ponad to, ze wśród zawodowych sportowców [...]

Witam, mam pytanie, zakupiłem HMBolon + Thermo speed Extreme ( na schudniecie ), i mam dwa pytania : 1 czy mogę brać razem HMB + Thermo ? 2 jeśli chodzę na siłownie o godzinie 11, to o której powinienem brać HMB ? dodam że po południu jeżdżę na rowerze, więc może można to jakoś połączyć pozdrawiam

Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

i mam chyba zapadnieta klatke ... nie jestem pewien ale chyba tak < jeśli nie jesteś pewny to dowiedz się na 100%. Bo jeśli masz to nie powinieneś się na treningu za bardzo katować. jakie cwiczenia wdrążyć , aby klatka w miare szybko i sprawie była ok , oraz plecy < pompki na poręczach bdb rozwijają klatkę Iczy ABS II może być? < [...]

[...] waga i tak wzrasta w zastraszającym tempie.Stosowałam tez głodówki zdrowotne (najdłuższa trwała 21 dni).Najwięcej schudłam na diecie Cambridge (23 kg w 6 tyg.). > schudniecie 23 kg w 6 tyg ma oplakane skutki dla zdrowia; nie rob tego wiecej; zapomnij o glodowkach one nigdy nie sa zdrowotne Od 22 stycznia stosuję diete dr Atkinsa i [...]

Jeżeli jesteś gruby nie ma sensu żebyś brał sterydy. Nie ma sterydów na schudnięcie są za to środki spalające tłuszcz. Rozpisz ankietę to może jakiego spalacza Ci się poleci.

Urzekła mnie twoja historiaPanowie po sogu oczywiście.Wydaje mi sie ze kiedyś był podobny temat ale spodobało mi się jak w przejżysty i szczegółowy sposób opowiedziałeś swoją przygode z siłką. Ja chyba zawsze patrzyłem z podizwem na wielkich kolegów którzy ćwiczyli na ich siłe itd i zawsze chciałem ćwiczyć na poczatki ćwiczyłem troszke u babci w [...]

Stoisz na pograniczu cukrzycy, więc powinnaś wiedzieć, ż KAŻDY choćby jednorazowy wyskok jest dla Ciebie sadłotwórczy. Przy takiej oporności insulinowej zapomnij o schudnięciu bez (za przeproszeniem) ruszeniem d.pska z kanapy. Przykro mi, ale powinnaś to przyjąć do wiadomości, jeśli chcesz być zdrowa. Tu już nie o samo schudnięcie chodzi, ale o [...]

"autor piszac tresc swej wypowiedzi dal nam do zrozumienia ze chce schudnac jak najszybciej, a wiec odpowiedz jest prosta. Nie wspomnial co chce zrzucic, tylko ile." Jak można polecać komuś, żeby spalał mięśnie? Najgorszemu wrogowi tego bym nie życzył. A przez schudnięcie to ja rozumiem pozbycie się tłuszczyku. A co ty rozumiesz pod [...]

hej Joa, skakanka jest niezla, ja skacze 15min non stop, tylko najlepsze skakanki sa plastiowe bo mozna regulowac szybkosc. Jak na schudniecie to ja na twoim miejscu skakalabym dwa razy dziennie, rano i wieczorem, ale skacz tak na maxa az pot cie zaleje ale proponuje do tego tez jakies brzuszki, ale to jak chcesz. Pozdrawiam! "Brazylijski [...]

[...] - talia to inna sprawa, jezeli nie masz gentycznie wciecia to duzo nie uzyskasz (moje wciecie to tez juz przeszlosc, po dwoch ciazach), jeszcze dochodzi do tego schudniecie, czym mniej tluszczu tym mniejsze biodra i tym mniejsza roznica pas-biodra,; no ale jak to napisalam wszystko zalezy od tego gdzie zbieramy tluszcz - pupa... [...]

Takich "idiotów" w tej branży jest znacznie więcej. Mojej koleżance, dietetyk na schudniecię rozpisał diete na gerberach dla dzieci. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-02 00:15:21

Popatrz - wybieram losowo posilki i zobacz co mi wychodzi : SNIADANIE 10:00 30g Musli DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu To okolo: 160kcal Bialko ok.9g Weglowodany - ok.25g Tluszcze ok.2g II ŚNIADANIE 13:00 50g chudego twarogu (rozrobionego z odrobiną mleka 0,5 %) ze szcypiorkiem i szynką [...]

on ci podal zwykly zakres powtorzen , nie rozkladajac go na dni . ja polecam na schudniecie 15 10 5 , powinno byc okey Ok dzięki mam jeszcze jedno pytanie czy powtórzenia jakie robie w środe i piątek (10 - 5) to musze brać większy cięzar niż robiłem w Poniedziałek na 15-stu powtórzeniach ? Czy dalej ten sam ?

BodyLine - nie do końca założenia GJF były moim celem początkowym. Wstyd trochę przyznać ale myślałam że redukcja będzie oznaczała "schudnięcie". Otóż nie - program jest ułożony tak, że mięśni nawet przybywa, więc gdyby nie utrata spora tłuszczu to obwody poszłyby zapewne w górę. Ale nie kombinowałam i robiłam zgodnie z założeniami. Nie [...]

[...] znajomi sie dziwia ze tyle jem skoro chce schudnac. Porcje ktore przygotowuje sa male ale mimo to nie jestem przyzwyczajony do tylu posilkow dziennie. Czy powinienem zredukowac porcje do takich po ktorych nie bede sie czul przejedzony czy cos zmienic w diecie? W sumie to sie czuje jakbym mial plan diety na przybranie masy a nie na schudniecie

a co do mojego problemu? czyli poprostu na schudnięcie, ale przy jak najmniejszym ubytku tkanki mięśniowej

no wydaje mi sie że nie jest tego za dużo bo celem jest schudnięcie,jeśli coś byś zmienił (być może wszystko) to prosze o podpowiedz

Dzieki Amazone za szybka reakcje, ale myslalem, ze juz spia i datego odpowiadam dopiero teraz - tak obecnie glownym poswiatecznym celem jest schudniecie... Finderx czyli mowisz ze pierwszy niewielki potreningowy posilek bogaty w bialko nie spowoduje przybycia tkanki... zatem płatki odpadaja...