schudniecie

nie jestem pewna, ale chyba nie każdy zrozumiał to, co chciałam przekazać. z moim nastawieniem wydawałoby się wszystko ok, mam świadomość pracy, wyrzeczeń, bo w tym życiu chyba nie dostaje się nic za darmo, prawda? nie wiem, może mój błąd, ale ja naprawdę nie widzę problemu wielkiego kalibru pamiętaj, że dziewczyny tutaj NAPRAWDĘ chcą dla Ciebie [...]

Tak o perpetum mobile owszem. Ale w tym sensie, że mało sie jadło, a żyło ;) A nie, że sie zjadło mało a przybyło. Cudów nie ma. Wkażdym razie w tej materii. Chodizło mi o zrzucenie 1,5 kg tłusczu - schudnięcie. No co mam zamiar dalej począc - dobre pytanie. Dietę mam wysoko-białkową. Mięsko z kurczaczka, 3 razy dziennie (śniadanko i obiadek [...]

skakanka jest za***ista na schudniecie i kondycje wzmacnia staw skoowy tylko skacz na uietych lekkokolanach osczedzis zje i ledzwiowy kolagen

Poszukam, ale przyznaję, że schudniecie było wtedy wynikiem stresów, wiec nic do chwalenia się, moja standardowa waga po okresie dojrzewania ok.54kg. Zdziwiłaś mnie klasyfikacja ketli, myslałam że to też trening siłowy?

Iza - jeszcze raz dziękuję wiem ,że to schudnięcie to na pewno Twoja zasługa , bo ja z dietą to laik jestem . A ustawić sobie lub komuś skład B/T/W to nie umiem......Gosia czy kombinuje nie...widziała efekty u mnie to się zainteresowała, tak to ona grzeczna jest za bardzo nawet:-)Jak chce coś zmienić... to za rok miałaby na pewno efekty w sylwetce [...]

Tu masz link do gotowych treningów FBW z forum.Z własnego doświadczeniawiem,że jest to strzał w dziesiątkę :-) I tak jak Night napisał lepiej ograniczyć nabiał,bo utrudnia schudnięcie i mnie dzięki temu nogi już nie puchły http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-03 [...]

Dużo jedzenia to to co tygryski lubią najbardziej %-) Nie mam specjalnego parcia na schudnięcie - z chęcią pobuduję co nie co :-) A dziękuję, przyda się :-)

[...] jutra koncze to picie ukladam sobie ten plan co napisales powyzej i jazda i moze jakies aeroby nie zaszkodza albo jakies cwiczenia przy tej dietce?? i mozna brac jakies gowna zeby przyspieszyc to schudniecie?? ale takie rzeczy brac po ktorych nie bedzie skutkow ubocznych itp. nie chce sie nawpierdzielac jakiegos gowna a potem niewiadomo co pozdro

Na to, ile kto toleruje węgli ma wpływ wiele czynników, jednym z nich jest przeszłość dietetyczna oraz szybkie schudnięcie do zbyt niskiej wagi (to widziałam już kilka razy w tym dziale). Ty kiedyś schudłaś do 49kg, co się najwyraźniej Twojemu organizmowi nie spodobało, więc teraz trochę czasu zajmie jego przekonanie, że wszystko jest okay i nie [...]

Przy Thermie lepiej nie ograniczac za mocno weglowodanow bo was pokreci,a Therma i tak zrobi swoje.A co do tluszczy : tluszcze nie powoduja ze sie tyje ale w z znacznym stopniu utrudniaja schudniecie. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Oki,ty moze przestaniesz brac Therme jak ci styknie ,ale moge sie zalozyc ze niektorym ciezko bedzie "podziekowac".Wkoncu wychodzi na to ,ze to latwy sposob na schudniecie ,wiec czemu nie? UNITED DOPING CONTROL!

Cześć wszystkim, Ostatnio o mnie cisza, bo potrzebowałam trochę czasu do namysłu co dalej robić. Jeśli ktoś śledził moje wpisy, to pamięta, że po spotkaniu z Agą okazało się, że bikiniary to ze mnie nie będzie przy obecnych trendach na bardzo drobne, filigranowe zawodniczki. Debiuty nie pozostawiły wątpliwości. Pojawiła się opcja pracy pod [...]

Nie widzę aktualnych zdjęć całego ciała, ale masz mniejsze wymiary niż rok temu (a wtedy byłaś wychudzona i do figury fitnesski potrzebowałaś dorzucić dobre kilka kg mięśni). Jeśli wydaje ci się, że po schudnięciu Twoje ciało będzie wyglądało jak ciało modelek fit to niestety - na tym można się przejechać. To może czas na to, żeby określić jakiś [...]

[...] szlo opornie to mozesz pogadac z Bodym o przycieciu troszeczke, nawet na pare dni na zmiane w wyzszymi. Bedziesz chudla i w koncu spalisz i z nog. Mnie na prawde zajelo schudniecie 2kg 3 miesiace wlasnie tych kilogramow glownie z ud wiec to proces dlugi, jak schudniesz jeszcze te 4kg to mozesz probowac na wyzszej kalorycznosci by zbudowac [...]

Jak oceniacie taki trenning? Lakonicznie: Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 193cm Cel do osiągnięcia: Schudnięcie oraz rzeźba - normalna sylwetka, nie chce popadać w skrajności i wyglądać jak Apollo. Ogólny rozwój. Staż: zerowy Aktywność fizyczna: jak w planie treningowym. Czy pompki lepiej na kolanach czy przy ścianie? Czy trzeba się zbadać u lekarza [...]

Zgadzam się w zupełności z Rionem i od siebie dodam, że metabolizm ma tendencję do zwalniania/pogarszania się z czasem. (Ogólnie rozumiany metabolizm, włączając w to gospodarkę hormonalną itd). W skrócie: gdy ma się 15 lat, to do schudnięcia wystarczy polatać za piłką 2 x w tygodniu. W wieku 25 lat trzeba się już mocniej postarać, a w wieku 35 [...]

To chyba najgorsze, taki brak zrozumienia. Chciałoby się z kimś usiąść na żywo i podzielić naszymi odczuciami odnośnie takiego stylu życia. Fajnie byłoby gdyby ktoś to rozumiał. A tu się okazuje, że nawet rodzina krzywo patrzy ;-). U mnie w pracy to praktycznie codziennie przewijają się rozmowy typu: "a koleżanka kupiła sobie rowerek stacjonarny i [...]

[...] (bo w innych miejscach juz nie ma), dzieki czemu (mimo, ze na pewno i tam dorobilas sie miesni) to masz nogi chudsze. No i wyrzezbione IMO to jest jedyny zdrowy sposob na schudniecie z miejsc "trudnych" - wymusic na organizmie, poprzez zwiekszenie zapotrzebowania, siegniecie do zapasow. a jak gdzies ma sie przerosty to cwiczyc [...]

cześć ja z dobrymi wieściami - rozmawiałam z mamą. nie spodziewałam się tego, ale pozwoliła mi ćwiczyć, jest za tym, abym schudła, pomoże mi w tym. mało tego jest zadowolona, że chcę coś w tym kierunku zrobić, choć dla niej kwestią priorytetową jest wyzbycie się przeze mnie kompleksów, nie samo schudnięcie. jestem zadowolona, strasznie się [...]

Ja ćwiczę jak facet :P Robię dokładnie te same ćwiczenia co mój mąż. Oczywiście obciążenia dostosowane, bo jednak słabsza jestem. Mimo, że już trochę czasu się tym zajmuję nadal nie wyglądam jak umięśnione monstrum :P Tutaj na forum jest co najmniej kilka kobiet nie oszczędzających się na siłowni i dźwigających ciężary większe niż niejeden facet a [...]