schudniecie

lepiej się wybrać na siłownię czy na fitness? nie chce schudnąć tylko sie ujedrnic i powiekszyc pupe i uda. z fitnessu zainteresowało mnie atb? chyba tak to sie nazywa ale sie zastanawiam czy to jest zestaw cwiczen na schudniecie czy na umięśnienie

To też by nie było złe Piszesz, żeby poszperać po zawodowych stronach??Pokaż mi takie?? Ok, jest warszawska witalność. Ale to dla klientów.A większość stron jest oparta o swoje produkty do odchudzania typu herbalife itp Ciężko o dietetyka, który nie faszeruje swoimi produktami a układa dietę i, żeby sie uczyć od takiego. I na koniec. Ja mogę [...]

Dla jednych to dobry sposób na schudnięcie, dla drugich to niezbyt fajny pomysł... Ja osobiście nie dałbym rady wytrzymać w tym oknie godzin jedzenia, i jestem zwolennikiem normalnej diety 5-7 posiłkowej na dobę. Ale oczywiście nikt nie zabroni Ci spróbować. Z tego co się orientuję dieta if pozwala w łatwy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej. [...]

[...] 30/60/14 Posiłek 6 - 22:00 30/0/0 i FATBURNER przed aerobami , raz dziennie ? pozniej przed posilkami nie musze brac ? cos takiego moze byc ? zaznaczam , ze moim celem jest schudniecie , dokladniej pozbycie sie brzuszka/oponki :) Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-07-18 17:27:44 Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-07-18 17:28:06

No Rodriguez to się zeszmacił. Nie wierzę, że nie ma możliwości na schudnięcie. Nie wiem, może on jest wyjątkiem, ale zawodnicy mają zazwyczaj "warunki" a Rodriguezowi się najwyraźniej nie chce...

a dlaczego uważasz ze to droga na około? czy kompleksy sztangowe to jedyny sposób na schudnięcie?

moja siostra ma niedoczynność tarczycy, i chciała lek na schudnięcie, lekarz jej nie dał, to ja jej załtwiałem zelixa sie nazywa, normalnie w aptece na recepte, brała i nic sie nie stało.

to co ja mam zrobic? Naprawdę chcę schudnąć :( I czy w ogóle jest możliwe schudnięcie 10kg w 2 miesiące? Bardzo proszę o wszelkie rady i linki czy coś. Staram się już 3 miesiące i zamiast schudnąć przytyłam i to mnie tak martwi. Pomocy

Jak na wagę 90kg, nie znając wzrostu ani bodyfatu, stawiałbym gdzieś 2600-2700 kcal, ewentualnie 2550, ale ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej [...]

No ja tez bym sie chciala cyckow pozbyc, bo mi cholernie ciaza, ale nie da rady zrobic tego bezoperacyjnie. Jezeli twoim celem jest schudniecie, to przede wszystkim musisz ulozyc sobie dobra diete- ma byc w niej sporo bialka, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc weglowodanow i witamin. Dieta nie moze byc restrykcyjna. Przykladowo jezeli twoje [...]

^^^ zadne suple, nie sa ci potrzebne lepiej zakupu sobie białka zeby utrzymac diete i cwiczyc, thermo speed to nie cudowna pigułka na schudniecie

Lepiej zacznij jesc i cwiczyc bo schudniecie za bardzo ci wygladu nie poprawi. Pozdrowienia :)

Ok. Straszny bałagan, ale się rozpiszę. Primo: cel? Jeśli Twoim celem jest schudnięcie to polecam HIIT i deficyt kaloryczny w okolicy 200-300 kcal. Secundo: trening. Czemu zrezygnowałeś z FBW na rzecz splita? Bedąc 17 letnim chłopakiem, chcąc nabrać mięśni i schudnąć musisz mieć lekki deficyt kaloryczny, dobrą dietę i unikać głupot. Proponuje Ci, [...]

ludzie myla schudniecie z poceniem sie, tak jakby tłuszcz dawało sie wypocić %-) ale sauna jest git, pro zdrowotnie super :-)

Dieta i ćwiczenia,nie ma żadnego cudownego środka na schudnięcie,gdyby takowy był miliony grubasów były by uszczęśliwione.Są środki,którymi możesz wspomagać się podczas treningu i diety redukcyjnej.Poczytaj o termogenikach np.

Myślę że nie warto od razu brać sięza wyliczenia. Pierw niech panie pozbędą się złych nawyków, jeden po drugim. Jednoczeście wprowadzając do swojego stylu odżywiania zdrowe produkty żywnościowe. Polecam tematy podwieszone, a w szczególności 10 wskazówek żywieniowych. Najważniejsze w redukcji jest to by zaisniał deficyt kaloryczny w diecie, bez [...]

elO hmmm mam bardzo prosty sposób na schudnięcie bardzo efektywne .. a więc - > ograniczaj tłuszcze - > wykonuj treningi aerobowe np. 3 x tyg. po 30-60 min i pozniej z czasem zwiększaj czas aerobów -> jedz sporo białka - > nie mieszaj posiłków tj. węglowodany+tłuszcze. -> 2 miesiące takiego czegoś i masz 10 kg z głowy -> może [...]

maxim - po pierwsze to to co kulturysci zmodyfikowali i nazwali DIETĄ, jest przez twórcow określane MODELEM ŻYWIENIOWYM. Osoby z mojej rodziny stosują to bez żadnego celu - po prostu po to by byc zdrowym. Na diecie tłuszczowej nie zawsze chudniesz. Twoja waga po prostu schodzi do optimum więc jesli ktos był "patykiem" najprawdopodobniej [...]

[...] dla czlowieka bakterie i z duzym prawdopodobienstwem umiarkowana konsumpcja moze wspomagac utrzymanie prawidlowej flory bakteryjnej w ukladzie pokarmowym, co z kolei ulatwia schudniecie. Pozdrawiam. I tak i nie :) Na pewno rola flory bakteryjnej jelit ma kluczową rolę w utrzymaniu właściwej wagi i właściwościach zapobiegających tyciu, ale... na [...]

spróbuj sie wymienić z jakimś kumplem, któremu może glutamina sie przydać bardziej- może masz kogoś kto liczy bardziej na schudnięcie niż na masę to wtedy daj mu swoją glutę a w zamian weź kasę za którą kupisz kreatynę, albo jek się taka okazja trafi to towar za towar... a jak to nie wypali to pozostaje jedna porcja xp i wspomniana glutamina- może [...]