schudniecie

Zgadza się.Jeśli nie będzie się uważać to efekt "jojo" murowany +dodatkowe kilogramy.Zresztą tak jak przy kazdej diecie czasowej,po jej zakończeniu trzeba się pilnować,żeby nie wrócić do poprzednich nawyków.Dieta powinna być długofalowa i postrzegana nie jako wyrzeczenie 2 tygodniowe ale jako nowy sposób odżywiania,może na całe życie.. [...]

Też mam ten problem z udami. Teraz w upały to tragedia, w spódnicach sie obcierają, a w spodniach pocą i robia mokre plamy @@-) Popieram Bunię że tylko ogólne schudnięcie polepsza sprawę. Ćwiczenia przywodzicieli moim zdaniem jeśli już coś zmienią to na gorsze: więcej mięśnia a tłuszczu tyle samo, więc jeszcze wieksze obcieranie. W każdym razie mi [...]

Dodałbym tu również głupotę ludzi którzy po niego sięgają wyczytując jakby to był magiczny środek który za nas zrobi robotę. Jak ktoś pojęcie ma, wie z czym to się je, jak się z tym obchodzić itd to jazd jakichś wilekich raczej nie powinno być. A jak jakas nastolatka wyczyta w necie, że to najlepsze na schudnięcie kupi i ładuje jak popadnie nie [...]

A6W rządzi. Do tego dietka i aeroby przy treningu na rzeźbie to... boże schudniecie jest takei proste! Chcialbym warzyc 100kg przy wzroscie 170 i tak bym schudnął ze łoj!

widzisz mnie też dietetyczka obiecywała poprawę i schudnięcie po samym odstawieniu alergenów ale musiałabym sporo rzeczy odstawić gluta i laktozę odstawiłam na ponad pół roku ale wyszło mi jeszcze z najbardziej problematycznych to ryż, jaja właśnie, bez których nie wyobrażam sobie życia, no i drożdże i jak tak patrzę na moją miskę, to tylko ryżu i [...]

Jak będziesz wytrwała to trening na pewno przyniesie oczekiwany skutek :) Co do kalorii i "możności" wykonywania ćwiczeń, to się z Tobą nie zgodzę ;) Dziesięć lat temu (około) przeszedłem na dietę-głodówkę (wg późniejszych szacunków około 400-600 kcal dziennie !) i morderczy trening. Trwało to około 3 tygodnie, w czasie których schudłem [...]

[...] sie napnie, mimo, ze gdyby nie miesnie bylaby sflaczalym nalesnikiem, mimo, ze to miesnie pozwalaja jesc i utrzymywac zadbana sylwetke. Bedzie marudzil, ze jedyna opcja na schudniecie (czytaj zbudowanie jedrnej zgrabnej sylwetki), sa nie solidny trening i wlasciwa dieta, a glodowanie. Spotakalm sie z 2 skrajnymi opiniami. Jedna dziewczyna [...]

+ brokuły, pomidory; Mam pytanie o pęczak - smaczny strasznie, fajnie może pasować do wielu rzeczy - mogę od czasu do czasu? Jogurt to wiem, że nie jest boski i wspaniały, ale czy w tej konfiguracji (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Trening B mc - 30 kg, 2 serie (14, 12 powtórzeń) - najgorsze były dłonie, znaczy [...]

[...] Nie zakladaj ze masZ metabolizm susla podkrecaj podkrecaj wszytsko da sie zmienić Jak cos sie obniza to i podwyzsza, tylko obnizanie metabolizmu robimy liczac na schudniecie a przy podwyzszaniu musimy sie liczyc z poczatkowym skokiem wagi, ale to przeciez nie trwa wiecznie, nie wierze ze ludzie uprawiajacy sport utucza sie na [...]

jestem po 3 ciąży i mam problem z rozsądnym rzuceniem wagi, chodzi o to że przed ciążą ważyłam 53 kg przy wzroście 160 cm, chciałabym wrócić do tej wagi, bo obecna 68 kg mnie dobija.Od 3 tygodni wywaliłam z jadłospisu chleb, smażone mięso, makarony, ryż, słodycze, kolorowe napoje, staram się jeść jak najwięcej białka ale nigdy go do tej pory nie [...]

Multiwitaminy na wzrost... Bardzo interesujące... Nie ma żadnej metody na wzrost. Kiedy w końcu to zrozumiecie. Każdy rośnie tyle i ma w genach. A każdą metodę na jego pobudzenie można traktować tak jak cudowne środki/metody na schudnięcie.

[...] 21min/2,57 rowerek stacjonarny 32min/10,2km 22min/7,45km 22min/7,90km off 21 min/ 8,14km Wrażenia ogólne: dzisiejszy trening pod znakiem ....dorzucamy mocniej do pieca . agatha, Miodowa eee Wy mi tu nie narzekajcie, bo nie macie powodu. W swoim tempie schudniecie };-) :-)). Ja to inna bajka. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-18 09:32:16

Oj tam ale jakbym miał Twoją wage przed redukcją schudł bym maksymalnie 5 kg ;p.Twój poprzedni cel osiągnięty - schudnięcie cel do osiągnięcia - sylwetka więc spoko nie ma co się przejmować i tyrać :).

[...] kawałek ciastka znaczy, ze nie zjadłam, jak nie pisze ze wypiłam piwo vel butelkę wina znaczy ze nie wypiłam Po drugie jak będziecie ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu na pewno schudniecie na niej korekcyjnie 1-2kg za nim organizm się przyzwyczai, (a to mi starcza gdy po miesiącu objadania sie świątecznego trochę przybiorę na wadze) właśnie i to [...]

No to czas na obiecane podsumowanie. Najpierw może o zdrowiu. ZDROWIE i DIETA Wczoraj byłam u dietetyczki na wizycie kontrolnej, poprzednia była 20 kwietnia, czyli ponad 2 miesiące temu. Zrobiłam sobie pakiet badań krwi na końcu marca i teraz, czyli w odstępie 3 miesięcy. Dietetyczka zadowolona z poprawy wyników: OB, CRP, czyli znaczniki stanu [...]

[...] ważę jeszcze mniej niż przed wakacjami. Już Was nawet nie będę straszyć zdjęciami. Kiedyś miałam wrażenie, że nabranie mięśni jest dla mnie jeszcze bardziej niewykonalne niż schudniecie, ale teraz czuję się gotowa, żeby spróbować. Mimo prób widzę, że nie jestem w stanie ćwiczyć sama w domu, wróciłam więc do trenerki. Mój cel na najbliższe [...]

witam ponownie, więc napisze tutaj mniej więcej jak sytuacja wygląda na dzień dzisiejszy. Przez miesiąc schudłem 8-9 kg poprzez trzymanie się diety oraz basen 2 razy w tygodniu. Teraz dołożyłem do tego siłownię, ćwiczę na razie tydzień i postanowiłem się trzymać zasad ACT poprzez trening na wszystkie partie mięśni podczas treningu 3 x razy w [...]

[...] ktorych mozna liczyc kalorie to prosze o linka. Poza tym nic nie cwicze, jedynie jazda rowerem do pracy, chyba powinienem to zmienic? Co najlepiej jesc w dniu doładowania?gdyz taki 1 dzien w tygodniu sobie robie. Czy powinienem brac jakies srodki na schudniecie, prosze o pelne nazwy , poniewaz nie jestem w temacie jesli chodzi o odzywki, pozdro

Kiepsko, te kombinacje mi idą. Dziewczyny, pomóżcie. :( Dziś wpadła bułka, ale to efekt mojego nieogarnięcia i utknięcia na przystanku bez jedzenia. Miałam do wyboru albo zjeść pszenną bułkę z salami, albo nic aż do 16-17. Dziś nie ćwiczę, odpoczywam. Jutro będę na siłowni. :) Czuję się ciężko, tęsknię za owsianką, która regulowała moje wizyty w [...]

sory ze nie na temat ale mam pytanie: znacie jakies cwiczenia na schudniecie oprocz A6W? najbardziej bym chcial zrzucic tluszczyk z brzucha i ud :P z gory thx za odpowiedz