problem z pośladkiem

przysiady wykroczne, czyli to co z angielska nazywa sie lunges

Jeżeli bolą cie kolana UWAŻAJ to może się źle skończyć...

no tak ale tam gdzie mi podałas link sa cwiczenia do wykonywania na siłowni, a ja bym chciala w domu i tak jak napisalam wczesniej z tymi wypadami u mnie ciezko, a może nożyce będą dobre?
nie wiem czemu ale od kad cwicze to mam wrazenie ze ten "gorszy" pośladek jeszcze bardziej sie skiepścil co wyglada komicznie w porównaniu do drugiego gdzie nie ma załamania ani celulitu:(

Tylko ze w domu nie powiekszysz posladka.

Juz wspominalam ze nie jestesmy symetryczni pewnych nierownosci nie przeskoczysz.
TZN na jednym posladku masz celulit a na drugim nie? troszke przesadzasz

no naprawde na jednym mam wiecej, nie dosc ze to zagiecie to jeszcze dwa wglebienia po srodku posladka ale na zdjeicu tego nie widac

Widocznie masz na nim wiecej tluszczu. Nie przejmuj sie cwicz po prostu jedz zdrowo, czasami maa zmiaqna w diecie jak np. zaprzestanie jedzenia weglowodanow prostych i dodanie wiekszej ilosci produktow bialkowych czyni duze zmiany w naszym wygladzie.
Ja np mam dziure w tluszczu na jednej lydce

lepiej się wybrać na siłownię czy na fitness? nie chce schudnąć tylko sie ujedrnic i powiekszyc pupe i uda. z fitnessu zainteresowało mnie atb? chyba tak to sie nazywa ale sie zastanawiam czy to jest zestaw cwiczen na schudniecie czy na umięśnienie

lepiej na silownie, chudnie sie lub tyje w zaleznosci od diety, cwiczenia graja drugorzedna role, sa dodatkiem. A jezli chcesz budowac miesnie i jedrne cialo to tylko na silowni. A troche schudnac zawsze sie przyda by pozbyc sie celulitu

jak schudne to mi sie tylek spłaszczy zreszta i tak chyba mam niedowage bo mam 170cm i waze 54kg, a co do diety to zgłosić sie do dietetyka czy na siłowni dają takie porady

Masz niedowage, ale w miesniach ale nie w tluszczu. Powiem ci ze dobra droge wybierasz, jak bys sie przylozyla to w rok 5kg miesni zdobedziesz co przelozy sie na okragla pupe, wciacie w tali, uksztaltowane uda.

Wszytsko zalezy od silownie na wiekszosci niestety wsadza cie na maszyny i bedziesz machac i machac i machac i nic z tego nie wyjdzie, chociaz na poczatek to dobra droga, ale pozniej musisz sie przesiasc na ciezary wolne. Co do diety ja bym nie liczyla na silownie chyba ze profesjonalna i wykupisz ta opcje. Ale tu na forum w dzile "Odzwianie" i " trening dla poczatkujacych" Wszytsko jest zebrane tak by kazdy mogl sam sobie poradzic. A jak masz ochote to jak zbierzesz sie do kupy z ta silownia i dieta to założysz dziennik w "moim" dzile i laski ci doradza zawsze co i jak, w koncu we wspomnianym eksperymnecie wlasnie o to walcza co ty