Schudniecie w Klatce piersiowej

Chcialbym schudnac w klatce piersiowej jestem mlody a nawet bardzo ale gruby ;/ chcialbym schudnac ale zaczac od "cyckow" bo mi najbardziej przeszkadzaja... brzuchu nawet duzego nie mam wiec to nie jest najwiekszy problem...
Gdy mialem 8 lat bylem chudzina ale polecielismy do Ameryki i mieszkalismy bardzo blisko McDonalda reszty nie musze tlumaczyc...


Prosze o powiedzenie jak co sie robi bo ja malo kumaty wtych sprawach jestem...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 73

Wzrost: ok. 166

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: Poki co wakacje za 11 dni szkola czyli 8h lekcji

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pracuje na budowie (srednio raz na tydzien) na polu siedze z dwie godny grajac w pilke ale sam...

Odżywianie: Mam duzy apetyt ... ;/

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nic.

Stan zdrowia: Zdorwy

Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem

Stosowane wcześniej diety: NIE.

zacznij od tego Odżywianie : Mam duzy apetyt ... ;/
nawet najlepszy trening przy beznadziejnej diecie nic nie pomoze

oczywsicie jak bedzie trzeba ja oczywscie nie bede jadl potrafie sie powstrzymac...

Tu chodzi właśnie o to żebyś jadł ale co innego. Zajrzyj do działu odżywianie i poszukaj jakiś przykładowych diet na redukcję. Dołóż do tego trening i bedzie git

ale rzecz wtym ze ja nie wiem co to redukcja xD i tam poprostu zazaczylem pierwsze z brzegu...

mi chodzi tylko o schudniecie w klatce piersiowej...

Zacznijmy od tego ze zapomnij co napisali Ci wyzej.

Masz 14 lat i niezawracaj sobie glowy zadna dieta redukcyjna/masowa itp.

Przedewszystkim zacznij aktywnie spedzac czas.

Jezeli chodzi o sposob odzywianie to przeczytaj ten art.
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

jezeli, bedziesz jadl reguralne posilki, i wyeliminujesz niezdrowe jedzenie i slodycze(tu mozesz sobie pozwolic od czasu do czasu na cos slodkiego, wkoncu wszystko jest dla ludzi), a przedewszystkim zaczniesz aktywnie spedzac czas. Twoja sylwetka zacznie nabierac proporcji. A co za tym idzie wkoncu i klatka piersiowa straci z obwodu.

Zdr

Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-21 14:26:01

Od jutra biore sie do roboty koniec z kompem ... :)
Kolejne podpowiedzi mile widziane

może masz ginekomastie ?? a z tą aktywnoscią to Ci nie wierzę, pewnie usiągdziesz na kanapie i bedzioesz ogladał TV, a po miesiącu napiszesz że nic Ci nie pomaga i bedziesz d**pe zawracał kolejny raz...

Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-21 17:12:06