schody

[...] ktorzy twierdzili ze 2-miejsce to był przypadek - z roku na rok lepszy) 4-Dexter ( swietna forma i to nic nowego - wyglada lepiej niz na arnoldzie) 5- i tutaj sie zaczynaja schody... ja bym stawiał na Wolf/Rockel Najwieksze zaskoczenie.. oczywiscie Kai ..zawiodlem sie troche.. mam nadzieje ze wyciagnie wnioski... Jay X 4 pozdrawiam z Chin [...]

[...] kumpel nie ogarnia telefonu i nie umie wcisnac przycisku OK martwy ciag 60x5/75x5/90x5/105x5/120x5 - latało jak szmata wiosło 50x5/60x5/70x5/80x5/90x5 - zaczynaja sie schody dipsy 5x5 CC - z podpórką za lekko, bez nie daje rady, eh ;d wyciskanie sztangi siedząc 36x5/39x5/42x5/45x5/48x5 - juz czuc ciezar dosc mocno podciąganie [...]

[...] sie ciesze z dnt ;-) Jak rano wstalam to najpierw pomyslalam, jak fajnie ze nie musze isc do pracy i nie trzeba sie ruszac :) A pozniej zaczelam sie zastanawiac po co mam te schody w mieszkaniu i czemu mieszkam az na I pietrze }:-( Nie bylam w stanie isc do sklepu, wiec wzielam auto, ale wcale nie bylo mi lepiej bo siedzenie boli tak samo jak [...]

[...] 2x111kg/1 3.Trzymanie sztangi 2x115kg/20s 4.Wyciskanie wąsko 60kg/6 65kg/4 70kg/3 5.Pompki na poręczach 3xcw*+10kg/5 *cw-ciezar wlasny 1-kg coraz wieksze, zaczna sie schody, przynajmniej tak przypuszczam 2-czas opuszczania powyzej 6s// popuszcza sie w miare ok, ale zeby to wycisnac to jeszcze brakuje 3-nie dalem sie dzis i rece sie nie [...]

[...] . Ogolnie wszystko :) dla przypomnienia dodam ze mialem uraz 8 miesiecy temu , , od 5 miesiecy pracuje ( bardzo bardzo ciezko na kolanach i fizycznie - parkiety podłogi -schody itp- srednio 10-12 h dziennie. smigam na rowerku od jakiegos czasu. Opis badania: Wykonano badanie MR stawu kolanowego prawego, aparatem 3T, w sekwencjach T1 FSE, T2 [...]

No to póki daje radę zostanę przy tym. Jak zaczną się schody to pompki i niedziele odpuszczę. Co do nóg do był okres w którym dość intensywnie biegałem, pływałem i ćwiczyłem nogi, dlatego wyglądają one dość fajnie i nieproporcjonalnie do góry. Tak więc gonimy górę a potem dołożę nogi.

wiosło: zaczynają się schody ło matko dopiero 8-O jeszcze trochę i mnie wywioślujesz %-)

[...] prawie że węgle niestety to jest drugi tydz. mojego resetu-nie wiem czy mam już go zakończyć? i w jaki sposób-od jakiego poziomu kcal i rozkładu b/t/w bede znów zaczynać schody w dół z dietą? Ciekawe jak zjadliwe dla innych są te święta? nie mogę doczekać się kiedy moje koleżanki zawitają w swoich dziennikach zrelacjonować ten czas a mi już [...]

Oni przez cały czas zmieniają nazwy klubów, by uniknąć płacenia podatków itp. Wiele klubów nie ma licencji na prowadzenie pewnych działalności, raz byłem w takim, w którym schody przeciwpożarowe służyły jako główne wejście do klubu, wałki, wałki. Wszędzie teraz jest syf - W Balzacu jest kulturalnie, i kelnerki majtek czasem nie noszą, ale to [...]

[...] i zaczeło robić się dość płasko. Makro cały czas 300b/0t/300ww w dt i dnt - raz w tygodniu cheat meal w jednym posiłku :) Cardio: na czczo 30' rowerek i po treningu 30' schody Walcze nadal z bólem barku oraz odezwał się mocno ból lewego łokcia.. Trening bez zmian. Wczoraj wpadły barki + brzuch 1. Wznosy bok 4x15 2. Wyciskanie hantli siedząc [...]

Niepotrzebnie bierzesz tego Animal Cutsa. To zupełnie nie potrzebne przy takiej ilości %bf. Wydatek w błoto bo dużo też nie przyspieszy. Dopiero potem są schody i wtedy warto inwestować w spalacze. Bardzo często branie spalaczy od początku kończy się popsuciem efektu diety i treningu.

[...] \ sciagaie linek w dół na wyciągu / 3x super seria TRENING B UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA uginanie nóg na maszynie \ prostowanie nóg na maszynie / 4 x super seria schody / wykroki ze sztanga - 3s przysiad - 3s wspięcia na palce ze sztanga stojac- 4s uginanie nadgarstkow nachwytem \ uginanie nadgarstkow podchwytem / 2-3x super seria [...]

[...] jutro już coś ruszy do przodu ,bo strasznie przemęczony wczoraj jestem. Dzisiaj w planach Klatka+biceps na funfit Wrocław i aż się cardio nie moge doczekać bo mają tam ,,schody" i strasznie lubię na nich chodzić zamiast na zwykłej bieżni albo bieganie u mnie po terenie , biegać lubię ale jak mam jakieś fajne miejsce park ,las ,morze :) to [...]

[...] mnie roznosiło :-D czego nie omieszkałam wykorzystać :-D Ps: nadal nie lubię biegać, chociaż z bólem serca przyznaję, że moje nogi- owszem %-) Cykl 2 Tutaj zaczęły się schody, przynajmniej w moim odczuciu, nie spodziewałam się że tak ciężko mi przyjdzie dołożenie ww i kcal w ogóle %-) z tygodnia na tydzień czułam że rosnę w szerz, choć nie [...]

aktualnie mam shoxy i tez nie powiem zeby byly za trwale, przody zaczely mi sie odklejac, ale zaj**al** kilka razy czubkiem o schody:D

[...] /SFD/2019/5/13/2655bfca9b004f4fa911084bd9895e8e.jpg /SFD/2019/5/13/9f34248c68804cbaba3185ad30d0ce44.jpg Mąż nas w drodze ze sklepu zabrał do parku, wiec wykorzystałam schody zeby kilka razy wbiec góra dół. Strój wsiowy hihi ale nie byłam przygotowana na fotki a raczej na noszenie towaru w niego pracy ...jakoś tak wyszło [...]

[...] , nie martwię się o posiłki więc łaj not? Trening - też trochę inaczej niż zwykle osoby na redu - nie lecę splitem tylko legs / push / pull. Trening 3x w tyg + 3-4x w tyg schody po 20min po treningu , póki co nie zamierzam dokładać dużo cardio. A tutaj jak on wygląda : Legs - poniedziałek Przysiad ze sztangą 3 x rozgrzewka (mniejszy ciężar po [...]

było świetnie ,ale wchodziłe na ciągnik po takich wysokich schodkach ,noga się poślizgnęła i bym zaj**ał japą w te schody ,ale udało mi się złapać poręczy i zrobiłem takiego pseudo dipsa i teraz bolą obydwa xD

Zrobiłem tak ze na worek 25kg dodałem 12kg żwiru i 14 kg złomu, którym wypełniłem wnetrze dziwi mnie to jak wyglada gdy juz zasycha bo wygladaem bardziej przypomina schody niż pustaki jak wyżej były zdjęcia obciązeń , hymm moze dlatego ze łądnie wyrównałem:PP jest taki ciemny odcień. a żel beton to czym sie różni;) zdam rlacje jak mi wyjdą 2x [...]

Dziadzia a ja chciałem Cię zaprosić do fajnej knajpy gdzie leją bardzo dobry browar ale jak Ty do niej dojdziesz. Windy projektant nie przewidział a schody sam widzisz jakie są. Hahahaha /SFD/2021/10/5/fda91806c36f4d14bc57e301add7d2db.jpg