schody

Trening jak trening.. Ale te schody to masakra.. Po tych 15 minutach jak szlam to zostawialam za soba smuge potu, jak slimak :-D :-D Az parsknelam kawa jak to przeczytalam %-) Wyobrazilam sobie taka Franii w stylistyce filmow Miyazakiego jako pol-slimaka :-D

[...] 12 12 kg 2. Arnoldki 4 x 12 10 kg 3. Unoszenie ramion w bok 4 x 15 5 kg 4. Rozpietki na maszynie 4 x 15 5. Dipsy z guma 4 x 10 6. Prostowanie ramion z lina 4 x 12 7. Uginanie ramion z hantlami 4 x 12 + 15 min schody DIETA 1.jaja, maka gryczana, jablko 2. Wafle ryzowe, odzywka bialkowa, olej kokosowy 3,4. Kasza jaglana, kura, warzywa, olej lniany

np zamiast zalozyc typowi dzwignie i go grzecznie wyprowadzic to go podnioslem do gory i ******lenelm nim o schody, potem sie cieszylem ze mu leb nie pekl

[...] jem, wyjdzie w trakcie relacji. Na IF siedzę już ponad 1,5 roku, więc było oczywistym że przy dopiętej diecie pozostanę w tym trybie. Okno 11:30-20. Niestety zaczęły się schody w DT, pod tytułem jak wcisnąć w siebie 200g czystych węgli. Zaczynając po treningu o 16:30, a kończąc o 20. Szczególnie że testowałem niedawno wysokie tłuszcze [...]

[...] nigdy żaden pies mnie nie poranił-choć parę próbowało. Pamiętam nieźle jedną scenę: zbiegałem ze schodów w klatce schodowej a nie usłyszałem, że na dole otwierają się drzwi(schody nie są na wprost wejścia, więc z pierwszego półpiętra nie widać otwartych drzwi)-gdy zeskoczyłem z ostatnich schodków, wracający ze spaceru "dogopodobny" [...]

[...] bez komentarza...:'-( albo nie. czułam tylko plecy i dłonie, nóg wcale. chyba w ramach rozgrzewek dodam szlifowanie techniki, chociaż, na małym ciężarze czuję co trzeba, schody zaczynają się przy dużym. jak widać, do 55kg podchodziłam 2 razy. 2.ok 3.ok 4.ok, odbiłam słaby rdl 5.a tu siebie dobiłam. wiem, że to spory ciężar, ale miałam [...]

Viki, na mojej siłowni nie dysponuję takim "banalnym" sprzętem. mamy tylko orbitreki, bieżnie, jakieś dziwne (bo poziome) rowerki, stepper i coś a la ruchome schody %-). ostatecznie oleję maszyny i będę robić skipy

[...] się to dla mnie tragicznie. Wierzcie mi albo nie, to była chwila, implus gdzie powiedział sam do siebie 'weź się grubasie za siebie bo brakuje już dla ciebie rozmiarówki - a schody są niczym Mount Everest ' No i się zaczęło, najpierw treningu siłowe i cardio, pamiętam że pierwszy trening fbw dał mi mega kopa psychicznego do działania, czułem się [...]

[...] w masce. Ron, Kalik - ta maszyna jest napędzana siłą nóg. Nie ma w niej wspomagaczy tylko opór. Praca mniej więcej porównywalna z pchaniem samochodu. Tam też można sobie zrobić kuku we wszystko :-) Jedna z lepszych maszyn jakich dotykałem. Dobre są tylko schody, ergometr, orbitrek/rower i to coś. Chociaż... Dobra bieżnia tteż daje radę. :-)

[...] ciosow nozem bojowym na manekenach i tarczach, zaczynamy treningi nozem gumowym z partnerem. Sytuacje imituja napady w warukach "naturalnych"- ulica, winda, schody... itd. Dobrym celem dla ataku jest twarz, zwlaszcza zima, kiedy mamy na sobie kilka warstw ubrania, maskujacych realne ksztalty ciala. Po takim ataku przeciwnik robi [...]

[...] do miasta obok i mówię sobie że dalej nie ma co, wracam. Na 16km myślałem, że mój pies zdechł bo leżał z 200m za mną ale jednak dotrwał Po minięciu 20km zaczeły się schody, zaczęły boleć mnie ręce od machania, a dwa kilometry dalej stopy . Jednak dobiegłem do końca nie zatrzymując się. Zimny prysznic i nie jest tak źle ^ ^. Teraz raz w [...]

k***a schody parter góra itd . Nic więcej nie trzeba

[...] snem 5 podciągnięć Regularna akcja czy wyrzut sumienia? Sprawdza się sposób? Obserwując te Wasze wykresy (Twój i Kuby) widzę pewną prawidłowość. Robią się na nich takie schody. Równo - skok tętna (prawdopodobnie REM) - obniżenie tętna i dalej równo - REM - kolejne obniżenie itd. Dosłownie widać jak organizm odpoczywa. Kiedyś słyszałem, że [...]

[...] nokauty robią z głową. Kiedyś widziałem na necie taki filmik, że gość taki w długich włosach w kucyku stoi i czeka aż tym mu wyj**ie luja i pada nieprzytomny o mało sobie o schody nie rozbił łba to było pod sklepem i tamten go budzi, gość wstaje nieprzytomny i się uśmiechają do kamery. Nie mogę znaleźć tego filmiku a powinienem sobie go zapisać, [...]

[...] w Teksasie. Pobudka o 5.30 rano. Jeden - dwa banany na pierwsze śniadanie i szybka podróż do oddalonej o trzy mile sali, gdzie trenuję. Tam na przyrządzie imitującym schody "wejdę" na 370. piętro, później trochę popływam. Wrócę do apartamentu, w którym mieszkam z trenerem Bloodworthem, zjemy śniadanie, które on przygotuje i znów [...]

narazie jest luz tak do 12%, pozniej sa juz niezłe schody, ja w tamty roku start z ok. 22% na ckd bez żadnych supli(jedynie omega3) zjechałem do mniej niż 11%, ale upragnoinego kaloryfera dalej nie było wiec sie załamałem i jazda z masą zeby zapomnieć o smutkach. W tym roku nabrałem troche doświadczenia i mam zamiar osiagnac upragniony cel

[...] 1.piers kaczki, cukinia, jarmuz, olej kokosowy, maslo klarowane 2.kuloodporna kawa, kabanos drobiowy 3.omlet z maki kasztanowej, kokosowej i tapioki, banan, borowki, kakao, platki kokosowe 4.gulasz z dzika 5.krem z dyni a o to schody /SFD/Images/2015/10/9/08b4bb62ccee487aa29b95c7d827d46c.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-09 19:56:31

[...] razem w łóżku...ale da się dojść do jakiegoś kompromisu. Tylko ta druga połówka musi zrozumieć, że to co robisz sprawia Ci ogromną radość i to zaakceptować. I tu właśnie zaczynają się schody.. Swoją drogą piękną sylwetkę wypracowałaś. Ja nie jestem zwolenniczką mocno umięśnionych sylwetek, ale Twoja jest wciąż mocno kobieca i pięknie umięśniona.

[...] cycki ,później wyciskanie hantli na ławce poziomej zaplanowany regres ciężaru, ale myślałem że będzie więcej powtórzeń. Później smith dodatni i tutaj już zaczęły się schody ale podobała się moja wola z samym sobą o 10 powtórzenie w 2serii-bo je wygrałem! Pompki na poręczach dzisiaj mega mnie dobiły, ale jakoś nie robiłem ich technicze i [...]

Cokta Wiem ze mogę przejść na 3x5 ale póki co jest SIŁA!! Na razie jakoś wytrzymuje odpoczywam nonstop i przygotowuje się do treningów.Robią się schody ale warto!! W tym tyg zwiększyłem Mc ze względu na proporcje Czas pokaże jak to będzie Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-26 23:15:24