schody

Witam, chciałbym powrócić znowu do formy :) I Tu zaczynają sie schody mam 17lat 198cm i 120kg, chciałbym to zrzucić i połączyć z jakimś treningem, czyli poprostu nie wyglądac jak tłuscioch :) Niestety w domu aktualnie nie mam żadnego zestawu do ćwiczeń c :) Co do cwiczeń od razu mówie ze odpadaj ćwiczenia uciązliwe na nogi typu bieganie poniważ [...]

Witam postanowiłem zrobić sobie siłownie w piwnicy posiadam już trochę sprzętu i nadeszła kolej na wyciąg. No ale tu zaczynają się schody bo mam dość ekstremalnie niską piwnicę ok.178-9cm wys. mój wzrost to 175cm. Jak sądzicie da rade tu coś wykombinować żeby było w miarę tanio i trzymało się kupy, czy w ogóle w tak niskim pomieszczeniu jest sens [...]

[...] diety nie stosowałem żadnych suplementów. Teraz chciał bym do tego włączyć po treningu białko hydroizolat i przed treningiem bcaa*(antykatabolik). I tutaj się zaczynają schody. Możecie coś doradzić konkretnego? (konkretne firmy)? A może to wcale nie potrzebne? ( Opinie tutaj sprzeczne. Jedni radzą trzymać tylko dietę a drudzy by dodać [...]

[...] Dlatego proszę co bardziej zaznajomionych w temacie o pomoc przy ułożeniu programu trenigowego. Mam zamiar ćwiczyć w mieszkaniu. Do dyspozycji mam jedynie 2x10kg hantle i schody na klatce. Zależy mi na trenigu z naciskiem na wyskok, ale ćwiczącego też inne partie ciała. Wyskok mam słabiutki. Jakieś 40-45cm. 2-4 razy w tygodniu gram w kosza. Z [...]

Czy jest gdzies w Bydgoszczy klub lub okolicach gdzie ucza snowboard lub jazdy na rowerze(extremalnej(downhill,cross,albo najlepeij skakanie po roznych obiektach schody kamienie itd)) z gory dziekuje za namiary na kluby Wiem ze malo prawdobodobne ze snowboard klub w Bydgoszczy ale moze......... Pozdrawiam

[...] Jok regulowany na 3 wysokości + możliwośc noszenia jak zk zegar + 50 kg obciążenia - 2 pary walizek (jedne do spaceru drugie do trzymania na czas) - 2 belki jedna drewniana jedna profesjonal z metalu - nosidło do wchodzenia na schody Za wszytko chciałbym dostać 1000 zł zdjęcia wysyłąm zainteresowanym na e-maila. Jestem z krakowa podrawiam

Hej !! jeśli temat się powtarza to sorki .. ale albo nie ma w innych nic konkretnego albo nie ma poprostu NIC !! Qmpel chce zrobić cykl winkiem !! i tu zaczęły się schody !! (chodzi mu oczywiście o strzały!!) jak często powinien robić strzał ?? przez ile tygodni ?? co brać do wina ?? ogólnie rozpiszcie jak da się najlepiej !! Jak co to chłopak ma [...]

[...] Enan 375mg e3d 7-12 Wino(tab) 30mg e0d Witam, mój problem dotyczy zastoju podczas cyklu. W pierwszym miesiącu cyklu poszło 9kg masy. Skończyłem łykać mete i zaczęły się schody. Spadków nie ma, jedynie woda zeszła (widzę po twarzy). Zwiększyłem ilość teścia, jak napisałem powyżej, jednak waga nadal stoi. Zwiększyć jeszcze teścia? Może z dietą [...]

Witam proszę o ocenę planu FBW 3xtyg Ćwiczenia: 1.Nogi, Przysiady 3s 12/10/8 2.Plecy, Wiosłowanie 3s 12/10/8 3.Klatka, Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s 12/10/8 4.Barki, Wyciskanie sztangi zza głowy leżąc 3s 12/10/8 5.Triceps, Wyciskanie sztangi zza głowy leżąc-wąskim chwytem 3s 12/10/8 6.Biceps, Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 12/10/8 [...]

[...] cały tłuszcz z siebie i oczywiście schudłem no i pojawił się dylemat... czy brać coś na masę czy na rzezbę masując się niewiem czy nie wyrzuciłbym kasy w błoto niewiem co lepsze a praca polega na całonocnym bieganiu po terenie dosłownie schody itp.porażka ale dobrze płatna he he ,a chodzi mi oczywiście odzywki pozdrawiam i DZIEKUJE ZA ODP.

Witam, Chciałbym zacząć trenować tenisa od najbliższych miesięcy. Celuję w forehand i backhand praworęczny i tutaj zaczynają się schody. Czy istnieje możliwość treningu, który mimo gry w tenisa zrównoważyłby mi dysproporcje ciała, ale jednocześnie nie szkodził mi np, na kręgosłup nadmiernym eksploatowaniem lewej strony w trakcie "nadrabiania" jej [...]

Wczoraj przewróciłam się na schodach, źle postawiłam nogę która wykrzywiła się w skutek tego gruchnełam na schody troszkę się poobijałam.Wstałam oczepałam się i normalnie mogłam chdzic. Dziś palec duży u stopy zrobił się trochę bordowy nie boli stopa jak ruszam też nie boli ale spuchła mi łydka kostka i palec. Czy to cos poważnego. Boję się to [...]

[...] po złamaniu wyrostka poprzecznego IV kr. lędżwiowego ból jest tępy , przechodzący w drętwy przy pochyleniu do przodu. Pojawia się takie drętwienie lewej nogi. Skąd te objawy w lewej nodze? Pojawił się również ostry ból kolana lewej kończyny( 4 lata temu wypadek samochodowy). Wchodzenie na schody, schodzenie, klękanie sprawia ostry ból. Co robić?

Pomózcie mi bom mam rabat na odzywki 100 zeta ale muszem zamówienie złozyc powyzej 300 zeta. Chce cos silnego żeby zgubic jakie 10 kg! Ale tu się zaczynają schody poniewaz niema Thermala w tym sklepie i vaso pro !!! Więc niewiem z czym piołączyc Tighta żeby mi dała dobre efekty i do tego dokupie odzywke białkową !!!

A więc sprzed już zakupiłem dzięki waszym poradom(ławeczka stojaki marbo, obciążenie sztangi i hantle). Bardzo dziękuję. No i tu się zaczynają schody. Nie mam pojęcia od czego zacząć ani jak ułożyć trening i co robić po kolei. Ktoś coś podpowie? Szukać w necie? A może jednak trener personalny. Nie mam wielkich ambicji do żadnego bycia kulturysta, [...]

Witam więc mam pytanie odnośnie treningu na sprzęcie. Jak wygląda twój trening na sprzęcie tzn. robisz jakies okreslone podejscia przykładowo do Yoka ? i przechodzi np. 3x20 m? Czy jak to wyglada? Interesuje mnie Yok, walizki, opona, belka, schody. Właśnie zaczynam trening na sprzęcie i prosze o porady:)

wŁASNIE ROZPISUJE SOBIE MOJA PIERWSZA W ZYCIU DIETE I POJAWIAJA SIEPIERWSZE SCHODY ,ALE MYSLE ZE MI POMOZECIE :) ROBIE JA "ZGODNIE" Z TYM FAJNYM POSTEM: MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 TYP ENDOMORFIK BMF+AKTYWNOSC+ILOSC TRENINGÓW =2977 KCAL B 744KCAL-186 G T 1089KCAL-121G W 1143KCAL-286G TRENING BJJ Cel REDUKCJA

[...] mam torbiel bakera) lecz lekarz pozwolił mi ćwiczyć na siłowni z wyjątkiem ćwiczeń na nogi i bieganiu na bieżni. Mam pytanko, gdyż na mojej siłowni są maszyny typu orbitrek, ruchome schody lub właśnie bieżnie(chód lub chód pod górkę), na którym z tych urządzeń kolana są obciążone najmniej? Zmieniony przez - delpieropg w dniu 2016-07-18 00:19:28

witam wszystkich.. kupilem gainera 30 proc bualka megabola, no i tu zaczynaja sie schody... po wypiciu czysci mnie po jakis dwu godzinach(zarowno jak mieszma z woda jak i z mlekiem),szkoda mi to wywalic...jest na to jakis sposob? a i jescze pytanie czy jezeli mnie przeczyszcza to te makrosklaniki zostaja jednak strawione i cos z nich mam, czy jest [...]

Mam 16 lata jestem raczej średnio silny to tak w kwestii wstępu. Zakupiłem sobie ławeczke i 1 gryf długi i gryf krótki, mam do tego 30kg obciążenia. I tu zaczynają sie schody, niewiem w jakich seriach i po ile razy ćwiczyć, czy w jakiś okreslonych porach dnia (:D), czy stosować jakąś dietę czy jakieś substancjie odżywcze czy coś. Z góry wielkie [...]