schody

[...] po takim już czasie. Moja rehabilitacja trwała 2 miesiące. Na początku oczywiście napięcia mieśnia, zginanie na maszynie i uciskanie piłki nogą. Z czasem nauka chodu, schody, rower. Lekkie podskoki już pod koniec. Myśle że moja rehabilitacja nie różniła się znacząco od innych. Miałem problemy z pełnym wyprostem podczas rehabilitacji. Ale [...]

[...] na redu i nie nic dalej. Mam głównie tłuszcz na brzuchu, mięśnie boczne gdzieś się zarysowują ale na środku mam fałdę tłuszczu jakby galareta. Cwicze silowke 4-5x w tyg plus schody po 25/30 min 2x w tyg. Dietę trzymam. Ale No właśnie jak z nią jest ? Bo wyliczając sobie dokładne proporcje na Kwasniewskim powinnam jeść 1912 kcal a powyżej 1700 [...]

[...] w rzucie stawu krzyżowo- biodrowego, otworu kulszowego większego i mięśnia gruszkowatego promieniujący do kończyny dolnej, ból utrudnia chodzenie a zwłaszcza wchodzenie na schody, ból narasta przy pochylaniu i unoszeniu czynnym kończyny, bolesne ograniczenie rotacji wewnętrznej, ból głęboko w pośladku, odruchowy zanik m. pośladkowych." [...]

[...] i powrót do pracy. Rehabilitacja nie wiele dała! Nadal mnie bolał bark i trudności z dzwiganiem. W między czasie miałam zrobiony rezonans magnetyczny barku i tu się zaczęły schody ;/ !!! Okazało się, że mam uszkodzony obrąbek stawu barkowego i coś tam jeszcze... Zostałam skierowana na operacje, na którą się zgodziłam (super sprawa, 9 m-cy na [...]

[...] to po jakims czasie czuje tak rozsadzajacy bol ze musze wyprostowac. Najlepsza ulge przynosi nic nie robienie :] niby zart jednak prawda- jesli sporo chodze (nie daj Boże schody) to pozniej mam juz z glowy reszte dnia, kolano reaguje na zmiane pogody, cisnienia, nie ma mowy o bieganiu. ostatnio z psem sie przebieglem jakies 100 m bez [...]

jesli bonac wygra (bo watpie, ze dadza trofeum hadiemu) to przynajmniej bedzie mial hajs, zeby wyremontowac schody w apartamencie i zaplacic za sprzatanie, albo on albo choopan, wszyscy w open forma srednia na jeza, nikt sie nie odznacza, ae predzej dadza sandowa holendrowi :-)

Dorzuć chociaż zwykłe mono z vitala bo od 4tyg zaczną się schody.

wróciłam z biegania, polecam wszystkim początkującym bieganie w towarzystwie, dziś biegałam sama i się umordowałam, z córcią fajniej wracając pokonałam schody (bieg - szybkim tempem, bieg - truchtem), pokonały mnie na 4 piętrze (to tak jak na 5 bo zaczynam na poz.-1) nawet pare osób biegało w moim parku pozdrawiam ps wzięłam rozpiskę zajęć z [...]

[...] do pracy nad sobą w bardzo wielu zakresach mojego życia. DK to tylko jeden mały epizod.Na życiowy sukces składa sie zazwyczaj ciężka praca, bo "do sukcesu nie ma żadnej windy, do sukcesu są schody". Tę dewizę wyznaję i jak do tej pory można powiedzieć, że jestem szczęściarą, a ja po prostu ciężko pracuję, także zawodowo. Trzymajcie się.

[...] mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko !!! :( a po [...]

nie, nie żart - schody to absolutnie fantastyczny trening interwałowy - jedno pietro jak najszybciej, jedno truchtem - zaczynając od zrobienia tych 9 pięter ta metodą TYLKO RAZ (o ile dasz radę oczywiscie - jesli nie to zacznij po prostu od wchodzenia równym tempem i mierz czas, starajac się go co 2-3 treningi skrócić o 5 sekund)

moje schody są nie do pokonania, właśnie wróciłam z biegania, zajęcia już zaczęłam planować tak, żeby biegać jak jest jeszcze jasno teraz czas na jakieś przeorganizowanie diety nie będzie łatwo, jem strasznie dużo węgli, ale prawie wszystko co można zjeść szybko "na mieście" ma masę wegli pozdrawiam

wielkie dzięki a wydawało mi się, że czytam ze zrozumieniem idę na moje schody i spać, mam jutro ciężki dzień powodzenia wszystkim

Jolik gratuluje zamozaparcia i konsekwencji w dazeniu do celu. Ale jak sama twierdzisz do czegos takiego nie ma windy tylko schody, i tymi schodami idzie sie powoli. Jezeli skonczysz z tak drastycznymi posunieciami to poprostu bedziesz miala lepsze efekty. Rzezba o ktorej piszesz to miesnie ktore nie zaslania tluszcz. Czy ty masz takie miesnie [...]

[...] doktor nie czekając, ostrzyknął drugą stronę. 8. Następnie było cięcie wokół brodawki - od serca :). Trochę szczypało, czułem delikatne szarpnięcia. 9. Tutaj zaczęły się schody, doktor nacinał wewnątrz cycków kolejne warstwy, żeby dobrać się do tłuszczu wewnątrz. Następnie zaczął odsysanie. Powiem szczerze, że ból początkowo był znośny, [...]

Witam wszystkich Lecę planem PUMY I zaczęły się schody http://www.mnbbc.com/content.php/211-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-2 Jestem po drugim tygodniu fazy V I jest gnoj straszny. Żadnych wyników siłowych ciągle zmęczony czy te jego plany nie są czasem przesadzone? Normalnie u kulturystów takich nie widziałem Nie wiem [...]

wczoraj rozkminiłem że kolano najbardziej boli kiedy robię siady - nawet airaquoty, a także przy wbieganiu na schody. Możliwe ze te uszkodzenie jest sumą wszystkich grzechów - łącznie z kiepską techniką przysiadów. Zestaw naprawczy jest. Dzisiaj wlane 5 km. 2-BC1, 3 -km w tempie docelowym i ocenie czy wogole warto w niedziele gdzies się wybierać [...]

[...] się w tych 12 minutach. Trasa była dobrze domierzona. Za to po drodze jest trochę schodów (dwa razy trzeba wbiec na most i dwa razy z niego zbiec). Ja wiem że robię 12 minut. Ja chciałem zrobić 12 minut na TEJ trasie, więc schody nie są żadnym usprawiedliwieniem. Są wyniki: 00:12:23. 20/357 /SFD/2019/1/13/4d7d4d9c50404b33b46672e94ee45896.jpg

[...] która zaplanowana jest na 12 listopada w Nowym Jorku. Sęk w tym, że to nie zawodnik dokonuje ostatecznej decyzji lecz organizacja albo raczej Dana White. Tutaj zaczynają się schody, ponieważ szef organizacji zdecydował, że pojedynek Alvarez vs McGregor na UFC 205 nie odbędzie się i z mistrzem wagi lekkiej zmierzy się Khabib Nurmagomedov. Więcej

niby logiczne, chciałem Ci tylko uświadomić, że zrobiłeś co prawda duży krok, ale on był tym najłatwiejszym, schody dopiero się zaczną, długa i kręta droga przed Tobą a czas pokaże czy zostaniesz świrem tak jak my czy odpadniesz tak jak cała rzesza w ostatnich kilku latach (rzesza to odniesienie do SS %-) na początku naszej przygody potencjał mamy [...]