schody

[...] :) Masz taką budowe ciała po prostu. A że ciezko ci zrzucać wage to normalne. Kazdy człowiek z nadwagą na poczatku szybko zrzuca wage, po jakimś czasie zaczynają się schody. Organizm potrzebuje większej intensywnosci żeby dotrzeć do tłuszczu. A ze tłuszczu u ciebie malutko to trzeba sie pomęczyć troche żeby go spalić. Na poczatku tłusczu [...]

[...] na wspięciach, że szukałem z 2 minuty sprężyn żeby zapiąć sztangę a ona już była zapięta%-) Przed chwila spiąłem uda to takie skurcze (medialisy), że ja j**ie ledwo mogę pod schody wejść. Filmiki Żuraw Zarzuciło na końcu%-) --> http://imageshack.us/clip/my-videos/713/rsfmnxdckbtjniixqhtdlq.mp4/ Przysiad od boku [...]

[...] na wspięciach, że szukałem z 2 minuty sprężyn żeby zapiąć sztangę a ona już była zapięta%-) Przed chwila spiąłem uda to takie skurcze (medialisy), że ja j**ie ledwo mogę pod schody wejść. Filmiki Żuraw Zarzuciło na końcu%-) --> http://imageshack.us/clip/my-videos/713/rsfmnxdckbtjniixqhtdlq.mp4/ Przysiad od boku [...]

Saida Do 10 kroku właśnie mi idzie idealnie:-) Póżniej są schody bo mam zrzut na komputerze ale nie wiem jak go "wkleić" w post:'-( ale jakoś do tego dojdę;-D I bardzo Ci dziękuję za zainteresowanie z Twojej strony:-)

No tak xD jak na silowniach sa te schody ruchome to ja jeszce nie chodzę na silke tylko w domu cwicze to taki zamiennik :) jak wspomnialem skrecilem stope i tylka ta forma cardio mi nie sprawia bolu ale fakt 75min to duzo i pod konirc juz mialem mroczki skroce do 20min i chyba optymalnie? Ale to tylko takie cardio jak wyzzdrowieje:D Zmieniony [...]

[...] sie tu cena choc z niewiadomo jakiej firmy to bym nie wzial.. co do tego jak to wszystko zaplanowac - to juz Twoj wybor :) wiesz okres po przerwie to jedyny okres, w ktorym dosc latwo jednoczesnie palic tluszcz i robic miesien :) osobiscie zrobilbym tak jak napisalem.. powinno na prawde ladnie pojsc do przodu, dopiero potem schody sie zrobia ;)

[...] prosta - 10% tkanki tluszczowej mozna osiagnac stosunkowo prosto i przyjemnie (o ile oczywiscie nie zaczynamy ze strasznie wysokiego pulapu), a dopiero potem zaczynaja sie schody i trzeba kombinowac jak tu popalic fat i zachowac miesnie. Jesli nie masz w tej chwili 10% tluszczu, to im prostsze (i mniej inwazyjne) metody zastosujesz, tym lepiej. [...]

Cześć, mam pytanie, trenuje intensywnie po 5 razy w tygodniu (3razy boks, dwa razy biegi,schody) i juz dawno nie miałam zakwasów. W poniedziałek zrobiliśmy z trenerem bardzo ciężki trening na nogi, później poszłam na basen na zajęcia, chciałam iść pod wieczór, ale myślałam że nic mi nie będzie , potem jeszcze na zajęcia z piłki nożnej (jestem na [...]

U mnie dzisiaj zamiast resta wpadło cardio. 45 min schody - boże, drugi raz w życiu robiłam, pot lał się ciurkiem, myślałam że nie dam rady. 200 pięter pyk! A żeby było mało poszłam na bieżnię, dobić kroczki Szamka: nudziara jestem - śniadanko omlet szarlotka z rafaelką od Orzechowni, pyszne masło z nerkowców, ale dosypuję do niego jeszcze [...]

[...] ZAKROKI 12 na stronę bez obciążenia/ 8 na str x 12 / 10 x12 wypychanie nogi na suwnicy 15x20/ 15x30/ 15x 30 wypychanie kick 15x .15/ 20/ 25 ODWODZICIELE 15x30 / 15x40/15x50 PRZYWODZICIELE 15x 15/ 15x20/15x25/ 15x30 20 min schody - chyba sie polubimy :) mega zakwas, zeszłam do osiedlowego po wode, i ciężko było wrócić na 3 piętro. Miłego!

Dzisiaj nie treningowy. 20 min schody, 20 min orbitrek, i spacer 1,5 h Szamka: śniadanie: omlet szarlotka obiad: pierś z kury, gryczana, surowka z lidla - buraczki z jabłkiem :) kolacja: płatki ryżowe, izolat biała czekolada, 200 g truskawek Jaram się - od jutra nowy plan treningowy! o ile dam rade, mega zakwasy dzisiaj, ale rozchodzone [...]

Po czym sie da :), choćby ławki, schody, barierki, murki, różne ścianki. Trzeba rozruszać wyobraźnię, ja już mam taką manię, że nawet idąc ulicą patrze do okoła i szukam alternatywnych i nietypowych sposobów pokonania różnych przeszkód albo zwyklej drogi. A co do własnosci prywatnej to musisz czuć się na siłach żeby szybko uciekać. w końcu [...]

5 trening poszedł bez problemu ktoś podpowie kiedy zaczynają się schody ??

Wiem :-)). po prostu myślałem, że w tym tygodniu pójdzie jeszcze w miarę ok. Planowo dopiero w tygodniu, który dziś się zaczął miały zaczął się schody ;-)

[...] 3. Wyprosty kolan siedząc 5x12+regres 16,24 12x1 szt./12x2 szt./12x3 szt./12x3 szt./12x3 szt./12x3 szt./16x2 szt./24x1 szt. No i tu zaczęły się schody – nie wiem czy to wina maszyny (skośne siedzisko) czy moich osłabionych czwórek, ale starałem się jak mogłem, a doprostować kolan do końca nie dawałem rady, więc całe [...]

nowe schody na Narodowym są Twoje Co to to nie, ale cześć roboty owszem realizowana w domowym zaciszu jak już dopnę wszystko to i tu się obwieszczę, może kogoś zainteresuję - ale na razie ciii To wszystko podobnie jak u mnie, tylko że mnie mielili z 10-15 minut, z czego z 8-10 to prezentacja a reszta to 1 pytanie ogóle z zarządzania, 1 ze [...]

Dzięki wszystkim :-)) Póki co poszło łatwo, schody się dopiero zaczną %-) ale i czasu jest jeszcze sporo do końca konkursu

eee rain co sie stalo? schody sie zawalily? apropo bylem na koncercie peji , ski squad , m12 i ktostam jeszcze na raz zgadnijcie w jakim jestem sanie a ogolnie to jeszcze przed wyjazdem to sie na nas pyty czaily i bylo zdumlac ale jest fajnie =] spoxy ziomkow poznalism z ekipa :P ile wypilem....... to nie pamietam :P ale sporo panienek sie zmacalo [...]

Wczorajszy trening na sprzecie: -Walizki 70kgx20m - 11sek / 70kgx20m - 8,5sek http://s000.wyslijto.pl/?file_id=40866895512882676384 -Schody 140kgx5 / 145kgx5 / 150kgx5 http://s000.wyslijto.pl/?file_id=23785512584390368593 -Mc walizkami 70kgx5 / 75kgx5 / 80kg x5 / 107,5kg x1 http://s001.wyslijto.pl/?file_id=00153065199725011926 wszystko idzie [...]

[...] 4,5 obwodu to dokończyłam do 5 i w drugiej 4 obwody. Pot lał się do oczu i musiałam robić przerwy na wycieranie %-) Obwody pierwsze dwa poszły w trzecim zaczęły się schody #-P nie mogłam zarzucić 28kg a prędzej bym powiedziała, że nie zrobię PP ;-] W ostatnim obwodzie zarzut zostałam z 28 kg i udało mi się zrobić raz a PP w ogóle nie [...]