schody

Nigdy nie robiłem schodów na siłowni, raczej schody robię w biurze bądź w bloku %-)

[...] za duże tempo i po 10km zaczęły mi siadać uda ( może piątkowe przysiady i MC też miały jakiś wpływ na to), w niedzielę rano miałem takie zakwasy ze ledwo wchodziłem na schody. Od poniedziałku jestem w pracy ale tylko 2 tygodnie, 13 czerwca jadę na 10 dni na "ranczo" nad morze do Darłówka :-). W poniedziałek po pracy trening siłowy. Waga [...]

[...] skłony, przysiady, itp około 15 min Teraz ćwiczenie które sobie wymyśliłem ;-) Szybkie wchodzenie i schodzenie po schodach i 10 pompek przerwa 10 sek x 12 takich obwodów schody 15 stopni x 12 wejść i 12 zejść wychodzi 360 stopni + 120 pompek . Muszę to dodać do treningu na przyszły rok ale na 15 obwodów :-D. oprócz tego Brzuch Spięcia [...]

[...] / 4x45 6x30 / 6x35 / 6x40 / 6x45 6x30 / 6x35 / 6x40 / 6x45 H. Aero Bieżnia - 10min Bieżnia - 12min Bieżnia - 15min Bieżnia - 10min Bieznia - 15min Wrażenia No i zaczeły sie schody. Skos hantle ledwo, ledwo... ciezko bedzie cos dolozyc za tydzien. SS zniszczylo cyca, w pewnym momencie poczułem jak mi prad przechodzi przez bicka. Przestraszyłem [...]

[...] mam juz pewnosc ! - butach, widze szczyt, dobiegam.. i zatrzymuje sie. k***a, to musi, MUSI byc jakis koszmarny zart ! Stoje oto u szczytu schodow ! Ale jakich ! W dol wioda schody wyryte w zboczu polodowcowego wzgorza, w ziemi, wzmocnione szalunkiem z drewna, z drewniana barierka - a stopnie maja po pol metra albo lepiej wysokosci. Zchodzac - [...]

[...] podziwu i zazdrosci - a dzis startuje na zawodach w Polsce 1000 osob w jeden dzien. By sie "wyroznic" - jesli ktos tego potrzebuje - trzeba robic IM - a tu zaczynaja sie schody. Bo tu juz nie chodzi jedynie o mozliwosci fizyczne, ale glownie o mentalnosc. Ktos tak prozny, by poswiecac w roku setki godzin czasu - odbierajac go wlasnej rodzinie [...]

Wow, ale fotka!!! Powiem szczerze, że w słyszeć w Twoich ustach słowa "teraz zaczną się schody" brzmi delikatnie mówiąc dziwnie... To nie są przecież słowa z Twojego słownika, bo tam takich nie ma!!! Pozdrawiam serdecznie!

[...] pod reka starczy w 1 okresie treningu na silowni cialo nasze nie potrzebuje naszej pomocy do rozrostu, czy to sily czy masy. Ale po ok pol roku zaczynaja sie najzwyklejsze schody juz nie idzie 1 cm na miech tylko np 0,8 pozniej 0,7 az wkoncu stagnacja stoi i nie da sie bez diety nic z tym zrobic poniewaz miesnie nie rosna na silowni a w domu [...]

[...] chodzę. A jakoś specjalnie nie czułam wczoraj, żeby to chodzenie po schodach było takie ciężkie %-) W sumie i tak miały być dziś podbiegi, więc uznam że zamiast tego były schody ;-) Także dziś dnt, przyda się bo goście są i muszę parę rzeczy ogarnąć. Jutro opórcz biegania chciałabym zrobić też piątkowy trening siłowy, dzięki temu góra będzie [...]

Gorzej ze schody są w górę!!! Już czasem miałam problem z wchodzeniem. Torba treningowa robiła się dziwnie ciężka :)

[...] a potem dla relaksu rower 35 min, rpm 85-95, było jak zwykle bardzo lekko:). Dzisiaj pyknąłem plecy, standard, lecz trening zrobiony na czczo, no tu się zaczęły schody, organizm dał znać o zmniejszonej podaży węgli, było jak zwykle lekko, ale trening na upartego wszedł cały według założeń, przerwy dla odpoczynku brzuch, po rower [...]

schody najlepsze :-), ale zepsute w tym momencie na silowni %-) Niektóre siłownie nie mają schodów%-)

no schody fajny temat:-) mozna na nich nogi zrobic z ciezarami%)

[...] obecnie musze zaczac martwy z mniejszego obciazenia bo inaczej plecy nie dadza rady, po wczorajszych siadach i lajtowym martwym dzisiaj musze wstawac z krzesla wypychacjac sie rekami bo plecy nie dzialaja:/ kiedys w martwym bralem duzo ale teraz widze ze to byl efekt miedzy innymi tego ze nie robilem siadow. doalczajac siady zaczna sie schody

no w siadzie ładnie z ciężarami w góre jedziesz, ale spokojnie niedługo zaczną sie schody za co ci mandat do***ali?

Otóż to, czym bliżej końca tym trudniej. Chyba na pierwszej stronie tego dziennika, sol napisał, że schody dopiero teraz się zaczynają. I tak było i jest :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-07 16:05:14

tu się zaczynają schody.. %-)

[...] względu za parę aspektów. Sypiam normalnie ! To chyba najważniejsza sprawa. Wraz z spadkiem wagi, który był dość szybki, siła też poleciała. Teraz zaczynają się delikatnie schody. Rok temu mega się męczyłem, po przez problemy ze spaniem, ale udało się zrobić rekompozycję, bo spadek siły był prawię na 0. Jestem dobrej myśli, mam nadzieję, że uda [...]

[...] gorzkiej czekolady %-) W siatkówkę pograliśmy dobre 3h, super :-)) Trochę dzisiaj poleciałem, bo zjadłem 80g chipsów, które oczywiście wliczyłem ale jednak to był cheat :-) To już 9 tydzień za mną, organizm coraz bardziej domaga się jedzenia, więc teraz zaczną się schody :-) Jednak 6 dni jem bardzo czysto, zero przetworzonego i bez glutenu :-)

[...] odkąd bazuję bardziej na ww złożonych, to głód się umiarkował nie mam takich napadów jak podczas spożywania cukrów prostych. Bardziej martwi mnie to, że teraz już zaczną się schody, bo już trochę redu za mną i trzeba pewnie nie długo ciąć :-( Tego fatu w okolicach brzucha jest jeszcze nie mało, ale to końca listopada może dotnę na ten upragniony [...]