schody

[...] nie jest potrzebna siłownia, wystarczy isc pobiegac i poprzerzucac kamienie. Po drugie moze z ta codziennościa to prawda, ale z drugiej strony 42 dni to nie wiecznosc, schody sie zaczynaja tak powiedzmy od 25 dnia, z czego tam jest rozpiska która jak jest napisane jest zdecydowanie bardziej polecana by robic serie z paroma godzinami [...]

nie da się odpowiedziec na to pytanie, 7-8 to już jest bardzo nisko, a od 11-10 w dół zaczną się schody ;-)

[...] zaczęłem , a suplementacje zaczęłem tak po 3 tygodniach, diete oczywiście od razu ze startem ćwiczeń..z efektów początkowych jestem zadowolony i to bardzo, pewnie też dlatego tak idzie bo to powrót ale schody się jeszzce nie zaczęły i dobrze , wiec kończe XP i kontynuuje No-cre-x3(a co byś zaproponował tańszego i lepszego????!?))) z gory dzieki

[...] -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: w pępku 104cm nadczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Chwilowy brak diety, zapietej, brak srodków a schudnąć musze zeby miesa za duzo nie spadlo. 8. TRENING: 4-5x siłownia 4-5 x rower po 30-45 min 2x spacer, bieganie, schody 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180

no to nie jest jakaz znaczaca ilosc ktora by stawiala problemy:-) u mnie obecnie jest 330g bialka w diecie i tutaj juz zaczynaja sie schody tym bardzej, ze w mojej diecie nie stosuje nabialu. a jak zjem to raz w tygodniu tylko jakis serek wiejski w razie potrzeby. tak to mam zakaz od trenera, bo po nabiale mocno waha mi sie masa ciala, zbieram [...]

[...] moze sie okazac, ze doping nie pomoze po roku ma sie wlasnie najwiekszy potencjal rosniecia.. masz juz troche receptorow androgenicznych i efekty przychodza dosc latwo.. tak jest do 3ciego roku i dopiero wtedy schody sie zaczynaja.. moze sproboj kreatyny nowej generacji? cell pump, knockout, x-pand? po co od razu chemie ladowac..

Jesli zaczynasz to bardzo dobrze, z czasem zaczna sie schody i bedzie coraz trudniej, ale do stowy, jesli bedziesz odpiwednio cwiczyl, dobijesz ;) Pamietaj tez, ze czasem mozesz miec dobry lub zly dzien, mozesz nie byc w najlepszej dyspozycje itd. - nie przejmuj sie tym. 5 kg w miesiac to dosyc duzo, mnie przybylo 55 w 9 miesiecy, takze.. No bo [...]

[...] swietnosci polskiej pilki noznej byl w stanie spalic wlasnie 4 kg w czasie jednego meczu,lub jakis czas temu czytalem w gazecie, ze koles bijac rekord wjechal pod wszytskie schody wiezy eifla (czy jak to sie tam pisze ) na rowerze bez zatrzymania tracac 19 kg z wagi ciala.nie wiem czy to fakt czy blef, podalem tylko ciekawostke przeczytana w [...]

wiesz ja tez kiedys, ladne pare latek w glanach latalem.. wiec glany&schody&dobra genetyka i lyda sama rosnie ...jesli brak w/w czynnikow pozostaja wspiecia na palce z obciazeniem

[...] na mase mam 185cm wzrostu i 82-84kg wagi przy diecie 2g białka i 3g węgli nie było żadnego problemu z dietą. Teraz jak chciałem zredukować i poprawić rzeźbe zaczeły się schody poniewarz nie daje rady jeść takich ilości mięsa dlatego chciałem zdecydować się na białko. myśle o tym: [...]

Jak masz kupować takie odpady to lepiej już dorzuć mięsa z mięsnego i tyle. Zresztą nie wiem skąd się wzięła ta moda na białka... przecież to nie jest produkt, który aż tak trudno w 100% uzupełnić z diety... no chyba, że ktoś waży powyżej 120-130kg to wtedy zaczynają się schody %-)

mogą być schody jeśli nie ma górek

e-lite..napisalem piramidka,a to faktycznie schody w gore...poprostu zbaranialem jak zobaczylem na koncu antka..to jest chyba w jego mniemaniu to "cos dobrego" na spadki ...a przeciez jeszcze po cyklu odzywki zakupi! dobrze bedzie! hehe

jutro bede trenowal wskakiwanie na schody ... qrcze ale robie pedal kicka a zwyklych podskokow nie potrafie .. wydaje mi sie ze jestem jeszcze mlody ( 12 lat ) i slaby

Istotą treningu aerobowego jest utrzymywanie w miarę stałego tętna, schody po których wbiegasz kiedyś sie skończą a wtedy trzyba z nich zbiec i to już spowoduje wahanie tętna.

Gorthin Jeżeli to bedzie jazda po asfalcie to taka relaks z rekreacja, i osobiscie uwazam że mało ma to wspolnego z treningiem, Jeżeli po lesie z jakimis przeszkodami trudnosciami to juz lepiej , osobiscie polecam bieganie w terenie własnie po lesie swieze powietrze górki, trudnosci gruntowe, schody ITD

[...] w tygodniu klatke. drugi miesiac moze byc trudnijszy powinienes odpoczac bo moze trening nie działac tak jak kiedys ale mysle ze z 15 kg zrobisz. Proboj wyciskanie hantlami nizej opuszczasz łokcie i wiekszy zakres pracy maja miesnie klatki. Ale po 100kg na klatke zaczynaja sie schody przynajmniej u mnie tak było dopuki nie odkryłem mostkowania.

na początku przygody z siłownią, zwłaszcza w młodym wieku organizm zachowuje się jakby był na najmocniejszej "bombie" świata, niestety z czasem ten efekt słabnie i pojawiają się schody. ;-)

A chcesz się wybrać? Jeżeli chce się startować w eliminacjach, to trzeba mieć na prawdę dużo siły Takie były konkurencje rok temu : 1. Spacer farmera - 150 kg na rękę - 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra - dół) - 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 kg na dystansie 20 m. 4. Konkurencja łączona: kowadło 190 kg i opona 320 kg - 6 [...]

ja mialem w grudniu 200kg przyatakowac, ale powoli zaczynają sie schody i nie wiem jak to bedzie