Postep w treningu

Mam 17 lat, waże 60 kg. Ćwicze od miesiąca. Na początku na klatkę wyciskałem 45 kg (wiem, bardzo mało.. no ale cóż..) w tej chwili wyciskam 50 kg. Według Was jest to niezły postęp, czy jednak musze coś zmienić ?

Dzieki za rady i slowa otuchy ;D
Nie zalezy mi na jak na najszybszym postepie, ale zeby byl to prawdziwy postep. ;]

Miesiąc to bardzo niedługo zeby cokolwiek powiedziec, poczekaj jeszcze troche:)

CWICZYSZ DOPIERO MIEISAC.mYSLE ZE TO SREDNI WYNIK.ALE CWICZ DALEJ TRUDNO OCENIC TAK PO MIESIACU

Omg chłopie nieprzejmuj się - dobry wynik. Ja zaczynałem przygode z siłką to wyciskałem 38 kilo !! Ćwicz i czytaj :) pzdr

ludzie to mają problemy - niedługo będą posty w stylu byłem raz na siłce, jeżeli wycisnąłem 30 kilo 15 razy, to czy na nastepnym wezmę 15,01 raza ?

Moze zle ze pytam, ale wynika to z tego ze chcialbym wiedziec czy dobrze wykonuje dane cwiczenia i przynosza one efekt ;D

Wiesz co jesli chcesz wiesz czy dobrze wykonujesz dane cwiczenie to pokaz nam zdjecia, bo takto to nic nam nie powie idealnie i dobrze mozna robic i malym ciezarem i duzym

5 kg w miesiac jest ok

pozniej bedziesz o kazdy kg walczyl

Jesli zaczynasz to bardzo dobrze, z czasem zaczna sie schody i bedzie coraz trudniej, ale do stowy, jesli bedziesz odpiwednio cwiczyl, dobijesz ;)

Pamietaj tez, ze czasem mozesz miec dobry lub zly dzien, mozesz nie byc w najlepszej dyspozycje itd. - nie przejmuj sie tym.

5 kg w miesiac to dosyc duzo, mnie przybylo 55 w 9 miesiecy, takze.. No bo ja zaczynalem od 20 , ktore wyciskalem raz. Nie smiac sie prosze

Trenuj spokojnie, raz, gora dwa razy w tygodniu, a bedziesz zadowolony ?

ja też zaczynałem od 30 na serie

A mnie pusty gryf przygniutl