Br0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2006 (20:52)

Data rejestracji 02.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split [ocena/poprawa] ponizej przedstawie split ktorym cwicze od ponad 3 miesiecy. chcialbym uslyszec wasze sugestie, rady na temat co mozna, a co trzeba zmienic. poniedzialek - klatka, brzuch wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 8 wyciskanie sztangi na lawce	11	2006-09-24 11:44
Trening dla zaawansowanych	Postep w treningu mam 17 lat, waże 60 kg. ćwicze od miesiąca. na początku na klatkę wyciskałem 45 kg (wiem, bardzo mało.. no ale cóż..) w tej chwili wyciskam 50 kg. według was jest to niezły postęp, czy jednak musze coś zmienić ?	11	2006-06-21 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna chodzi o diete dla mojej kolezanki, ma ona 165 cm wzrostu i wazy 63 kg. chciala by schudnac o 7 kg. zalecilem jej aerobiczna szostke weider'a, ale wiem zeby byly efekty potrzeba diety. jesli ktos mialby odrobine czasu i checi to prosil bym o	13	2006-06-19 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie przegladalem juz pare tematow i nie znalazlem zadnych konkretnych cwiczen dla mojej dziewczyny (wzrost: 170 cm, waga: 54 kg).. a raczej nie mozliwe jest stosowanie przez niej zadnej diety.. dlatego prosze o cwiczenia.. ktore mozna wykonywac w domu..	3	2006-01-02 18:54