sauna

Nic o nim nie wiecie a już go osądziliście że jest baranem który się nie regeneruje i obija. Jeśli trenuje już parę lat to taki układ jest ok. Osobiście znam ludzi który mają po 3 treningi dziennie i nie narzekają na regenerację. Nie wiecie też jak trenuje. Mi rozluźnić się pomaga Sauna.

najlepiej jest spróbować zwiększyć naturalną odporność organizmu, np. poprzez regularny wysilek fizyczny (najlepiej bieganie), hartowanie organizmu (sauna). "farmakologia" to tylko dodatek. przydatna bywa witamina C, cynk, calcium, rutozyd (najlepiej jakiś preparat złożony), jakiś preparat witaminowo-mineralny. oczywiście, przy [...]

[...] glowna czesc treningu(troche przyrzady potem sparingi, technika+troche przyrzady,stacje-czyli kondycja) potem obowiazkowo skakanka,walka z cieniem,brzuszki. silownia,sauna.dom. :) to tyle o szczegolach nie chce mi sie pisac. u nas nie trzeba brac udzialu w sparingach. pierwsze dni nowych wygladaja tak ze kolesie stoja po 1,5h przy scianie [...]

sauna, na noc goraca kapiel, bardzo maly posilek rano dlugo nie jesc nic przed wazeniem nic wiecej nie zrobisz no zrobisz, ale wtedy nie przejdziesz przez badania na obecnosc amfetaminy :>

z takich mniej standardowych opcji to np sauna :-)

[...] problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, sauna Nd- wolne I nie wiem czy to jest to dobrze rozplanowane, bo jednak basen zaraz po plecach to chyba nie jest super połączenie? A są chęci nawet na 2 dni w tyg. na basen. [...]

Sauna !!

wojo zmc - za dużo zdecydowanie za dużo schodzisz z wagi (aaa chyba że tylko z 90 na 85. Jakby 100 -> 85 to za dużo w zbyt krótkim czasie). KU PRZESTRODZE! http://www.sfd.pl/_Zbijanie_wagi_-_PRZESTROGA-t320469-s6699.html A sauna mniej niż tydzień przed odpada. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-30 08:46:51

Witaj! Klub otwarty bedzie w Maju. Tam gdzie sekcja zapasow tam i MMA :) treningi sa: Wtorek 17:00 Środa 18:00 Czwartek 17:00 Piątek bieganie / siłownia / Sauna na 17:00 MMA będzie na bazie zapasów / BJJ Napewno będzie możliwośc uczestniczenia w zawodach typu MMA, Grapling, zapasy i Bjj

http://www.pas-neoprenowy.sfd.pl http://www.sauna-solution.sfd.pl

A skąd mamy wiedzieć, że masz dietę? k***a, wróżki same tu siedzą. Sauna nic nie da, bieganie też bym przemyślał - interwały.

kur.... ludzie czy ja pytam ile schudne ? chyba nie uwazacie ze ktos jest taki madry zeby po saunie myslal ze schudnie.... Sauna to tylko regeneracja i relaks dla miesnia... czy pytam tylko o to jak z sercem. czy nie za duze przeciazenie. Ale jak widac na tym forum tylko przeciazone to sa wasze mozgi. Pozdrawiam serdecznie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] tłuszcze: omega3 w kaps, tran, olej lniany, oliwa, orzechy, ryby stack kreatynowy/kreatyna po cyklu booster testosteronu po cyklu jak masz od za*bania kasy to coś na regenacje i oczyszczanie: masaże, sauna, basen, okłady z młodych piersi Ps. Masz dużo kasy, a mete bierzesz ehhh... Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-27 02:34:27

Tylko sauna

jak to tylko sauna? a trening aerobowy?

przeziębienie, bądź przetrenowanie daj sobie luz na 2 tygodnie ,sauna i wrócisz na 120%

Dziękuje Panowie za dobre rady napewno skorzystam.. Kupilem sauna solution na spalanie tkanki tluszczowej moze pomoze.. Zrobilem juz dizs rundke ok.2-5 3 km nie bylo tak źle.. ile tzreba tak biegac abu ustabilizowac kondycje i wytrzymalosc.?? dzięki.

Nie powinno a wręcz nie mozna korzystać z sauny po treningach siłowych o czym neistety mało osób wie i wszędzie gdzie połączenia siłka i sauna to zawsze tłumy po treningach . Saune daj sobie osobno w dzień wolny

No poszedłem na łatwiznę i nie sprawdziłem forum przyznaje. Co do samej sauny to jestem zaskoczony szczerze mówić bo fakt ze taka sauna znajduje się na silowni wręcz zachęca do korzystania z niej bezposrednio po treningu, tym bardziej dziwi mnie fakt ze nie ma tam żadnych informacji ostrzegających. A co w przypadku gdy trening nie jest ciężki ? [...]

Podsumowując- po treningu cardio sauna akceptowalna ?