saida

saida ja też w to nie wierze co napisałem :D hehe ale tak słyszałem i tutaj na sfd w jakimś temacie widziałem no ale podsumowując DA SIĘ zdobyć czarny pas nawet późno zaczynając kariere/późno zaczynając zdawać na stopnie Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2010-02-08 13:28:42

Zgięcie i wyprost masz w normie czy zmniejszone? Grunt,że na razie nie ma opuchlizny i zasinień, mimo to obserwuj,czy się nie dzieje coś złego. Na początek nie obciążaj nadmiernie ręki, wykonuj ruchy do granicy bólu. Do tego okłady z lodu (około 15minut co godzinę lub dwie, przez szmatkę). Możesz też zastosować ucisk bandażem elastycznym, żeby [...]

Saida wiesz ja mam teraz diete ryz itd, ale tez nie chce zebym mial diete i bede stal w miejscu chce miec nawet 90kg ale nawet jak bede mial tyle jak polatam na mate to z czasem spale to a tego bym nie chcial

Saida wiesz moze jak nazywa sie trening pod mate?

Saida, dziękuję na pewno się przyda:-) DT 24.10.2014**Tydzień 1**Dzień 5/61 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(2serie x 15powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:15x45kg 2s:15x45kg Pooglądałam kilka filmików, aby ćwiczenie przyniosło więcej korzyści niż szkód;-D I wzięłam sobie do serca słowa pana Jana Łuki: "klatka do przodu, biodra do [...]

rudka, wiem{:-( Trzeba z powrotem ciężko pracować, by je osiągnąć. Saida, myśle, że to jest nawyk nad, którym trzeba mocno pracować głownie w psychice.. DT 26.10.2014**Tydzień 4**Dzień 31/86 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 10min Trening A. (2serie x 12powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:12 x 47,5kg 2s:12x47,5kg Nogi nie schodziły do [...]

wiadomo podstawą SW sa krótkie jak najintensywniejsze walki, ale wiesz.. zauważyłam ze niestety większość pan trenujących SW jednak nie ma tej wytrzymałości jak by sie mogło wydawać, Nie wiem jak ty, oczywiści, to kwestia indywidualna, na pewno tez, umiejętność wykrzesania z siebie maksimum energii w krótkim czasie. Jest masa treningów to [...]

A nie myślałeś nad pójściem do szkoły mistrzostwa sportowego? W Gdańsku jest na pewno taka opcja. Mieszkam w Warszawie, ide do gimnazjum z rozszerzoną matematyką.Siostra się smieje, że przynajmniej z wf będe najlepszy.

Witam Ja też się wybieram. Pokibicować moim chłopakom. Jadą się trochę rozruszać przed Ligą Pozdrawiam i do zobaczenia w Pile Saida daj znaka to się spikniemy i pogadamy. Będzie fajnie poznać kogoś z forum

Przed przeczytaniem 3 powyższych postów posmarowałem łokieć maścią "NAPROXEN". Jest to jakaś maść rozgrzewająca którą moja mama stosowała na ból pleców, na tubce jest zaznaczone iż na łokieć też działa. "NAPROXEN" Skład 100g żelu zawiera : Substancja czynna: naproksen 10,0 g Substancje pomocnicze: mentol, wodzian chloralu, [...]

Naproxen nie jest maścią rozgrzewającą,ale jest bardzo dobra i możesz ją stosować. I jak napisał Grimper - na ten uraz nie stosuj maści rozgrzewających. Swoją drogą jak trener "Cię zabije",bo zrobisz miesięcznąa przerwę z powodu kontuzji,to nienajlepiej świadczy o trenerze. Poza tym,być może, aż miesięczna przerwa nie będzie potrzebna. [...]

Saida no dzisiaj juz wrocilem do treningow ale ten tydzien taki spokojny bedzie bo chce zobaczyc jak sie miesien bedzie zachowywal po kontuzji a co do IF powiedz mi jak to jest z ta kawa z mlekiem mozna ja pic w poscie czy nie bo lubie sobie wypic kawke a nawet dwie slodze slodzikiem

Saida, nie wiesz może dokładnie jak to jest z tymi opaskami na kolana? lepiej nosic czy nie jak sie ma lekką niestabilność? ja teraz nosze, oczywiście tylko na trening, to mi chyba niczego nie osłabi?

[...] zaczynam ta przygode z bjj i mimo pewnych niepowodzen nie mam zamiaru tak łatwo rezygnowacmoze faktycznie tak jak rafał b. napisał poogladam walki itp.moze cosik zapamietam saida walka w gardzie raczej nie jest moja ulubiona ale to tez musze opanowac wiec chyba w tym minusie jakim jest wpadanie cały czas w garde przeciwnika jest jakis [...]

W interwałach w okresie przyspieszenie - w maksymalnym, jakim potrafisz. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-02-18 22:24:08

Bracia Gracie omawiają tą technikę, dorzucając spostrzeżenia odnośnie różnic anatomicznych u przeciwnika ;). http://www.youtube.com/watch?v=8R5OdTw-W0Q ps Saida "for god sake" coś uczyniła kasując materiał promocyjno-edukacyjny :-PP?

Właśnie,zdaje mi się że widziałem chociaż były tam ze 4 dziewczyny które były bardzo podobne i ekhm nie wiedziałem na którą patrzeć ,Jeśli Saida to ta o której myślę to zamiatała równo

Saida z ciekawości z jakiego klubu startowałaś bo zaczynam się poważnie o wzrok obawiać Co do samych zawodów to zdarzyło się że jeden z zawodników zemdlał przy duszeniu.Było kilka akcji które podobały się widowni o ile się nie mylę jedną z nich było seoi - nage.Przy bodajże 2-3 walkach były wątpliwości czy zawodnik upadł na plecy przy jednej [...]

Ja jade :) a Ty Saida jedziesz?

A niech się leją ... ! Kup im tylko taką matę puzzle jak Saida napisała, jak możesz to wyłóż ściany tez takim matami i mogą trenować. Może zachęć je do ćwiczenia parteru w domu zamiast stójki? W parterze to naprawdę trudno sobie coś zrobić w ich wieku. Nawet jak jedno albo drugie walnie głową w ścianę, to nic wielkiego się nie stanie. Sam mam [...]