saida

25, 26 i 30 września treningi były zrobione, ale zgubiłam wypiski%-) W związku z tym i z nieplanowana kilkudniową przerwą w treningach - zaczynam cykl od początku%-) A to dlatego, że chcę zrobić jeden, pełny cykl z minimum 3 treningami w tygodniu. Poza tym idą znowu zmiany w misce, do ucięcia idzie 25g węgli, coś się dzieje niedobrego i nie [...]

Ruda, jak narazie tylko przy duck walk czułam, jak mocniej noge w bok dałam, gdyby się coś działo będę sie skarżyc ;) Saida, jak najbardziej możesz :) gdzies w jakimś dzienniku widziałam to wliczyłam, nie zmieniło to za bardzo btw, ale skoro jest tam białko to myslałam, że mam wliczyć, od dziś nie wliczam ;-)

Saida oglądając film załanczal stoper

Saida e......nie :) było ich więcej, ale nie wiem ile bo ich wcześniej nie ważyłam. Dopiero teraz wyciągnęłam wagę i po uwagach dziewczyn zaczynam wszystko skrupulatnie ważyć.

Dlaczego masz aż taką dużą różnicę między DNT i DT jeśli chodzi o kaloryczność? Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-30 22:47:12

Agatha, a co z tym USG barku i wizytą u fizjo? Czy ja się pospieszyłam i to dopiero za tydzień we wtorek ma być? to miało byc jutro, ale niestety z różnych względów muszę przełozyć na inny termin. Jak tylko zrobię to USG odezwę się do Ciebie na priv. Dziękuję za zainteresowanie:-D Świąteczne menu swojskie wędliny w większości schab własny ukiszony [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, skrzypstrong 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa- cukinia, pomidor, kalafior, papryka czerwona i żółta woda,kawa,pokrzywa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89a97d82949410ba2ed544ef0b9f21b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14fef023b41b495fa4041dca6b281ed0.jpg po poniedziałkowym [...]

Pomyślimy, pomyślimy;-) Będziemy w kontakcie w tej sprawie. A kiedy blokada masz przestać działać? Pan Doktor powiedział, że to kwestia dni .... , aleeeeee ona ciągle trzyma. A może cosik się naprawiło???? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-10 20:07:53

. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-04-04 12:13:27

Nie musisz wklejać dodatkowo do tamtego tematu. W przysiadzie podczas wstawania się bardzo mocno skłądasz, a generalnie słabo widać na filmikach. No wiem że słabo widać. marnie mi idzie to nagrywanie. Będę próbować do skutku na nast treningach. Hmm co do "składania się" jak temu zaradzić? Na wątku konsult napisano mi żeby wzmacniać czworogłowe [...]

OK. Saida :-) Miski czyste. Od jutra zaczynam liczyć wg starego rozkładu. Niestety dzisiaj brak treningu wypadł mi nagły wyjazd, a jutro święto i siłownie zamknięte, tak więc przymusowy DNT aż do poniedziałku. A potem nowy trening TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad [...]

Saida - było "coś" ok miesiąc temu i pewne skutki są/będą długotrwałe. W tedy jeszcze trzymałam miskę. Treningi cały czas dają mi satysfakcję i chętnie je robie. zresztą to dla mnie chwile relaksu od codzienności. Dzisiejsza miska czysta, nieliczona (dojadam z wczoraj) owsiane, białko,włoskie makaron, polędwiczka, zioła, śmietana 30 chleb, [...]

Jutro trening siłowy. Po namyśle wybrałam ten trening dla Żyrafki ( nie wiem czy był jakoś specjalnie skonstruowany pod tą osobę, zapewne tak, ale był w spisie proponowanych treningów) Treningi będą na siłowni. Jest kilka ćw których nie znam więc na początek muszę się wdrożyć. Saida co myślisz o tym treningu dla mnie? TRENING nr 4 by Obliques (dla [...]

No wiesz co raKhu,innej foty to już dać nie mogłeś%-) a tu Zoila fajnie wyszła: http://cdn2.cagepotato.com/wp-content/uploads/2011/03/JorgeZoilaMike.jpg niewiem czemu ale foty wkleić nie mogę;-) @Saida sorry że pytam to ty w tej niebieskiej Judodze?Fajna Fota;-) sorry niechcący za dubla(coś mi komp szwankuje}:-(( Zmieniony przez - bane158 w dniu [...]

@Saida sorry że pytam to ty w tej niebieskiej Judodze?Fajna Fota;-) Nawet bardzo fajna :-)) Edit: W sumie to jak siostry na tym zdjęciu :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-18 16:42:17

Saida dziękuję. W najbliższym czasie umówię się na konsultację, muszę tylko kogoś znaleźć w okolicy. Co do treningu to zrobiłam jeszcze wczoraj po staremu 4 obwody po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia w obwodzie z hantlami 2kg. Z regulaminu wzięłam ten trening: Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i [...]

Zasady posiłków okołotreningowych Ciebie nie obowiązują, nie jesteś na takim stopniu zaawansowania, aby zawracać sobie tym głowę. Jeśli trening Cię nie męczy, oznacza to, że albo masz źle dobrane obciążenia albo wykonujesz ćwiczenia niepoprawnie technicznie. A burpee challenge wykonywany dla sprawdzenia wytrzymałości naprawdę sobie daruj. [...]

Saida może być filmik w środę ? bo akurat w tedy wypada mi ten trening. I mam pytanie czy jak ćwiczę :pon/śr/pt siłowo a wtor/czwart lub sobota takie cardio/ aeroby to jest dobrze ? czy powinnam częściej siłowe ? TRENING dzisiaj wszystko szybko jakoś bo musiałam pedzić na spotkanie do Kościoła 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]

Tak jak mówi Saida. Bez bicia przyznaję się, że czasem sama zjem ciastko u cioci na kawie, ale to naprawdę bardzo sporadycznie. Co mnie (może i Ciebie też to przekona) odrzuciło od słodyczy, to bieg na orbim, gdzie pojawiła się info, że po 30 min spaliłam 140 kcal co odpowiadało batonikowi, który zjadłam tuż przed. Stwierdziłam więc, że [...]

Ruda: Czy możesz rozwinąć myśl? ;) Saida: - założenia od Martucca przeczytałam dopiero wieczorem - teraz już jestem uświadomiona, więc będę starać się to realizować - ostatni posiłek? - mąka jest elementem składowym omleta ;P - jak upoluję indyka - będzie indyk ;D