rośnie brzuch

mega plan, meskie postanowienie xD nie ma lipy heheh wez ze rob cale cialo robisz brzuch klatke i troche tricepsa i od tego wszystkiego rosnie Ci biceps. Poswiec wiecej czasu narazie na czytanie o diecie tym co jest dzial trening w domowych warunkach dopiero pozniej pomysl i cos postanow bo to co postanowiles jest delikatnie mowiac kiepskie.

[...] ćwiczyć większym ciężarem i 1 max 2 razy w tygodniu bo jak chce na rzeźbę czyli spalić tłuszcz to ćwiczyć często i mniejszy ciężar właśnie tak ćwiczyłem dosyć długo i było ok fajnie się formował ale nie rośnie. A nie będzie za często na brzuch czyli ABS. Jak zrobię cały plan tygodniowy to wkleję do oceny, mam nadzieję że będzie łapa rosnąć :)

[...] po treningu; nie rób też zbyt dużej przerwy między posiłkiem przed treningiem a samym treningiem. - nie przesadzaj z ilością słodyczy, fast foodow itp - jeśli waga nie rośnie - jedz więcej - mile widziana różnorodność - nie bój się tłuszczu w diecie Suplementy nie są konieczne, jeśli chcesz - omega-3 do posiłków i białko po treningu(ew. do [...]

mam 70kg wagi 125kg na rekord na 1 cyklu kretyny pije piwsko dosc czesto:P co weekend regularnie hehe i qrde wszystko dobrze sila nie spada tylko brzuch rosnie :F

tu wejdź i dokłądnie wpisz w tabelach w jakiej ilości jesz te posiłki http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeśli CI brzuch rośnie to odstaw gainera i rób jakieś areoby, polecam bieganie interwałowe, dobrze gdybyś znalazł czas na 3X w tygodniu i wiesz co, musisz naprawdę dużo poczytać na ten temat bo to nie jest takie chop siup jeśli myślisz [...]

ja tez jestem na masie juz troche czasu i tez brzuch rosnie strasznie. ale cwicze go i nie jest zle, potem sie zredukuje i bedzie na pewno oka. Tak samo ci radze, teraz sie nie przejmuj rob swoje, potem redukuj tlusz.

heh ale sie wysilacie z tymi odpowiedizma... oki wiec oxa uni chyba jest dobra bo power rosnie dzis robilem przysiadzik i leciutko szlo niestety gory nie moge trenowac bo kontuzja choc z reka duzo lepiej jutro ide do lekarza heh zobaczymy co powie narazie ja oszczedzam i tylko nogi brzuch grzbiet i kark niedlugo dam foty jakies ale poki gory nie [...]

[...] przedramie 25 nadgarstek 15 ramiona 100 brzuch po pempku 72 w ciagu dnia/ 67 nad brzuchem staż od 20 grudnia 2008 roku więc 50 dni wzrost 171 cm waga 52 kg duża nie ( ale rośnie ) chodzi mi o bica a wiec cwiczenia jakie wykonywalem 1.modlitewnik 2. uginanie przedramion opierajac reke o kolana sztangielkami ( wiecie o co pyka ) TERAZ czyli [...]

6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, //OWSIANKA LEPSZA, MA BLONNIK, DAJ 100g, TWAROG CHUDY WYSTARCZY 100g 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka //CHLEB STARCZY 100g, TWAROG 100g, KIELBASE DARUJ, BANAN OK 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 [...]

skoro jesteś początkujący nie oznacza to, że jak rośnie to masz dobry trening. każdemu początkującemu na początku rosną mięśnie, nawet, jakby miał najgorszy trening na świecie Największy twój błąd to brak ćwiczenia całego ciała. Twój trening ma się składać z treningu nóg, pleców, klatki, barków i ramion (w takiej kolejności). Preferowane [...]

Kreatyna to dobry suplement,nie neguję jej działania.Aczkolwiek nie jest przeznaczona dla POCZĄTKUJĄCYCH. Przy twoim stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: [...]

Dokładnie, polecam ten cykl mięsień piwny (brzuch) rośnie beż większego wysiłku Ziperon no szło, to co przepiłem w miesiąc to porządną suplementacje by za to kupił No ale młodości nie kupisz ani nie sprzedaż http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE

tez wlasnie myslalem nad tym zeby sobie cos z brzuchem zrobic bo ta masa mnie zabije niedlugo heh... niby w pasie nie jest wiecej a brzuch jakby rosnie... dziwne rzeczy sie dzieja.

Jak chcesz mieć efekty dietę trzymaj cały czas. Jeżeli jesteś powiedzmy 5 dni na deficycie -200 kcal co daje 1000 kcal w 5 dni a w weekend sie najesz syfu i nadrobisz 2000 kcal to brzuch nagle rośnie :) Albo wykup dalej dietę albo sam działaj . Ważne żebyś był systematyczny .

nie musisz rezygnować z roweru!!!a jak zwiękswzasz kaloryczność i brzuch ci rośnie, to unikaj ww prostych, zwiększ podaż białek. Albo zmniejsz ilość jeżdzenia na rowerku. Albo jeździj wolniej :D

[...] drobiową (100g), ze dwa jajka na twardo + jakieś warzywa (pomidor/papryka do kanapek) i np. jabłko. 3. w pracy, godz. 14:00: 3 banany, Za dużo tego typu węgli.. brzuch rośnie przecież. Gdzie białko? Proponuje wafle ryżowe i odzywke białkową z łyżką oliwy. 4. obiad, godz. 17:00: ryż + mięso (czasami pierś z kury, czasami wieprzowina) Dorzuc [...]

Kiedys bralem sobie nawet 20iu po treningu, ale to za duzo, bo spac sie chcialo Jesli o mnie chodzi to optymalna dawka oscyluje kolo 12iu. Zajadam po tym bialko z 3 lyzkami cukru po godzinie ryz z kurakiem i patrze jak mi brzuch rosnie Zawsze dzien, dwa po insie mam obnizenie odpornosci i takie jakby przeziebienie mnie lapie. Wie ktos o co [...]

Za bardzo przeladowany plan !! Takim planem nic nie zdzialasz. Ja Ci podam czym ja teraz cwicze i uwazam ze jest to maxymalna objetosc treningu jesli chodzi o ilosc cwiczen i serii jaka dziala dobrze.Uwazam ze wszystko co wiecej bedzie tylko gorzej a przezde wszytskim czas treningu rosnie co jest bardzo zle. A swoim treningiem uwijam sie w 50 [...]

daj zrzut wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Brzuch nie rośnie od danego produktu tylko od nadwyżki kalorycznej, 14 cm to sporo, chyba pora na redukcję

6 weszło i pasuje, bo brzuch rośnie