rośnie brzuch

[...] wagi. 2 - poboczne Jako że takie połączenie treningu, diety, suplementów jest dla mnie nowym doświadczeniem z ciekawością będę odnotowywał co się będzie działo z siła. Czy rośnie, czy spada czy może stoi w miejscu Oraz zważywszy na to że dość źle znoszę niską ilość ww ( o dziwo, ponieważ wiele osób na LC czuje się wyśmienicie) postaram się [...]

[...] choć starsza to jednak tak samo głupia - próbowałam tego, co się sprawdzało, czyli cięcie kalorii. Waga czasem spadała, potem wracałam do jedzenia ok 1k kcal i tu znów dupa rośnie. W lutym tego roku postanowiłam starym dobrym sposobem idiotek (jakieś 600 kcal) odchudzić się po raz ostatni i tak z 81.3 spadłam w 1,5 do 73kg, biodra z 112cm zeszły [...]

[...] zadawanie mnóstwa pytań ;) Pozwalam sobie na częściowe przekopiowanie info z bloga. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej wymarzonej sylwetki tym trudniej - bo i organizm walczy o każdy gram tłuszczu, i pokusa odpuszczania sobie coraz silniejsza. Od założenia [...]

[...] PO 10 POWTÓRZEŃ - UGINANIE NÓG NA PORĘCZACH 4 SERIE PO 10-12 POWTÓRZEŃ chce osiągnąc mase a oto plan na triceps jest troche więcej ćwiczeń zawsze robiłem 8 i jakoś mało rośnie spróbuje teraz 3 ćwiczenia po 3 serie a i ułożenie podziału grup jest takie zawsze miałem standardowo i teraz chce spróbować tak klata lepeij reaguje jak jest więcej [...]

[...] udach i pośladach. Więc jak staram się przytyć na górze, to i tak wychodzą z tego tylko fałdki tłuszczu na udach i cellulit na dole, a góra bez zmian, ewentualnie brzuch rośnie. Od roku chodzę na fitness (TBC) 3 razy w tygodniu i to mi bardzo dużo dało wytrzymałościowo i technicznie, jest dużo ćwiczeń takich jak wykroki, przysiady, plie, dużo [...]

[...] mój brzuch co raz bardziej się on zapuszcza mimo treningów na brzuch i aerobów. Zmniejszyłem dawkę białka a zwiększyłem węglowodany na dzień, nie tak waga stoi w miejscu lub rośnie. Mam 16 lat, 167 wzrostu i 78 kg wagi. Wiem że najlepiej ćwiczyć z rana na czco, jeśli chcę schudnąć ale jest szkoła i trzeba czekać do wakacji. Moje pytania co robić [...]

[...] Mam trochę zastrzeżeń do niego po ukończeniu 1 cyklu (pierwszy tydzień). Co wy o nim sądzicie ? Poniedziałek – NOGI 1. Marsz wykrokam z hantlami w rekach 4x16 (obciążenie rośnie z każdą serią) 2. Przysiady na maszynie 4x 15/12/10/10 (obciążenie rośnie z każdą serią) 3.Wyprosty nóg w siadzie 4x 15/12/10/10 (obciążenie rośnie z każdą serią) [...]

[...] głęboką wentylację płuc. Rośnie odporność Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że miłosne igraszki chronią nas przed infekcjami. Dzięki uprawianiu seksu w organizmie rośnie liczba leukocytów - białych ciałek krwi odpowiedzialnych za odporność. Seks przyspiesza też przemianę materii. To prawda, że po stosunku mamy czasem wilczy apetyt, ale [...]

Cześć Ćwiczę od prawie półtora roku i tkwię w błędnym kole chodzi o to że jeśli biceps urośnie mi o 1cm to brzuch o 3cm,jeśli zmniejszam kalorycznośc spada bicek i brzuch w tych samych proporcjach zawsze 1:3 zauwazyłem ze jeśli po treningu siłowym wykonuje 35minut cardio na rowerku waga i wymiary się nie zmieniaja jeśli zmniejszę cardio do [...]

[...] Ale za to zarysy sylwetki bardzo mi sie poprawiaja. Klatka, ramiona, nogi coraz lepiej widoczne... W bicku mi doszło 1cm (w klacie nie patrzyłem - pewnie tez). Siła rośnie: zaczynałem od 90 na klate - teraz 120. Przysiad 70 - teraz 100kg, martwy 100 - teraz 140, itd. 4 lata temu zszedłem ze 110cm do 93 cm w pasie w 6 miesiecy - jedzac [...]

[...] jednak jakieś 2 lata temu kontuzja (torebka stawowa + achilles) wyeliminowała mnie z czynnego uprawiania sportów "motorycznych" na dobre. Od 2 lat siędzę w domu, a brzuch rośnie. Nawet nie myślę o tym żeby zdjąć koszulkę na plaży, bo by pewnie wszyscy pouciekali :). Postanowiłem więc coś z tym zrobić i dlatego piszę na forum, licząc na pomoc i [...]

Witam! Mam 17 lat, ćwiczę na siłowni około 18 miesięcy, aktualnie ważę 90 kg przy 180 cm wzrostu, jeszcze 2 lata temu ważyłem 120 kg, ale dzięki diecie i bieganiu szybko udało mi sie zrzucić 30 kg, kiedy schudłem przestałem trzymać ścisłą dietę, postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią, przez pierwszy rok zauważyłem u siebie ogromne efekty, [...]

[...] HST możemy osiągnąć ciągły wzrost masy mięśniowej nie zwiększając obciążenia, czyli upraszczając: HST pozwala na dalsze przyrosty, nawet wtedy, kiedy nasza siła już nie rośnie. Pełny cykl HST trwa 8 tygodni. W którym: 1) Przez pierwsze 2 tygodnie wykonujemy trening, w którym w każda seria kończy się po 15 powtórzeniach 2) Przez drugie 2 [...]

[...] grzbietami do dołu. Nabierz powietrza i wypchnij brzuch, następnie zrób wydech jednocześnie wciągając mocno mięśnie brzucha. Wyobraź sobie, że twój brzuch to balonik, który rośnie, gdy nabierasz powietrza, a maleje, gdy je wypuszczasz. Pośladki powinny pozostać rozluźnione. ĆWICZENIA GŁÓWNE: 1. Połóż się na plecach, oprzyj pięty na podłodze i [...]

[...] znaczy waga, %BF itd. Pracuję nad tym, tak samo jak nad regularnym piciem wody. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga od kilku miesięcy stale rośnie. Wcześniej najszybciej powiększałam się w udach, brzuch był w miarę płaski, góra dość mała (typowa gruszka- chociaż ramiona nie są tak bardzo węższe od bioder). Teraz [...]

[...] brak Cześć wszystkim :) trenuje sobie w zaciszu domowym od jakiegoś czasu i o ile na początku miałem efekty to po pewnym czasie organizm jakby się przyzwyczaił i już nie rośnie a tylko utrzymuje się wszystko (jak zaczynałem na I roku studiów to miałem niedowagę może 66kg ważyłem, po 2 latach urosłem 71kg i wszystko wygląda lepiej). Efekt jaki [...]

[...] był na poziomie 21% 3. Kolejny pomiar po dwóch tygodniach był 19.5% 4. Następny 18.3% CIEKAWOSTKA: waga ciała wzrosła nieznacznie, na granicy błędu. Przy spadającym facie, rośnie mi masa mięśniowa. Fajne to. 5. Ominąłem ostatnio kolejny czwarty pomiar i poszedłem zmierzyć się w inne miejsce, gdzie mają maszynę InBody170. Pokazała mi 13.3% fatu. [...]

[...] wie, jak wiele czasu zabiera wykształcenie symetrycznej, zbilansowanej muskulatury. U masowca symetria kilku rejonów muskulatury ulega szybkiemu zatarciu, ponieważ ich masa rośnie znacznie szybciej niż w innych rejonach umięśnienia. Poprzez to nie tylko traci się na ogólnym wizerunku, ale także potem trzeba włożyć dużo pracy w doprowadzenie [...]

[...] może zawadzę o marzec). Masa mi poszła świetnie... na początku wrzesnia ważyłem około 73 kilogramy... teraz mam prawie 80 kg (waha się między 76 a 80, ale stale rośnie)... (nawet ważę o 2 kilo więcej od starego ) I brzuch mi tez rośnie ;-( Miałem w pasie 82 cm a teraz mam 83-85 ;-( Zrobił mi się przysłowiowy "misiek" (dolna partia [...]

Witam, Ułożyłem sobie dietę na masę która mimo,że nie spełnia moich założeń dotyczących B,T,W w 100% to powoduje,że rośnie mi waga i wydaje mi się ,że za dużo tego idzie w tłuszcz bo brzuch mi poszedł w 2 miesiące treningu z 92cm do 96cm:/ Trudno mi określić jakiej jestem budowy ciała ale wydaje mi się,że mam wolną przemianę materii bo jak się [...]