rośnie brzuch

[...] c. uginanie ramion ze suspinacja 7kg 15/15 d. prostowanie ramion na wyciagu 3sztabki 14 uciekłam w czasie przedostatniego obwodu, bo mi sie przypomniało że chleb w domu rośnie %-) byłam cała mokra, jak zwykle podczas tego treningu nie powiem jest niezły, szczególnie pierwszy i trzeci obwód ;-) miska czysta 150/60/200 Ania czy ja mogę łyżkę [...]

Co do bica to na 100% masa bo juz czuc zyłe Łydka równiez urosła i sie lepiej zarysowała. Co do brzucha to ja mam tak: Jak robie brzuszki to rośnie masa brzucha.A na drugi dzien mam taki wydęty brzuch zawsze.Nie wiem co to moze byc.Widocznie musi tak byc

[...] w końcowej fazie ruchu jak to robię zawsze przy tym ćwiczeniu). Pompki na poręczach mnie jedynie martwią bo 0 progresu od samego początku, ale może to dlatego że waga rośnie powoli, więc ciągle muszę więcej dźwigać?? Jutro mam turniej w klubie, trzeba się dobrze przygotować :D Jak sądzicie, na śniadanie 100 gram owsianych + 250 ml mleka [...]

Siemka, pierwszy raz u ciebie jestem i mam takie samo zdanie co do gainerow. Wedlug mnie od nich brzuch rosnie jescze szybciej niz miesnie

7/10 (DT) Dieta: Bilans dnia: 2,306 kcal (205B/98T/148WW). Śniadanie: jajecznica z trzech jaj (150g) i 15g otrębów owsianych. W sumie 273kcal/23B/17T/8W) Drugi: Odżywka z mlekiem 0.5% 273 kcal (31B/3T/17W) + kanapka z pieczonym udźcem z indyka z masłem i pomidorem: 201kcal (16B/4T/19W). Posiłek potreningowy Obiad: Kurczak z grilla z sosem [...]

[...] podstawy i najważniejsze punkty.;) dla mnie to wypiski same w sobie, czasem jakieś zdjęcia, waga, obwody, czy info o kontuzjach. diety nie posiadam, wpieprzam jak świnia i rośnie mi brzuch, ale nie bede ukrywał- za duzo z tym pyerdolenia Dziennik prowadzę głównie dla siebie, a odczucia typu "tu było ciężko", "tu poszło [...]

trening: podciaganie x9 x8 x8 x7 wioslo podchwyt 40 x10 60 x10 70 x10 80 x10 drazek w dol na prostych lapach 25 x10 25 x10 25 x10 25 x10 podciaganie sztangi do klaty 30 x10 40 x10 50 x10 60 x10 uginanie ramion 27 x10 29,5 x10 32 x10 35 x10 modlitewnik 21 x10 24,5 x10 26 x10 mlotki 12 x10 12 x9 12 x8 łapa kvrwa nic nie rosnie, plecy spoko widac [...]

Jeśli chodzi o samopoczucie po poniedziałkowym treningu to odczuwam lekkie zakwasy na najszerszych, klatce i tricepsach. Boli i rośnie 20.04.2011 - dzień 2 Trening Martwy ciąg - 6x50kg 6x60 6x70 6x76 6x79 (do 70 kg było bez problemów, przy 4 serii było ciężej, w ostatniej ciężar lekko za duży, mimo to zostawię) Wyciskanie z przed głowy - 8x19 [...]

Ja właśnie zjadłem 4 kabanosy i popiłem gainerem truskawkowym... a potem się człowiek zastanawia dlaczego mu brzuch rośnie... Btw: podobnie jak Saida się zaopatrzyłem w ściągi na jutro.. szczęsciu trzeba pomagać

[...] odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga waga znów uderzyła w najniższe wartości czyli poniżej 88kg dieta szczegóły -> [...]

Alez masz zwykle brzuszki w czwartek. Poza tym jesli robisz skretosklony na skosne to i tak bardziej pracuja proste brzucha. Dosc trudno dotrzec do skosow, wiec masz je czesciej, poza tym kierowalem sie twoim "zamowieniem" na umiesnienie bokow, co skomentowalem juz wczesniej (tak jak i Krzych_666). W sportach bieganych(szybkich) i [...]

[...] była jeszcze jedna seria na 145/MAX, ale po tym wypadku nie miałem już sił i psychicznie nie dał bym rady ani razu opuścić gryfu dobrze więc wolałem odpuścić. 2. Tutaj siła rośnie bardzo dobrze z tygodnia na tydzień. Już dwa tygodnie temu ostatnie serie poszły na styk, a i tak daje radę dokładać i co tydzień robię idealnie na styk, bez zarzutów. [...]

Dzień Piąty ! Dzisiaj był trening Pull, czyli plecy + biceps i brzuch. Dzisiaj prawie chodzić nie mogłem tak mnie nogi bolą po wczoraj %-) no ale jak boli to rośnie. Plecki już czuje ale jutro to chyba nie będę mógł z wstać z łóżka ;) Plecy: *Martwy Ciąg 4s 12/10/8/6 *Wiosłowanie sztangą 4s 12/10/10/8 *Wiosłowanie sztangielką 4s 12/10/10/8 [...]

gadal ze je z 8 ajajek twarog 500g miesa i costam jeszcze dziennie jezeli chodzi o bialko tluszcze trzyma na 1.5 wegle podbija iciagle ch** i tylko mu brzuch rosnie mowi co widzac. No ale pytanie tutaj jest inne. Czy mozliwe jest ze nie rosnie tak jak powinien przez ch**owe geny, tescia? jak tak, to co moze stracisz taki sam gosc co np jest [...]

[...] francuskie sztangielki oburącz 4x12/10/8/8 Biceps 1 uginanie ramion sztanga prosta stojąc 4x12/10/8/8 2 uginanie ramion sztanga łamana na modlitewniku 4x12/10/8/8 Myślę, że teraz powinno być ok., plan przewiduje na okres 8 tygodni. Nie przeciągam już dłużej bo nie ma sensu, trzeba zabierać się do pracy i patrzeć jak rośnie. Dzięki za pomoc

[...] idzie mi oliwa wcale. Poszukam tego oleju lnianego. Najgorzej mnie dołuje sadło na klatce i brzuchu. Żeby jeszcze mięsa też przybywało to ok, ale na takiej diecie jak wyżej rośnie mi brzuch! Aż się ***** wierzyć nie chce. No kurna, odechciewa się. Czy to takie dziwne? Kilka miesięcy tej je*anej diety i dźwigania żelastwa bez kur*wa efektów. Żeby [...]

[...] Wkurza mnie już to pieprzone fbw. Mdli mnie na samą nazwę tego systemu treningów. Waga nie przekracza 72-73kg od miesięcy. Chvjowo jem chyba, bo mnie zalewa. Waga nie rośnie, za to sadło tak. Więc jest źle. Niestety prośba o sprawdzenie diety w odpowiednim dziale została olana. Trening przestał mi przynosić zadowolenie. Lipa. Śmierć, kvtas [...]

podziwiam ludzi ktorzy wyrobili sobie taka sylwetke ale jak wiadomo na samym jedzeniu to tylko brzuch rośnie ;-)

[...] się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu podskórnego :-). A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie :-) Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu [...]

zjadlem caly talerz spagetti - brzuch sie zrobil jeszcze bardziej wypukly ... :(( żartujesz sobie? przecież żołądek to nie czarna dziura, każdemu po jedzeniu trochę brzuch rośnie problemem mogą być zbyt słabe mięśnie brzucha, które nie trzymają wszystkiego na miejscu no i poza tym dużo węgli chleb, makaron.. nie chcesz mieć wzdętego brzucha to [...]