KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

Ja tam uważam że zależy od celu. Pomijając już cel tego konkretnego konkursu to wolałabym nie mieć widocznych mięśni ale robić takie rzeczy jak Drazekm niż mieć mięśnie widoczne ale nie funkcjonalne. A idealnie to byłoby mieć i widoczne i silne

Viki

Ja tam uważam że zależy od celu. Pomijając już cel tego konkretnego konkursu to wolałabym nie mieć widocznych mięśni ale robić takie rzeczy jak Drazekm niż mieć mięśnie widoczne ale nie funkcjonalne. A idealnie to byłoby mieć i widoczne i silne

Fifi sorry że u Ciebie w temacie ale Viki mnie wywołała, niestety żeby robić choćby tylko to co ja na brzuch trzeba jednak te mięśnie mieć widoczne





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-21 11:21:17

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia.
Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg.

W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się cieszyć!

ojan

Viki - funkcjonalność ma wiele znaczeń a widoczność mięśni zależy w znacznym stopniu od stopnia naszego otłuszczenia.
Prawdopodobnie coś podobnego chciał zaznaczyć drazekm swoim powyższym wpisem. Tak jak mi radził: albo będę miał silniejsze mięśnie albo schudnę z 10 kg.

W naszym dziale mamy czołówkę sportowców z różnych dziedzin. Sponsor może się cieszyć!

Mniej wiecej, każdy ma mięśnie brzucha tylko nie potrafi ich odsłonić chociaż zdarzało mi się widzieć szczupłych młodych bez sixpaka

ojan

fifi35

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina czy sugerujecie że robię za szybko ?

Wg mnie robiłeś odpowiednio wolno
Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu podskórnego . A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie

Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być ładne a jednak słabe. Z drugiej strony znam kilku zawodników, którzy nie mają dobrze widocznej kraty a nawet jest lekka warstwa tłuszczu, ale potrafią naprawdę robić zaawansowane ćwiczenia wymagające silnego brzucha.

Viki

ojan

fifi35

W zwisach unoszeń nie robię bo mi wtedy dokucza przepuklina czy sugerujecie że robię za szybko ?

Wg mnie robiłeś odpowiednio wolno
Z tym przedłużaniem czasu wolnego ruchu nie ma co przesadzać gdyż wtedy rozwijają się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu podskórnego . A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie

Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu ćwiczeń gdzie potrzebny jest silny brzuch. Wiadomo, że to też kwestia diety, ale mięśnie mogą być ładne a jednak słabe. Z drugiej strony znam kilku zawodników, którzy nie mają dobrze widocznej kraty a nawet jest lekka warstwa tłuszczu, ale potrafią naprawdę robić zaawansowane ćwiczenia wymagające silnego brzucha.

Trochę innymi słowami powiedzieliśmy to samo.

drazekm - trafił w sedno: nie wystarczy być szczupłym aby mieć sześciopak. Trzeba chociaż trochę mięśnie brzucha rozbudować.

I w drugą stronę - można mieć silny brzuch a niekoniecznie widoczną kratę. Mam znajomą zawodniczkę, raczej mocnej budowy, ma masywne uda i pupę, kraty brak, ale jest bardzo silna. Trenuje m.in. pole dance, jest chyba instruktorką. To co ona potrafi to szczenka opada np. mając nogi u góry a głowę na dole powoli opuszcza nogi na dół, po czym podnosi do kąta prostego, pomacha trochę na wszystkie strony i znowu unosi całkiem do góry. Biorąc pod uwagę masywną budowę dołu ciała wydaje się to wręcz niemożliwe.

Viki - i znowu prawda. Bywali mistrzowie świata w podnoszeniu ciężarów wagi ciężkiej którzy byli bardzo sprawni mimo nadmiaru tłuszczu. Obecnie też tacy są ale nie o takiej ilości tłuszczu - trochę bardziej dbają o estetykę sylwetki.
Pewna warstwa tłuszczu podskórnego jest atrakcyjna dla oka

Masti - zapytaj proszę Sponsora czy będzie wyróżnienie za największą ilość komentarzy w ciągu dnia pod jednym postem

Viki

np. mając nogi u góry a głowę na dole powoli opuszcza nogi na dół, po czym podnosi do kąta prostego, pomacha trochę na wszystkie strony i znowu unosi całkiem do góry. Biorąc pod uwagę masywną budowę dołu ciała wydaje się to wręcz niemożliwe.

Jakos nie widzę tego cwiczenia, nie mogę sobie wyobrazić z opisu