rośnie brzuch

Trening bez sensu...zrobiles sobie taki trening w ktorym mozna sie bardzo latwo przetrenowac,zbyt duzo niepotrzebnych cwiczen. Z Twoim stazem rozpoczal bym najpierw przygode z planem 3 dniowym,podzielil bym partie mniej wiecej tak: Klata+Plecy Wolne Nogi+brzuch Wolne Barki+Biceps+Triceps Wolne Wolne. Wybierz 2-3 cwiczenia Wielostawowe i jedna [...]

drcwycior - ja nie chcę aby mi tu rosło podczas ćwiczeń. Jedynie mnie cieszy jak mi rośnie to co trzeba, tak ile trzeba i kiedy trzeba. Wielkość bicepsa mnie nie podnieca i wpływa na moje samopoczucie. Z tych 30cm co mam jestem zadowolony, jedynie chcę aby z obwodu ów bicepsa zniknęła tkanka tłuszczowa. Tak i pozostałe części ciała, brzuch, [...]

[...] sprzętu w domu ? Brak jakichkolwiek podstaw - dieta na masę a ciągle biegasz..... Podaj swoją wagę, wiek itp i sprecyzuj cel i co chcesz osiągnąć. Nic dziwnego że ci brzuch rośnie od nadwyżki 1000kcal... Waga nie jest wyznacznikiem formy i zmian, rób pomiary ewentualnie zdjęcia co tydzień-dwa. Posiłki rzeczywiście są bardzo khmmm obfite i źle [...]

[...] i łydki, żeby nie było tak dużo w pull) PULL - nogi, plecy, biceps i przedramię (bez łydek); Nie wiem co zrobić z tym bicepsem, bo nieźle mi się pompuje na treningu, ale nie rośnie tak jak reszta ciała (a naprawdę trochę dużo już nabrałem, bo niestety z natury jestem bardzo chudy - przed ćwiczeniami ważyłem poniżej 70kg; Diety typowej nie mam, [...]

jeśli brzuch rośnie to znaczy ze za duzo kalori masz

[...] takie troche flaki o to mi chodzi. To też może być spowodowane brakiem glikogenu? A co do diety to tak jak napisałem staram się jeść dużo,często i zdrowo, lecz mimo to i tak rośnie mi tylko brzuch a przynajmniej od ostatnich 4 tygodni czyli właściwie od czasu rozpoczęcia cyklu z kretą i gainem.Właściwie to po jakim czasie brania kreatyny widać [...]

[...] wieczornych.. Przy ostatniej diecie jadlem na kolacje dodatkowo 100g chleba pełnoziarnistego i zalało mnie bardziej niż bym chciał.. W momencie gdy odrzuciłem chleb trzymam "linię" że tak powiem brzuch tak nie rośnie ;) Od dzisiaj dam zamiast 4,6g to 4,8g węgli no i zobaczymy pod koniec tygodnia jak to wszystko będzie wyglądało..

Witam mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy i nie mogę wogóel przytyć po pierwsze czy mógłby mi ktoś rozpisac diete BARDZO PROSZĘ tylko tak patrząc tez od strony finansowej mam 190 cm wzrostu i waże 85 kg i ewentualnie co mógłbym kupić z supli tylko cos chyba o małej zawarrtości wegli bo mi tylko brzuch rośnie :/ pomożecie ?:D

Rozmumiem , a z treningiem co jest nie tak moze za mało cwicze jak rosnie mi brzuch ?

Kiedys go napewno zastosuje. A na efekty nie narzekam ;-p Od wakacji przybyło mi 11kg, brzuch nie rosnie, sredniej klasy kaloryfer jest, wiec ok Obwody no i siła tez poszly w gore (bez odżywek).

sory, nie bylo mnie pare dni na forum . nie da sie zrobic wszystkiego naraz, na brzuchu rzezby a na reszcie ciala - masy to normalne ze najpierw sie masuje, zeby pozniej miec na czym budowac sile, lub miec po co redukowac zadbaj o diete, jesli brzuch bardzo Ci rosnie to znaczy ze spozywasz za duzo kalorii, zmniejsz lekko bilans kaloryczny a6w do [...]

Pisali gdzies ze robil cykl na białku i wit C Dlt tak rosnie Wyglada za***iscie, tylko brzuch cos rozciągniety

B/T/WW sie zgadzaja. Czyli ta dieta bedzie ok? Na ten moment, mimo przyjmowania w zasadzie wiekszosci rzeczy z niej, rosnie mi tylko brzuch... i nic poza tym - mimo treningu. Poza tym - bardzo ciezko mi "wsunac" takie ilosci pokarmu, szczegolnie tyle ryzu / kaszy... Zmieniony przez - spamik w dniu 2013-07-24 10:30:33

[...] 6. Triceps 8/8/8/8 7. Brzuch 20/20/20 Cardio 25 min Mam pytanie...czy to jest rampa, czy stały ciężar? Tzn czy wszystkie podanie serie są na stałym ciężarze, czy ciężar rośnie? Bo jeżeli jest to rampa, to trochę inaczej można to zrobić..serir rozgrzewkowe, wszystkie poniżej 60% 1RM można robic na 3-5 ruchów, bo one i tak niewiele wnoszą...a [...]

[...] 6. Triceps 8/8/8/8 7. Brzuch 20/20/20 Cardio 25 min Mam pytanie...czy to jest rampa, czy stały ciężar? Tzn czy wszystkie podanie serie są na stałym ciężarze, czy ciężar rośnie? Bo jeżeli jest to rampa, to trochę inaczej można to zrobić..serir rozgrzewkowe, wszystkie poniżej 60% 1RM można robic na 3-5 ruchów, bo one i tak niewiele wnoszą...a [...]

Jeżeli nie rozłożysz dobrze makroskładników i odpowiednio dodasz kcal. do diety, będziesz na tym boczku i na waflach robił masę, ale tłuszczową. Nie dziw się że przy takim odżywianiu jedynie brzuch rośnie.

jakiej firmy mix?ile go wbijasz?pytam po raz kolejny?brak białka w diecie,brak tłuszczy,dieta porazka owoce na kolacje sama fruktoza i brzuch rosnie.

Jak to mówią brzuch rośnie pierwszy a spada ostatni. Łap http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15765, czytaj, wyciągaj wnioski, ułóż plan, ćwicz.

poczekaj... nic za friko! to jest wlasnie ten bol =]i w takich wlasnie momentach (jak nie rosnie sila czy masa) ludzie czesto rezygnuja, a wlasnie trzeba to przeczekac a bedzie dobrze :DDDD 3maj sie - nie łam sie =d __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] skakanka - najlepiej codziennie 5-10 minut. brzuszki - (ja trzaskam aerobiczna 6 weidera - nie wiem czy dobrze ale sa efekty non stop mnie boli nie brzuch więc chyba coś rośnie - miejmy nadzieje, że nie dziecko :D jak w tym filmie z arnoldem) sztanga - na zmiane tydzień mała waga duża ilość / tydzień duża waga mała ilość - przyrostów z tego [...]