SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rośnie brzuch

  • clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

    Post
    Trening dla początkujących

    Zjadlam juz w sumie 1)piers z kuraka pieczna+surowka + kromka chlebka(uwielbiam go)Na zdieciu wyzej 2)whey protein trening ten co opisalam 3)indyk pieczony ryz brazowy mieszana warzywna orzechy laskowe 4)losos wedzony 2 kromki razowca pomidory,papryka czerwona 5)tunczyk z wody salata makaron brazowy pomidory,olej lniany 6)przed snem cottage [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 14688 Data: 2008-07-03 22:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] a teraz na treningu też przypominały o sobie. A w weekend znów lekko czułam nogi (czwórki), potem jeszcze doszła góra i taka cała połamana chodziłam. Ale dobrze, niech rośnie co ma rosnąć, daję jeszcze wszystkiemu na rośnięcie 2 dni %-), od czwartku zmiana diety i treningu. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona 2. twaróg, [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-23 11:32:57 Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Pompki poszły ale z resztą było ciężko :)) Aeroby - 0 Brzuch : - plank kac- 8min.( słyszałem z tyłu głowy cały czas odpuść ale udałem głuchego %-) - kółko kac z kolan -12x ( zygzakiem ) Jutro nagramy z iti głębokie pompki na komendę na życzenie Jawora .Póżniej moze byc znowu ciężko iti też się starzeje cyfra mu rośnie w kalendarzu };-)

    Odpowiedzi: 3391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 20:00:18 Liczba szacunów: 1
  • KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się głównie włókna wytrzymałościowe, które są niewielkie i dlatego nie widać ich pod warstwą nawet cienkiego tłuszczu podskórnego :-). A to, że boli nie zawsze znaczy, że rośnie :-)Chodziło mi raczej o ten kontekst - można trenować brzuch tak żeby te mięśnie były widoczne, można się skupiać na ich wyglądzie a nie być w stanie zrobić wielu [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11643 Data: 2021-04-21 12:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Dziennik Treningowy (pawel1235)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wchodzi w barki. Na następnym trenie będzie miazga z nimi %-) Triceps lekko tylko, bo spieszyło mi się. Trening udany. Jest to 3 tydzień do dłuuuuuugiej przerwie i czuję że jestem już wkręcony w odpowiedni tryb. Siła rośnie, non stop progresja ciężarowa i powtórzeniowa. Jest i motywacja :D Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-07-04 21:04:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2013-07-04 21:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    bic mylisz sie!! micha pierwsz klasa az brzuch rosnie

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 14:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ja myśle! właśnie pierogi w******lam, to brzuch w oczach rośnie też xD ahahha

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 14:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW na mase- pytanie o zamianę ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening w ogle mi sie nie podoba. Mozna zrobic to duzo krocej i sensowniej. Wieksza czesc cwiczen tutaj srednio potrzebna lub calkowicie zbedna. Co do pytania na koniec, reguluj diete i obserwuj czy brzuch rosnie dalej. Jak tak dodaj aeroby ale tym samym znow musisz wziasc to pod uwage w diecie. Masujac zawsze brzuch troche musi ucierpiec. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-04-04 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polanej olejem lnianym (10g), schab, oliwki, warzywa. - j.w (foto) - Schab ze słonecznikiem - 1/2 Sernika (Skończył się ) Oczywiście 2700 kcal i regeneracja (boli to rośnie ) Plan treningowy Lekko oznacza 70-75% CM. Cieżko to ok. 90%CM: PONIEDZIAŁEK (LEKKO CZYLI NA 15POWTRZ, KRÓTKIE PRZEWRY OK 75SEC) CZWARTEK (CIĘŻKO CZYLI ZAKRES [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 19:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Waga,siła a obwody jak to jest

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakich Ty byś chciał przyrostów po 3 tyg? waga rośnie, idzie siła, brzuch nie rośnie - czym się przejmować? wagą bym się nie sugerował, bo równie dobrze mogłeś złapać wody, wypełnić mięśnie glikogenem, albo nie wysrałeś się porządnie i o!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-04-05 20:43:46 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak najbardziej trening WODYNA jest ok, zgadzam sie. Z tymze 4 dni pod rzad uwazam za nadmierne przeciazenie organizmu, a trzy dni bez silowni uwazam za przerwe za dluga.ABxCDxx moim zdaniem wypada znacznie lepiej. Komentowalem rozstawienie planu kolegi, ktore bylo lekko mowiac szalone. Barki 3-4 cwiczenia i nie do domu ale brzuch - cwiczac go na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2008-05-05 15:01:52 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, powazny problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz w tygodniu nie daje nic trening dwa razy podtrzymuje twoją sprawność fizyczną na aktualnym poziomie a dopiero trening trzy razy w tygodniu daje efekty. Jeśli mięsień rośnie poprzez ćwiczenia anaerobowe momentalnie spala tłuszcz. na chłopski rozum więcej mięśnia mniej tłuszczu. Zalecałbym Ci trening całego ciała 3 razy w tygodniu. Zwykły [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2009-04-16 13:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Luki a trzymasz jakos bebzon czy rosnie tez ? Kurva mi by brzuch wy***alo jak balon po takiej ilosci wegli

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-02 20:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Dobry suplement polecam,to byla moja pierwsza przygoda z tlenkiem azotu i na poczatku nie klepalo mnie wogole wiec zaczolem brac codziennie po 2 kapsy w ciagu dnia i 2 kapsy przed snem po tygodniu zaczelo mi wchodzic ,, pozniej tylko 4-6 kapsow przed treningiem, pompa bardzo pozytywna jezeli ktos chce tylko sam tlenek, wiadome sa rozne inne [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 14:03:57 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    Martunia, a niech tyłek w mięchu rośnie na zdrowie%-) 28.03.2013 Dieta 2186kcal, 170B,89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odzywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy włoskie, ser mozarella, 4. ryż brązowy, udziec wołowy *trening 5. ryż brązowy, udziec wołowy, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. Martwy Ciąg 5x8 [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 17:11:34 Liczba szacunów: 0
  • MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zdemaskowalam ja i oblukałam przy okazji z każdej strony hehe dotąd nie zwracalam uwagi na to z kim przyjdzie mi konkurować na zawodach ale im bliżej debiutów tym ciekawość rośnie coraz bardziej i zaczynają się porównywania ( a mialam tak nie robić!).. Dzisiejszy trening: Plecy+ brzuch + lydki+60 min cardio Jestem trochę dziś zmęczona i [...]

    Odpowiedzi: 773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 16:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-dobry trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale jak obwód brzucha ? Obwód brzucha rośnie od nadwyżki kalorycznej a nie ćwiczeń. Dobrze rozbudowane mięśnie brzucha będą ozdobą sylwetki na lato, co więcej rozbudowane mięśnie to też lepsza redukcja z okolic brzucha podczas robienia formy "na lato" Kolejna sprawa, masować nie znaczy zalewać się mocno tłuszczem, jak obwód brzucha [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2009-03-28 16:56:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] o sobie znać.... I pewnie teraz jest +5. EDIT Zrobiłam jeszcze badania. TSH - 1,319 (we wrześniu 0,41 w lipcu 0,004 i od tego czasu nie biorę letroxu) - czyli "radośnie" rośnie. Wit. D - 14,9 - od przyszłego tygodnia zaczynam suplementację. OB - 2 Dobra! Jedziemy dalej! Po Nowym Roku się zamelduje :-) 8-) [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 00:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie no aż tak skrupulatny to ja nie jestem :-) Dla mnie obwód pasa, talii to jest to samo. Jak opona schodzi albo rośnie to reszta też ;-) Czyli masz korpus jak filar i ten sam obwód w 3 miejscach, talia, brzuch to jak na zdjęciu pas, a pas to tam gdzie kości biodrowe ? %-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 12:25:51 Liczba szacunów: 0
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] + banan, gruszka, kiwi, kawa z mlekiem + banan, gorzka czekolada, rostbef z ryżem i surówka + placek owsiano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą Na wizycie u lekarza waga pokazała ponad 50kg, więc zrobię jutro pomiary, ale bez tego widzę, że brzuch się rozkręcił i bardzo szybko rośnie ;-) Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2017-04-26 17:25:18

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 17077 Data: 2017-04-26 17:08:28 Liczba szacunów: 0