rośnie brzuch

...po odżywkach az tak bardzo sie tyje ? Rosnie po nich brzuch bardzo ? Pozdro :))

[...] mysle ze bardziej konkretne otóż boję się że mi sie brzuszek zrobi ? jest jakieś lepsze rozwiązanie niż bieganie raz w tyg? robił bym ćwiczenia na brzuch bruszki np ale orientuje się ze zamiast tłuszcz się spalać to mięsień rośnie czyli teoretycznie talia będzie wieksza a mi niezależy na kaloryferze tylko chudej tali ? dobrze myśle czy niebardzo?

[...] Arnold nie miał takiego brzucha bo walił tyle GH co dzisiejszy kulturyści, według mnie. W dzisiejszych czasach kulturyści rosną nawet w górę w wieku 30 lat :-) Dojrzewanie w tym wieku }:-( Miało być " nie walił tyle GH" Arnold i cała reszta z tamtych czasów nie "walili GH", bo go wtedy po prostu nie było. Brzuch rośnie jeszcze od insulinki.

napewno wiecej białka i to tak lekko minimum do 200g musi byc przy twojej wadze. Tluszcze mozesz troszke obnizyc o 10-max 15. Jesli chodzi o węgle to jak zauwazysz ze brzuch ci rosnie to zmniejszaj węgle. Skoro juz teraz widzisz ze co nieco idzie ci w bęben to jeszcze poczekaj ze 2-3tyg i dopiero wtedy zdecydujesz co jest źle czy kalorie czy [...]

Dzieki za duchowego soga!A biceps wlasnie jakos wolniej rosnie od reszty. A jesli chodzi o trening to spoko , wyglada on nastepujaco:Cwicze 4 x w tygodniu: -Poniedzialek: Klatka ,Biceps ,Triceps KLATKA-4cwiczenia: 1.Klatka na lawce pochylej 3 serie po 10/8/6 powtorzen progresja w kazdej serii o 5 kg 2.Klatka na lawce poziomej i reszta jw. [...]

[...] jakąś tendencję tylko do odkładania się go na brzuchu, a jestem typowym ektomorfikiem. Obliczałem zapotrzebowanie, co więcej jadę dalej na diecie pod 76kg masy ciała. A skoro 3500kcal to za mało, to dlaczego miałbym wziąć się za redukcję? Zobacz moją wagę. Wyjaśnię: nie jestem zalany, tylko brzuch rośnie nieproporcjonalnie szybciej do reszty.

[...] spalacz tluszczu, ktory pwopoduje, ze tluszcz trzewny z naszego ciala jakims cudem wyparuje%) jak chcialem uiswiadomic osobe pytajaca, ze to, ze trenujac, stosując SAA rośnie mu brzuch, to jest to konsekwencja zlego doboru zapotrzebownaia kalorcznego i byc moze zle dobranych makroskładników. Niestety obraził sie, bo nie rzuciłem nazwy [...]

[...] bo widzę że dyskusja na ten temat się toczy już. Ale jeżeli trudniej, to nie dlatego, że jest TWARDSZA. Dlatego, że jest GRUBSZA! najlepiej z jakimś obciążeniem tylko wtedy rośnie masa mięśniowa i brzuch się zatłuszcza. No ciekawe A jakbym chciał sobie robić takie pompki na palcu, to co się wtedy z nim staje, że tak można robić? Czy są tego [...]

A nie powinna byc taka kolejnosc cwiczen: Nogi Plecy Prostowniki - tutaj np: Unoszenie tułowia z leżenia przodem z wolnymi lub zablokowanymi nogami Klatka Barki Biceps Triceps Brzuch Jak juz chcesz robic pompki to pompki na poreczach (dipsy) sa nieocenione z powodow j.w. - ksztaltuja praktycznie cala klate - tylko lokcie szeroko i lekko pod katem [...]

Brzuch chciałem dać w piątek tak ze trzy cwiczenia po trzy razy max. A właśnie z nogami miałem problem.Czytałem gdzieś że raczej nóg się niełączay z barkami bo ciśnienie rośnie czy to prawda?

[...] brzuch niestety też zaczyna iść w górę xd ale klatka stoi! Czemu? Ciągle mam ok 92 w klatce od miesiąca mimo że siła ciągle idzie w górę, zaczynałem od ciężaru ok 40kg 5x5 a teraz robię już 50kg 5x5, to jak to jest że siła idzie a obwody stoją? Waga przecież rośnie i inne obwody też... Zmieniony przez - k-dariuszz2014 w dniu 2019-09-15 10:19:51

[...] trzeba by jakieś mięśnie zbudować, żeby mieć później w czym rzeźbić. Z drugiej strony jakbym miał wszystko pozwiększać to zbytnio się roztyję, ponieważtak jak jem teraz jest w okolicach zerowego bilansu,może troszkę ponad, ponieważ od jakiegoś czasu rosnę powolutku,ale brzuch za to nie rośnie Zmieniony przez - fakinek w dniu 2006-07-20 12:19:56

tak, dobra nie ważne jesteś zapewne bardziej doświadczony, jak już sam pisałeś na każdego działa co innego, ja wiem co jest dla mnie dobre i mi to pomaga waga rośnie, wymiary rosną brzuch umięśniony jest tak jak powinien

[...] moje pytanie czy absami 2 da się zredukować trochę tłuszczyku z brzucha? Mam widoczną oponkę jak siedzę, na boki się nie wylewa ale jak stoję bokiem to wystaje bardziej niż klatka piersiowa i to jest trochę drażniące. Zawsze byłem chudy tylko tak leciutko oponka widoczna była jak przytyłem z rok temu o 8 kg to tak zostało i teraz lekko rośnie .

[...] się pojawiły. Ja jutro postaram się fotki wrzucić to może powiecie czy mam olać temat tylko po prostu ćwiczyć brzuch i przy redukcji wtedy się tym zając. Bo mam 190 cm i ważę 92kg, mięśnie nie są mocno widoczne, lekkie zarysy a z klatką to mam straszny problem. Kompletnie nie chce rosnąć, rośnie tak jak bym kompletnie spał na treningu : |

moim zdaniem nic Ci to nie da stracisz wode pod skórą napijesz sie potem i bedzie tak jak przedtem takie moje zdanie... niestety na masie rośnie tez brzuch

Ok dzięki za linki postaram się ułożyć coś :P Ale to przez zbyt duże ilości węglowodanów rośnie mi brzuch ?

[...] kręgosłupa najlepsze jest pływanie i biegi ale jak nie możesz tego robić to polecam codziennie 30 do 45 minut ćwiczeń. Należy wzmocnić brzuch jak i mięsnie pleców. Kręgosłup rośnie do 21 roku życia to masz jeszcze czas żeby go wyprostować ale radziłbym się spieszyć jeśli chcesz więcej wiedzieć zapraszam na moje GG 2000139. Jest jedna rzecz dla [...]

Masa u ciebie szybko rośnie bo jestes poczatkujący ;) co do diety to chyba nie sadze zeby byla wymagana juz na starcie. Jedz 5 razy dziennie, staraj sie jesc wartosciowe posiłki bogate w białko, weglowodany i zdrowe tłuszcze szczegolnie te potreningowe, nie wrzucaj pustych kalorii ktorych twoj organizm nie wykorzysta do rozwoju masy ;) Plan na [...]

-czy 3 razy w tygodniu wystarczy ? Wystarczy -czy zwykle jedzienie do 5ciu posilkow dziennie z uwzglednieiem wiekszej ilosci przedewszystkim weglowodanow potem bialka + ten gainer cos dadza ? Tak jesli tego bialka bedzie ok 2 g na 1 kg ciala - moze podanie jakies cwiczenia ktore pozwola mi zwiekszyc obwod lydek i poszerzyc ramie ? Wiele jest [...]