redukcja aeroby

[...] planie, poza tym rower codziennie conajmniej 2 km Odżywianie: Jem na stołówce, dużo słodyczy jadłem, słodkie napoje typu pepsi itp przynajmniej raz dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Astma +aktualnie naciągnięty mięsień uda Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie dwie godzinki spokojnie [...]

[...] trening ma jakis sens czy sie mija z celem ? Pozdrawiam i prosze o kompetentą odpowiedź :) Grzegorz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja / masa ? patrz wątek. Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: snowboard, rower, streetball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): xxx Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: xxx Cel/problem/opis : Cel redukcja i rzeźba a więc tak mam dietę zapotrzebowanie - 350 chcę zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić się tylko tutaj pojawiają się pytania jem podobnie jak na masę tzn dużo [...]

[...] jedzenie i myślę ze mój bilans kaloryczny jest równy lub nieco większy od zapotrzebowania. Cel : poprawa estetyki i proporcji przede wszystkim brzucha i mniej ważnych ud/ redukcja rozłożona w czasie. Ograniczenia żywieniowe : ograniczenia finansowe Stan zdrowia : bardzo dobry, trochę mocno pocę (powodem mogą być węglowodany ale myślę ze [...]

Wiek: 17 Waga:74 Wzrost: 173 Cel: redukcja/rzeźba Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej: 1.Pompki z nogami wyżej 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu Mięśnie dwugłowe ramion 1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem stojąc 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie Mięśnie brzucha 1. 8 minut abs [...]

[...] prawego i operacja w lutym. Teraz od 14.05.2009 siłownia i piłka nożna powrót może koło lipca/sierpnia (chodzi mi już o normalne treningi) III. Najbliższy cel sportowy : redukcja ( gdyż nazbierało się sporoo tłuszczu i od około 2-3lat mam LIPOMASTIĘ/GINEKOMASTIĘ : http://pl.wikipedia.org/wiki/Ginekomastia i wnioskuję że jej przyczyną jest [...]

[...] Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pamiętam że troszkę ponad 20% ostatnim razem przy 83kg Odżywianie : Jestem twardy, się dostosuje Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowie bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia + Aeroby Piłka nożna Basen odpada bo mam [...]

[...] 93 KG ! Teraz: 79 KG Początek: około 105 cm Teraz: około 94 cm Wzrost: 176 cm Staż: FBW za mną . Cel: Redukcja Trochę Foto. 1.Wrzesień 2.Listopad Ta moja dotychczasowa redukcja chociarz są efekty to mi się wydaje pic na wodę teraz zaczynam ostrzej jak to się mówi :) będe pisał co i jak . Poniedziałek Klata -Wyciskanie na ławce poziomej [...]

[...] dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia po siłowni 30 min aeroby - FBW, w DNT aero 40 min Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Planowane do diety preparaty [...]

[...] komp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia z HIITem + 1-2 x FBW, w DNT klas. aero/ wolne Odżywianie : trzymam się diety dość poważnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/basen/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i 10g po niej,nie wiem natomiast jak stosować l-kę. Pomoże mi ktoś? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel cyklu: redukcja zbędnego tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] 50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1xclen, teraz clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB [...]

[...] przerwy i nieregularne treningi. Jednak teraz dużą przerwę miałam od lipca, dosłownie zero aktywności fizycznej. Chcę jednak powrócić, ale z regularnością. Moim celem jest redukcja. Wzrost - 169cm przy wadze 62-64. Ułożyłam sobie plan treningowy całego ciała. 3xtyg, dwa zestawy treningu. KOlejność wykonywania : ABA Zestaw A: 1. Przysiady ze [...]

Wiek: 17 waga: 88 wzrost:176 Cel: lekka, bez inwazyjna redukcja. preparaty: man scorch, cutt edge. trening siłowy: 4 razy w tygodniu,średnia intensywność aeroby: czas ok . 30 min do czasu poprawienia kondycji, 4 razy w tygodniu o małej intensywności Dzienna aktywnosc: szkoła , z buta 15 minut, szwędanie sie po osiedlu. zapotrzebowanie kcal : [...]

[...] dnia : studiowanie, wspinaczka skałkowa 1x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening siłowy + aeroby po każdym treningu Odżywianie : Cel : redukcja trzy miesięczna Ograniczenia żywieniowe : problem z jedzeniem ryb, ze względu na smak;) Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy/ tydzień aeroby 4 razy/ tydzień Odżywianie: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie lubię owoców i warzyw oraz wędliny Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń, dla treningu [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i bieżnia Odżywianie : Zbilansowana dieta. Trzymam makro i kalorie. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : podroby Stan zdrowia : dość dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aeroby/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Suple: L-carnityna, OLIMP THERMO STIM, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Dawki tak jak zalecane. Trening: 4h dziennie aeroby, basen, co drugi dzień pompki, ABSII Dieta: Śniadanie corn flakes z mlekiem i jabłko Trening - 4h aeroby Posiłek 2 Serek wiejski, banan Obiad: Schabowy, surówka Trening - basen Kolacja: Twaróg, mleko Co drugi dzień pompki + absII [...]

[...] raz w tygodniu Odżywianie: Od ponad stram się stosowac do różnych wskazuwek zywieniowych zawartych na tej stronie, teraz przyszedl czas na bardziej scisłą diete Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi siłowe tygodniowo 3-4 treningi aerobowe [...]

[...] zauwazam najmniejszych rysów wiem ze to dopiero 6 dni ale pilnuje kazdego posiłku, dieta wszystko wyliczone kalorie wegle bialko tłuszcze, temat juz załozylem tutaj pierwsza redukcja 42 dni. wszystko jest opisane ale mam nie pewność co do aerobu i tłuszczy otóz: nie wiem czy w tak słabym postępie wg. mnie jest za mało tłuszczy na 80kg masy [...]