SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja aeroby

  • Ginekomastia/Lipomastia Pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No redukcja tutaj jest oczywista.... zacznij biegac/aeroby no wszystko .. trzeba to wyciac to lipo ;D jak i reszte // podobno tez masuja sie lipo ale nie wiem jak z tym do konca jest ;p pierw wariuj na silce ale nie zapomnij o regeneracji :D specyfiki hmm czy ja wiem ? w akcie desperacji mozesz jakis spalacz dorzucic ale czy Ci jest potrzebny ? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2012-11-20 00:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nic na pałę. Ale i tak się koncepcja zmieniła. Pojadę na Carb Cycling.Waga:87 Wzrost:170 Cel: Redukcja KCAL: 3122 - 20%=2498 2 HC, 3 MC, 2 LC HC tam gdzie trenuję nogi i gdzie trenuję plecy, MC reszta + 2 aeroby, LC free sobota, niedziela HC: B 287, T 44, W 298 MC: B 287, T 44, W 239 LC: B 287, T 44, W 179

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2008-12-26 20:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli mowisz redukcja, dietka+trening na rzebe+aeroby i spox

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2005-07-20 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd dla mnie ?? szybka pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no niestety za późno sie obudziłeś , tymbardziej do ckd bo oraganizm do przestawienie sie na pobieranie energii z tłuszczu potrzebuje ok tygodnia , 2 tyg to nie redukcja , stracisz troche wody na ckd ( o ile wytrzymasz rygor bo to nie ma porównania do low carb ) która i tak ci spowrotem wróci gdby przestaniesz jej przestrzegać możesz teraz zacząć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-05-13 16:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar ćwiczeń ? - SZKODLIWE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Juz sama silownia codziennie mija sie z celem... Co do reszty to zalezy, jakich efektow oczekujesz, jesli redukcja to cwiczac tyle napewno miesnie tez poleca, wiec jakos to wszystko zaprzecza sobie. Optymalny tygodniowy plan to zazwyczaj 3 razy aeroby(1 godz), 3 razy silownia (ok godziny i pol godziny aerobow ), 1 dzien regeneracji bez cwiczen. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2008-02-05 10:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na redukcje

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] silowy(12-15 serii na duze parte miesniowe , 10 na male partie przerwy miedzy seriami 1 min do 1,5 , + aeroby (30 -40 min). Trening tylko 3 razy w tygodniu niestety bo nie mam wiecej czasu ( szkola , praca ). Jakby co prosze o korektę. To ma byc delikatna redukcja bo nie mam zbyt wielkiego odtluszczenia . Waże przy 185 wzroscie 89 kg.Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2007-05-03 10:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple na redukcje.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak sobie mysle ze bede robil treningi silowe+aeroby jakies i dlatego myslalem nad nitrobolonem.No dobra to sie zastanowie nad Nitrobolonem jeszcze.Jakie suple jeszcze warto dodac na redukcje? Czy ClenburexinII bardzo mi sie przyda podczas redukowania? Bedzie to moja pierwsza redukcja wiec sory za pytania

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2010-11-21 22:18:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wioślarz - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wytrzymałosc-bieganie.Redukcja-przemyślana dieta+aeroby.Plecy-siłka.Moim zdaniem nie warto.I dlaczego tylko pleców? Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-09-02 21:05:48

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-09-02 21:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJNA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie dietke ulozyc zeby byl ujemny bilans kaloryczny no i dodaj do tego jakies aeroby np rowerek (np po treningu albo przed sniadankiem)to wtedy bedzie prawdopodobnie ta redukcja.Zmniejsz liczbe g weglowodanow i jedz ok 2,5gr bialka na kg no i obserwuj jak sie organizm zachowuje.Jak ok to ok a jak nie to kombinuj albo pytaj.No i skoro jush [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2003-03-19 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny (zrzuty ! ) :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening siłowy ) + 20 min aeroby Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-09-15 18:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia

    Post
    Doping

    poczytaj najpierw co to lipomastia dieta+aeroby czyli redukcja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-10-18 21:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i co najlepiej zaczac trenowac na silowni?!?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch lub łydki czy przedramiona (do wyboru) wszystko w 3 seriach po 10 powtórzeń (masa) 20 powtórzeń (redukcja, oczywiście wtedy należy też dorzucić aeroby/interwały), zmiana planu jest konieczna dopiero kiedy przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2011-12-21 01:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :31% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby 4X w tygodniu Odżywianie : obecnie zdrowe Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4356 Data: 2017-01-09 11:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturysta amator ;D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim zdaniem, odpowiednia będzie redukcja. Dieta redukcyjna: Ujmujesz węglowodanów, dodajesz białka. Organizm średnio na posiłek może przyswoić maksymalnie 600kcal. Odpowiednio zbilansowana dieta - sukces. Tutaj w tej diecie, nie chodzi o to, żeby jeść wyłącznie same białka, ponieważ : 1. Mimo, że mięśnie składają się z bardzo dużym stopniu z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-04-22 22:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie przed czy po treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    10 min przed treningiem to element rozgrzewki (bez względu na cel masa/redukcja), natomiast jeśli chodzi po treningu siłowym to już są to poprostu aeroby i tutaje w zależności jaki jest cel. Jeśli masa nie są konieczne w ogóle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2016-10-30 11:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH + Tamoxifen?

    Post
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE: prop+ wino, prop+ master 8. TRENING: 3x silownia .. po treningu siłowym 20 min aeroby .. 2-3x w tyg bieganie ok 30 min 9. CEL CYKLU: sucha sylwetka, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg c2d+ master 150mg c2d/ odstep 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2014-04-03 10:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell Pump + Fatburner?

    Post
    Odżywki i suplementy

    musisz się zdecydować czy masa czy redukcja nie da się jednocześnie tracić tłuszcz i rosnąć Do osiągnięcia dwóch celów potrzebna jest odpowiednia dieta, czyli aby urosnąć dodatni bilans kaloryczny aby schudnąć ujemny. Przy redukcji najważniejszym elementem zaraz po diecie są aeroby.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2009-05-27 23:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrobic aby bylo 0% tluszczu, POMOZCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do zamierzonego celu i obcinaj stopniowo w niej kcal rozpisz hity, czy aeroby, ich intensywność również będziesz zwiększał z czasem po pewnym czasie zauważysz że dalsza redukcja rzebiega już opornie, jeśli wtedy dalej nie bedziesz ze swego bf zadowolony, pomyślisz nad jakimś spalaczem ps 0% nie jest możliwe, generalnie każdy jednocyfrowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-08-06 08:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally jak dawkować?

    Post
    Doping

    [...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu na siłowni do tego aeroby - bieganie 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio ulany [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2018-02-15 10:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle na low carb

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłownia - split, planuję dodać po kilku tygodniach aeroby i hiit Odżywianie : lubię niezdrowe żarcie, ale potrafię nad tym panować, mnóstwo pepsi max/coli zero :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : pieniądze Stan zdrowia : w pełni sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-12-29 19:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)