rack

Tu już nie pomogę z tymi MS-S006 , bo posiadam klatkę rack i zwykłe stojaki MS-S001 , które mogę polecić .

oba fajne. ja od następnego poniedziałku lecę jak nr 2, tyle że bez rack pull.

zgadzam się z rafalk73. Mnie to ćwiczenie dosłownie zgniata :-) Sztanga ważąca 40kg podczas schodzenia w dół bez zatrzymania w pozycji Rack już waży więcej :-D Polecam wykonanie z kettlebells :-)

już podjąłem decyzję. Będzie na bank rack. Tylko zbieram kase, albo jakas okazja moze będzie :-)). Dzięki za zainteresowanie

Kupiony rack :-)). Dzięki raz jeszcze

[...] stojaki posiadają haki asekuracyjne co prawda nie jest to asekuracja jak w stojakach typu rack , ale zawsze daje nam jakiś komfort psychiczny , celowo wybrałem model MS-S005 ponieważ są to stojaki wolnostojące , więc można je śmiało po skończonym treningu usunąć [...]

Zamówiłam: RACK DO LAWKI HS12 oraz ZESTAW CIEZAROW 28MM 96 KG to chyba nie jest jakies na prawdę wyszukane zamówienie Małe sprostowanie, sprawdziłam pocztę, aukcję kliknęłam 14 stycznia 2011, w kolejnych dniach była wymiana potwierdzeń i informacji z firmą Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-28 22:55:53

Mysle ze nei zrobia czegos takiego bo od tego masz racka. Tzn, z punktu widzenia klienta super jak by to zrobili, ale z ich punktu widzenia to wychodzi za 500zl a racka maja za tysiaka wiec wola jak kupisz rack zeby asekuracje do siadow miec. Co do obciazenia, to jesli jest przykrecony stojak do czegos to ok, ale jesli wolno stojacy to moze byc [...]

Alternatywą jest rack tam dopasujesz wszystko idealnie ale teraz jest za późno jak ja kupowałem HS4 nie było Racków do kupienia w PL ale ja ich używam tylko do nóg ciągów i barków resztę robię na klasycznej ławce

Ja polecam KELTONa mam masę Keltonowego sprzętu i jestem bardzo zadowolony, Rack, Stojak HS9, brama, poręcze, drążek to mój arsenał od KELTONa i każdy bez zastrzeżeń %-) Pozdro

te stojaki są przecież pod przysiady, wysuwasz do góry i regulujesz sobie wg wzrostu. Takie coś co chcesz nazywa sie rack około 1000 kosztuje, jest tani w decathlonie, ale nigdzie nie widze jaka ma wytrzymałość [...]

Dziękuję, poczytam i dokonam zmian. I jeszcze trening. Trening znaleziony w internecie, zmodyfikowany pod swoje możliwości (4x w tyg, góra/dół): Góra A: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3x 10) 2. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę (3x 12) 3. Podciąganie szerokim chwytem (3x 10) 4. Wyciskanie żołnierskie (3x 10) 5. Uginanie z hantlami (bez [...]

Siema %-) Ja posiadam z KELTONa dużo sprzętu: Rack, Stojaki, Brama, Drążek, Poręcze i jestem z każdego sprzętu zadowolony. Cod o poręcyz to posiadam takie jak CI podał Stef i jestem z nich zadowolony. A co do mocowanie to wszystko zależy od Ciebie jak zamontujesz ;-) Ja swoje testowałem z ciężarem 150kg+ i się trzymały ;-) Pozdro

Jeśli pieniądze dla ciebie nie są problemem, to dobrym rozwiązaniem byłoby to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 a tu tańsze rozwiązanie http://sportowymarket.pl/product-pol-6147-Kelton-HOME-Rack-do-domowej-silowni-HS12-.html

jak przy MC nie chcesz kłaść sztangi na podłogę to najlepsza będzie klatka/ Rack co Ikis podał, bo ustawisz rurkę na dole i przy powtórzeniach będziesz mógł położyć sztangę, a co powtórzenie odkładając ją na stojak, hak to trochu niewygodne. Albo kup sobie po prostu grube gumowe wycieraczki

Zdecydowanie Rack. Przysiady, wyciskanie, dociagania, dzien dobry. Zaje..sta sprawa jak sam cwiczysz.

[...] przerw między seriami, oddziaływanie ćwiczenia czy zastosowac jeszcze inne metody intensyfikujące trening lub metody specjalne (pre-fatygi, post-fatygi, up and down the rack). Wszystko wymaga rozwagi, zmiany nie powinny byc wprowadzane nagle a nalezy wszystko wczesniej dobrze przemyslec. Trzeba takze zadbac o to, by objetosc i intensywnosc [...]

Tak bym to widział Pon-PUSH 1 Przysiad Tylni 50 powt (może być 5 serii po 10, 10 serii po 5, albo jedna seria 50) Zakroki z hantlami z podwyższenia3x10 Dipy 4xmaks powt (w momencie gdy robisz ponad 15 w serii dołóż ciężar) WL skos górny hantle 4x8-12 Wto - Pull 1 MC 5x5 Podciaganie nachwytem 5 seri maks powt Shallow row hantlami 4x10-12 [...]

no tak... zależy też jak na to popatrzeć i jak wykonać; zakres skracamy nie aż tak bardzo, więc nie będzie to jednak rack pull, nogi uginamy i pozwalamy im pracować też w stopniu myslę, ze wystarczającym, oczywiście lekkomyślność w mc to bardzo głupia rzecz%-) jednakże np. zbytnie poluzowanie i puszczanie tułowia w klasycznym gdy ciężar jest dość [...]

Siłownia w domu: Rack, ławka (możliwe skosy), gryf prosty, łamany, wyciąg górny. Bieżnia "pod domem". Ćwiczyłem trochę planem, później przerwa długa (ok. 1 rok). Zacząłem znowu ćwiczyć. Ale teraz 2/3 tygodnie nie ćwiczyłem. Sprawa wygląda tak, że muszę poprawić sprint, dynamikę itd. Tego potrzeba w Footballu Amerykańskim. Chcę to zrobić w [...]