quart

kreatyna sie raczej nie rozpusci tak szybko nic sie nie stanie, ale po co juz ja wziołes jezli trening masz dopiero w piatek? miałes przerwe czy jak?zreszta to i tak nic nie zmiania,a wrecz przeciwnie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania [...]

niRon kiedys bardzo czesto - co tydzien piatek sobata teraz nieco rzadziej -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35763&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35888&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki [...]

OLO1977 mi chodziło o cos innego - dlaczego juz zaczołes zwiekszac dawki,ale moze dla Ciebie wazniejszy jest to ze Cie "trzepnie"... ...bo dla mnie tez -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż [...]

Quart jestem już 7tydz na termalu 2tyg po 1szt dziennie później 2dziennie od tego tygodnia biorę 2tylko w dni treningowe Moje pytanie- od trzech tygodni nie ma spadków wagi dieta i treningi bez zmian zrzuciłem trochę tłuszczu ale jest jeszcze czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna [...]

Desire nie żart "Sam przyznaj - jak sie ma rowerek 3 razy w tygodniu po 30 minut do rowerka 5-6 razy w tygodniu po 60 minut?" no masz racje ale wiadomo że to temat 'elastyczny' i wszystko zalezy od człowieka i własnie najlepiej jak sie kogos widzi-wtedy można ocenic(mniej wiecej) jaka ma przemiane,czy jest ektomorf. itp. itd Jeżeli [...]

muffa przeciez załozyłas/es osobnego posta ? jezeli lubisz rykowac i to nie swoim zdrowiem to mozesz zakupic therme mamie... pomysl logicznie OLO1977 witaminy (a raczej ich brak) moze tylko spotegowac' rozne 'efekty uboczne' ale nie wiadomo ile dokładnie i czego Ci brakuje-sam musisz wiedziec co jesz i ile czego dostraczasz orgaznimowi ale jedno [...]

[...] one przemiane materi i w połaczeniu z thermalem daja jeszcze lepsze efekty! Co do innych wposmagaczy ktore opłaca sie kupic to np. acl, green tea, chrom organiczny. ///quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm/// no ok, tylko ze tutaj tyle ludzi sie przewija ze ja czasami [...]

Ale przy diecie nisko ww,wspołczynnik nie ma znaczenia.Zreszta zapomnij o tamtej diecie. HMMMMM QUART. A TO DLACZEGO ? =========================== Musisz wiedziec ze sama dieta cudow nie czyni,bardzo wazne sa aeroby. TO TERAZ POPATRZ WYZEJ ILE PIPI WYKONYWALA ICH =========================== Osobiscie uwazam ze głowna przyczyna tycia wiekszosci [...]

To że nie zeszłas ani 1kg może być spowodowane własie zle ułożoną dietą. Wiec nie radze jeszcze zwiekszać dawki a popracować nad dieta. Jeżeli dieta jest ok i nie wystepuja rzadne skutki uboczne mysle że możesz zwiekszyć przy czym jeżeli takowe sie pojawia to wroc do 2 kaps. Co do dni nietreningowych to: therma to suplement ktorego nie trzeba brac [...]

l karnityne mozesz sobie darować-szkoda kasy ale za to zielona cherbate i chrom organiczny można brac zawsze (i sa do tego b.tanie) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że [...]

bierz 1 kaps na czczo przed basenem (ale ostroznie) jezli zle sie poczujesz wypij cos słodkiego i na nastepny raz zjedz przed tym lekkie sniadanie lub wez ta kaps. przed treningiem siłowym,to zalezy od tego jak Twoj organizm reaguje na therme ale lepszy efekt przyniesie jezli bedziesz brała przed basenem w dni nietreningowe zrob sobie przerwe [...]

///ok dzieki Quart cza bedzie tak areoby bede robil na czczo ale teraz pytanie czy lepiej robic je w dni treningu czy beztreninigowe bo cwicze 3 razy w tygodniu/// Aeroby rob 4-5 raz/tydz Czeyli 4 dni nietreningowe + ewentualnie 1 treningowy, ale mozesz robic jak Ci pasuje - to juz zalezy od Ciebie, z tym ze tak łatwiej bedzie Ci utrzymac ujemny [...]

no a miała być taka fajna ramka Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 [...]

"Biore sobie Therme Pro 2kaps/24h oo dzis nie wzialem. I biore sie do cwiczen. 30-40 min ( leci glikoigen )"nastepne 30-40 min ( leci tluszcz )" Tak w pierwszej kolejnosci idzie glikogen- bo jest to trening siłowy ale biorac therme "przejscie" do spalaia tłuszczu jest troche szybsze-oszczedzajac glikogen. Ale najlepszym [...]

"Zajęcia trwają godzinę, ale zastanawiam się czy nie robić sobie po nim np. 15 minutowej sesyjki skakanki -co o tym sądzisz?" NIE godzina w zupełnosci wystarczy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej i tak jest w tym wypadku "Przed zajęciami staram się nic nie jeść, a jeżeli juz to niewiele po zajęciach jem jabłka starte z otrębami [...]

"ok 20 zaczynam nie stosuje aerobów po treningu staram się utrzymyewać tępo treningu" no to nie rozumiem robisz te aeorby czy nie robisz ich wogole jezli tak o kiedy? ECA najlepiej bierz przed treningiem aerobowym a nie siłowym,no chyba ze pozniej wskoczysz na 2,3i4 kap to mozesz 'kombinowac' aeroby najlepiej rob z rana naczczo a przed [...]

"waga spadla o 2 kilo" ahh te Wasze "slepe" patrzenie na wage i "wiare" w liczby patrz w lustro a nie na wage no ale czasami (co do sie odczuc w Twoim głosie) bardzo motywuje;) tylko gorzej jak rownie szybko zniecheca jezli nastepnym razem waga pokaze kg wiecej a bedzie to poprostu tylko woda ktora 'zbierze' sie [...]

skomentuje któtko i prosto ******ły jak wszystko na onecie zodkiewka,marchewka i cos tam szkadzą "na raka" itd.itp. w sumie to chyba tylko woda jest zdrowa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

3)Nie, lepiej wpc, hest to jego drozsza forma 1. >>> Czy WPC HEST to jest jeden jakis produkt ?? I czy mozesz mi powiedziec co to jest ten BCAA i WPC HEST i czym sie to rozni ?? (podaj moze cene jak znasz tego BCAA i WPC jak bys mogl) <<< Jezli nie jest to 1 cykl fazy nie rob nawet jak masz kase, przeznacz ja na cos innego 2. [...]