pływania

pływam od kiedy pamiętam za młodu pływałem w klubie ale potem zrezygowałem szczerze to ja myślę, że od pływania możesz być największym specem w tym dziale i raczej ciężko będzie o rozpiskę

To zalezy czy chcesz zostac mistrzem czy tylko mezczyzna z dobrym wyglądem zewnętrznym. Jeżeli nie pokochasz bólu takiego po treningu boskerskim lub innych sztuk walki to wątpie ze polubisz cały element BOKS ogółem. Nic sie nie stanie oprócz krwi z nosa opuchnietego nosa (czasami jak dostaniesz) Ewentualnie nadgarstków lub jak masz utwardzanie np [...]

a czytales ogolnie o HIIT? te zasady do kazdej dziedziny "pasują" prpopozycja: 5min rozgrzewka 1interwał pol basenu cala dlugosc basenu spokojnie 2interwał 5sekund pływania dłużej niz poprzednio cala dlugosc basenu spokojnie itd 5min "wyciszenia" na pierwszej sesji mozesz zrobic 3-5interwałów, a na kazdej kolejnej zalezy z jaka [...]

Bo nogi się wyrobiły od pływania żabką + jazdy na rowerze i wyglądają nieproporcjonalnie do reszty ciała. A jak skomentujesz mój dobór przyrządów do ćwiczeń? Może być czy coś zmienić/wyrzucić ?

propozycje żywieniowe to nie ten dział, a co do treningu o trening siłowy może być dobrym rozwiazaiem jesli nie chcesz stracic na sile oprucz tego znajdz czas na troche biegania i pływania na basenie, rower stacjonarny tez. Sam przygotowuje sie do takiej redukcji tylko musze dopracowac diete i odzywki zakupić odpowiednie ;)

Jest tysiąc sposobów na zrobienie sobie krzywdy podczas pływania... Poza tym sport jest zdrowy. Pomyślcie sobie, jakie by było wasze życie BEZ sportu

Wszelkie poprawienia wydolnosci pluc najlepiej nastepuja na basenie, poszukajcie tematow na temat plywania i cwiczen oddechowych w plywaniu... nie liczcie ze jakies dmuchanie przez slomke czy inne beznadzieje cwiczenia spowoduja ze nagle pojemnosc ploc bedzie 8-10 l

Co do pływania to warto pływać 3x w tygodniu. Czas trwania treningu tak ok 1,5h. I pływaj to 300-400m i minuta przerwy. I znowu.

watpie zebys "wyciagnal" jakies centymetry podczas plywania

ja mam od pływania tzw "złodziejskie ręce" czyli długie, wzrost hmm tez urosłem ale ile to nie wiem ale mam 180 cm wzrostu :)

mam 15 lat i 175,5 cm i wykupiłem karnet na cały rok(akurat trafiła mi sie okazja) jestem ciekawy ile urosne przez ten rok. Bo troche sie naczytałem na tych forach i wydaje mi sie ze pływacy sa wysocy od pływania. To jedyny sport bez kontuzji:>

Notabene makro bym zmieniła - białko 180-190g wystarczy, ponadto wyżej michę wrzucasz nie na LC, więc jak - Lc, czy zbilansowana ? Chyba wolę zbilansowaną, bo bez węglowodanów nie będę mógł trenować plywania efektywnie i będzie mnie ścinać.

[...] wprowadzisz treningi siłowe 3 razy w tyg . Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 03.04.2018 11:00:47 Naprawdę potrzebny jest ten trening siłowy? Teoretycznie również podczas pływania sprintując ćwiczy się siłę Przykładowy trening tutaj: 200 m kraulem+2*100m zmiennym 400 nogi do zmiennego Całość na 60-70% własnych możliwości, czyli taka [...]

VLAD spojzalem w twoj profil i z takimi gabarytami tez bym juz raczej glownie na masie sie nie skupial akurat lato nie zniecheci mnie do treningow masowych - w zeszle zrobilem 2/3 kg na dobrej diecie i mass xxl'u a tez nie trenowalem bitych dwoch miesiecy i nie odpuszczalem se plywania w jeziorku, grania w kosza, siatke czy noge, wiec jak dla [...]

pamietaj o tym że triatlonisci nie pływaja w basenie tylko na wodach otwartych ,na ktorych jest zdecydowanie trudniej do tego dochodzi jeszce spory tlok podczas pływania na zawodach wez to pod uwage w swoim treningu

Ja również w pszyszłości chcę trenować triathlon. Mam 12 lat i na razie jestem wielką fanką pływania słyszałam, że w triathlonie najtrudniejszy jest bieg :) Największą szansę mają podobno byli pływacy... ja pływam 6 razy w tygodniu po 2 godziny. Pod koniec treningu przepływam ok. 2 km kraulem. Biegam ( narazie mało, bo miałam konuzję) 3 razy w [...]

[...] się właśnie z zanurzeniem pod wodą. Nie odrazu pływanie pod wodą, a właśnie zanurzanie kontrolowane- że tak to określę. Skoro lęk jest tak ogromny musisz się przyzwyczaić do sytuacji gdzie podczas zanurzenia są inne odczucia niż na powietrzu ;-) Tak czy inaczej powodzenia ;-) Może też warto byłoby skorzystać z pomocy instruktora pływania ;-)

Mam podobny problem - masa 68kg przy wzroscie 190. Czy biorac jakies 'lekkie' odzywki typu gainery czy bialko na noc mam szanse na podskoczenie do tych np. 80kg? Zaznaczam tez, ze dwa razy w tygodniu chodze na treningi plywania. Czy branie takich gainerow czy bialka pomoze tez w nabraniu miesni ktore pod wplywem basenu beda sie jakos ladnie [...]

W sumie osłona do przysiadów też się przyda. Mam w domu makarony piankowe do nauki pływania. Jakby wydrążyć środek to myślicie, że się nada? Ta otulina też fajna opcja i niedroga. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2017-02-07 11:58:56

Na sztafetę triathlonową :P Wiem, że sporo pracy, ale zawzięcie jest ! ;D Oprócz pływania jeszcze biegi, ćw wytrzymałościowo-siłowe na ręce, barki i tułów. Na razie pływałam na treningach z tej stronki http://www.mojeplywanie.pl/SiteContent.action?item=training , trochę modyfikuję cięższą wersję pod siebie. Ale nie wiem czy to wystarczy czy [...]