pływania

Aeroby to kazde jednostajne cwiczenia wykonywane w umiarkowanym rownym tempie i prowadzace do przyspieszenia i utrzymania tetna w zalozonym zakresie, wykonywane przez jakis tam czas, zazwyczaj nie krotszy niz 20 minut. Aeroby sa tym lepsze, im wiecej miesni angazuja. Ranking skutecznosci, ktory widzialam jakis rok temu wygladal tak: 1. [...]

Oczywiście ze możesz zbudować masę. Musisz pamiętać tylko aby jeść dobrze i więcej niż wynosi twoje obecne zapotrzebowanie. Jeżeli jest to pływanie/pluskanie rekreacyjne to bym się tym nie przejmował. Jeżeli jednak dajesz z siebie dość dużo podczas tego pływania to uwzględnij wydatek energetyczny podczas układania diety i będzie cacy ;p.

Wiem wlasnie zaczynam trenowac Mam pytanie (ostatnie chyba :D) Czy moge cwiczyc na silce i tak nigdy nie udalo mi sie zrobic duuzej masy ale sila szla nawet fajnie:P 3-4 razy w tyg silka i basen czy mimo tego nie bedzie to szkodzilo "zbijaniu sekund" tzn zwiekszeniu szybkosci plywania :P Pzdr.

Nie mam trzynastu lat , 13 to nr na boisku. Mam 16 lat i płynę na 50m 32s(nie łapę się nawet do reprezentacji szkoły) !! Masz racje pływania nie trenuje pływam raz w tygodniu na w-f w szkole.

Tobie też widze od poniedziałku nowy semestr i zajęcia z pływania

widze ze szykujesz sie na podwojny zysk :) promocja suplementow, impreza towarzystka i zabawa, wzmozona sprzedaz akcesoriow do plywania to wlasciwie 3 w 1 - oby wszystko wypalilo !

jesli chodzi o kondycje mi najbardziej pomogly kiedys treningi plywackie... trnowalem rok 3 razy w tygodniu po 2 godziny w klubie plywackim.... zanim zaczalem plywac na 1000m mialem czas nieco powyzej 5:30 min... po roku plywania mialem juz 3:30 min :)....a te wyniki czasowe przekladaja sie w duzym stopniu na wytrzymalosc podczas walki :)... a [...]

Więc chodzi mi o to, że chciałabym wiedzieć ile powinno spalić się kcal przy zastosowaniu diety 1000 kcal. czy zuzyta energia w postaci np. uprawiania joggingu lub pływania plus jakieś inne czynności moga przekroczyć (a może powinny) ilość przyjmowanej energii (czyli te 1000 kcalori na dzień). nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć. Zakładając że [...]

wtedy bylo potrzebne 60 pkt. W tym roku nie ma plywania , wiec jest jeszcze prosciej. Pozdr

Właśnie jestem po nim zmęczony. Dałbym radę go robić spokojnie, ale mam treningi pływania 4-5 razy w tygodniu. To jest najgorsze. Pływamy po ok. 4-5km na jednym treningu. Trwa to około 1,5 godziny, czasem dłużej. Ćwiczę 1,5 miesiąca. Ważę 60kg mam 170 cm wzrostu. Trochę za dużo tkanki tłuszczowej, szczególnie na klacie. To jak mam to ćwiczyć? [...]

Jeszcze jedno pytanko Jakich efektów moge sie spodziewac bo jednym cyklu HMB trecka(220 kaps)? Moje treningi bardziej sie składają z aerobów (b. duzo pływania i dosc duzo rowerka)+ 2 razy w tyg trening siłowy. Bardziej chodzi mi tu o sylwetke niz o siłe. Jak sądzisz?

[...] . Po kuracji wyrzeźbiło mi mocno ciało, ale najlepszy efekt jest na sile. Jak na poczatku wskoczyłem do basenu to po godzinie wyszedłem jak trup, teraz 2-3 godzinki pływania i się rozgrzewam :) Robie 2 razy wiecej pompek niż przedtem :) Zastanawiam się tylko jak jeszcze wykończyć brzuch po cyklu nie tracąć strasznie na masie. Może jakieś [...]

a o co kama ze skurczem brzuszkowego lydki podczas plywania ktory lapie mnie na kazdym treningu cwicze bardzo intensywnie(kurs na ratownika mlodszego)

[...] sprawca obciążenia sfery cielesnej odium grzechu - wskazuje na pożytki płynące z gimnastyki i aktywności ruchowej. Kilku ojców kościoła wspomina o zamiłowaniu do hippiki, pływania czy... gry w piłkę! Głównym nośnikiem wychowania fizycznego rozumianego jako coś, co moglibyśmy dzisiaj nazwać treningiem, stał się etos rycerski. Życiowym [...]

Jak byłem mały to kumpel zawsze się tym mięśniem chwalił i mówił na niego pływak że niby od pływania, a że był grubszy odemnie to zawsze miał większy %-) liznij trochę anatomii http://www.kulturystyka.pl/atlas/

przygotowuje sie do pływania bo wtym roku mam zamiar zdawac na AWF do Gdanska a pływanie to jedno z zadań na egzaminie

a czy to ma sens? 'przyrosty' na masie będą porównywalne do tego co bym mógł osiągnąc bez pływania?

Pływanie można wrzucić np pod koniec tygodnia do planu. Dajesz 45 minut luźnego pływania. Wytrzymałość się poprawia a i rozluźnisz się trochę.

dla mnie by bylo za duzo, chyba ze masz siedzaca prace, czy w szkole duzo siedzisz, duzo spisz. Zacznij moze od FBW i hita i pilki a jak po 2,3 tyg sie bedizesz dobrze czul dodaj plywanie, jak bedziesz przemeczony to plywania nie dodawaj albo cos odejmij. Zacznij spokojnie zeby po miesacu sie nie okazalo ze popaliles mienie, spadly obwody i na [...]

To jakie ćwiczenia do Tabaty poleciłbyś pod kątem siły do pływania i ergometru wioślarskiego?