HST + pływanie

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5206

No więc ustawiłem sobie HST i chcę teraz dostosować do tego pływanie, tylko kilka pytań:
- lepiej pływać w dni nietreningowe, czy treningowe?
- o ile powinienem zwiększyć wartości odżywcze?
- jakieś suple? carbo etc.?
- czy sauna np. raz w tygodniu byłaby mile widziana?

Priorytetem jest siłka, ale że ostatnio załapałem się na treningi dla ratowników, zapowiada się za******* także w tej dziedzinie.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

1. Ja bym dal w nietreningowe albo np 30min po treningu jezeli basen zjaduje sie gdize silka. Wtedy krotkie dobre HST i basen
2. dodaj na oko kalorii jezeli nie liczysz, obserwuj cialo jak spda waga dodaj wiecej
3. Suple zalez od Ciebie, mozna dodac do diety
4. Sauna w weekend mile widziana

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-01 12:12:13

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...