pępkiem

Sprawdzałam już. Mięśnie na pewno trochę się rozeszły. Przerwa w najszerszym miejscu (nad pępkiem) była grubości dwóch palców, aktualnie jednego. A piszę o odtłuszczaniu bo tłuszczyku jest jeszcze sporo i przydałoby się zmienić skład ciała. Możecie polecić jakiś kalkulator BF? Korzystałam z różnych i wyniki wahają się między 19,5% a 27% - spory [...]

Dzieki za odpowiedz, troche zle sie wyrazilem jesli chodzi o diete, oczywiscie bede jadl wazywa i owoce, wiec troche wegli bedzie, ale obcinam ryz/pieczywo/sukier/itp. Wszystkie posty ktore proponowales juz przeczytalem (zanim swoj wysmarzylem) , mialem tylko nadzieje ze sie obedzie bez takiej ilosci aerobuf, bo moj stepper tego nie wytrzyma %-}. [...]

[...] się jedząc czysto i ćwicząc. Wpychanie byle czego na pewno skończy się otłuszczeniem. Jednakże musisz liczyć się z tym że i kilogramy pójdą w górę, i obwody.. Worek pod pępkiem jestem oznaką niemądrych głodówek i zarzynania się aerobami. Lektura do poczytania: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I dziennik dziewczyny obsesyjnie [...]

[...] jest MAŁO nawet na redukcje, przy wadze 100kg, ale wziąłem poprawkę na duży stopień zatłuszczenia. Spokojnie Kowal, mierz obwody najważniejsze tj klatka, brzuch ok 5cm nad pępkiem, biceps w najszerszym miejscu i udo w najszerszym miejscu. Mierz i waż się co 2tyg. Jak nie będzie postępów to pomyślimy dalej. Trening masz słaby, bardzo słaby. Nie [...]

nr 38 z pierwszych fot na tej stronie - co on ma z pepkiem? wtf...

z formą sam wiesz jak jest...hrhr. przecież 82,5 w pasie czyli pod pępkiem jest zayebiście mało przy takim wzroście, dla mnie 80 to już dużo ,a jestem wyższy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-04 09:33:34

Ja pociążowymi rozstępami się nie przejmuje. Traktuje je jak tatuaż ;) O. Nie wpadłam na to nigdy:-)). Podoba mi się ten pomysł. Ja mam mało, ale też mnie zawsze wkurzały.Jeden duży jest delikatnie nad pępkiem. Niektórzy myśleli, że to blizna po kolczyku, więc przebiłam pępek.:-D

Ja też mam dużo takich tatuaży. I nad pępkiem też mam jeden ale malutki. :) Trzymam kciuki mocno za Ciebie Domi

Obwód pasa mierzyłem jakieś 2 tygodnie temu. Z tego co pamiętam nad pępkiem i brzuch chyba napięty. Zmieniony przez - koksu7000 w dniu 2013-12-27 23:14:52

Waga - rano po toalecie 74.5kg Klata luzem 91cm (urosłem :D) Ramie prawe 32cm lewe 31cm Przedramie prawe 27cm lewe 26cm Talia (nad pępkiem) 75cm Udo 50cm Łydka 37cm CEL MASA ! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-24 10:28:50

robert nie moze odpuszczac,bo celem jest dostanie sie do grupy mr olympia-jest to dla zawodowca ukoronowaniem ciezkiego treningu,talentu i tez szansy na lepszych sponsorow i wieksza kase. takze kolejne starty tylko moga przekonac do niego sedziow. i przede wszystkim-promocja ,promocja promocja.musi wreszcie wysc z ukrycia ,powystepowac w usa [...]

[...] do bialnsu. Co tydzień będę zamieszczał pomiary, może coś pójdzie na takiej diecie. Robione po śniadaniu godzinę. Ramię - 26 cm udo - 51 cm łydka - 38 cm brzuch (pod pępkiem) - 86 cm klatka - 92 cm Planuję zrzucić z 10cm z brzucha w tym czasie. Waga chwilowo nieznana, ale w ostatnim czasie wzrosła. Pewnie coś koło 65-70kg/182 cm. Coś [...]

[...] waga :74,5kg udo :56,5cm łydka :36,5cm biceps :37cm przedramię :30,5cm pas(biodra) :87cm pępek :80cm 1cm nad pępkiem :76,5cm Jak waga do niedzieli nie drgnie to od poniedziałku dodaję aerobów tak by przez cały tydzień spalić 1400kcal. Nie ważne w ilu sesjach po ile minut. Po prostu [...]

Standardowo wykonujemy pomiary raz w tygodniu, rano i na czczo: pomiar jest ważny nie tylko w obrębie pasa. Klata, talia najwęższe miejsce, pępęk, pod pępkiem, biodra, uda góra, środek. Szczególnie talia i wszystko co poniżej to miejsca najbardziej newralgiczne dla Pań. My tam mamy naturalną skłonność do magazynowania tłuszczu. Nie omijamy [...]

[...] się w kapuście. Na naprawę brzucha możesz wydać zero złotych albo kilka tysięcy. Z takim samym efektem! Kilka kilogramów nad kreską, rozciągnięta skóra, cellulit pod pępkiem i rozstępy. - Po ciąży brzuch wraca do siebie nawet do roku - pociesza Anna Wiczyńska-Zając, ginekolog-położnik. Szybciej u kobiet, które w ciąży niewiele przytyły, [...]

aa i jeszcze jedno sporstowanie bo zle to wpisalem tam gdzie jest obwod talii to ja podalem obwod bioder : D jesli dobrze rozumuje talie mierzy sie gdzis tak minimalnie ponad pepkiem w tym najwezszym miejscu na wydechu w takim razie: Obwód talii : 80 =]]

kuro pytales sie kiedys jak redukcja idzie to podaje WYMIARY: PRZED/PO PRZED HST/PO HST PAS ( pod pępkiem ) 91cm/84cm - 7cm!!!!! BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 84 kg:) Spalacz wywalilem po 2 tyg bo sie zle czulem;/ ale waga bz [...]

[...] boki i zgięte w łokciach. Wciskamy łokcie i głowę w podłogę, przy czym uważamy, żeby nie napinać odcinka lędźwiowego pleców. 30 powtórzeń. 6) Leżymy na brzuchu, poduszka pod pępkiem żeby nie pogłębiać lordozy. Nogi ugięte w kolanach uniesione do góry, rozluźnione w miarę możliwości. Dłonie leżą na głowie, łokcie skierowane są na bok. Unosimy [...]

po 6tyg redukcji PRZED HST/PO HST PAS ( pod pępkiem ) 91cm/85cm - 6cm!!!!! BIC LEWY/PR 41,3cm /41cm - 0,3cm:):) LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cm UDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 84kg. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 17:46:45

[...] 44 km/h nie wiem jak to możliwe ? Dodatkowe info: - przebiegnę 15 kilometrów non stop :-] (tempo 9km/h czas 1h 40 min) - zrobię 25 pompek (dalej wstyd) ale jeszcze przyjdzie czas na treningi na siłę i masę... Cele: - obwód pasa 70 cm - obwód brzucha pod pasem (pod pępkiem) 70 cm - waga obojętne ale może będzie to około 70 kg... Jutro pomiary.