pączki

Również dostałem - dzięki Dziś na pewno wyślemy Wam paczki - mam tu na myśli 3 nagrodzonych amatorów - z Atlety Łódź (mr.big, vitalmax, bigzone, pumpfood), także jutro powinniście je mieć u siebie. Do reszty firm wyślę dane + zestawy wygranych nagród dzisiaj , kiedy zaczną wysyłkę - tego nie wiem, pewno jedni od razu, inni może po weekendzie. [...]

Ps. dzis po 7 dniach czystej michy , a jak to u mnie ze raz w tyg cheat to wpadl burger wolowy , 3 paczki , lod w Burger Kingu wsumie 2%-) i onion ringsy i nuggetsy %-) jutro klatka i barki/tricepsy beda pekac :-)

Trening wczoraj mega kozacki. Polwioslo skonczylem 125 kg x 10 . Wioslowanie hantla 50 kg wiec mniej niz ostatnio ale z dopieciem wiekszym - przedramie puszczalo:-) Po cardio - caly mokry:-) Powoli mi paczki przychodza jak wszystko dojdzie dodam foto - bo jest tego sporo\-)

https://youtu.be/i-eATcEa_Pk Suple od sponsora. Aminy, sosy zero , olej lniany , olej kokosowy , triad , shoty i sample pre workoutow i inne pierdooly. Mega zadowolony jestem. Wpadły 2 paczki, 2 kawałki pizzy , lasagne z nuttela - sztos pierwszy raz jadłem coś takiego z pieca a w środku nuttela i frytki z serem. Jutro mocno nogi Zachar przyjeżdża [...]

Dobra ta lazania :-D. Kurde, ale jak nawet Ty zjadłeś dzisiaj pączki, a ja nie, to chyba na prawdę ze mną coś nie tak %-) A u mnie z okazji tłustego czwartku w Pasibusie takiego burgera zapodali :-D /SFD/2017/2/24/ca35c68410e2429896949cafcb872ac8.jpg

https://youtu.be/1LWf6tlp5d0 110x 6 plaska. Jutro nogi. Jutro tez jade odebral 2 paczki z suplami i do sponsora po reszte :) /SFD/2017/6/1/aaafda30b5a943e8ae92c664b0604ba3.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 01/06/2017 22:14:44

[...] 52 -> 52 Obwód łydki : 32 -> 32 A wieczorem wstawię miskę i ćwiczenia :) A, i przypomniałam sobie o czymś ważnym. Jak Ladies zapatrują się na dżemy słodzone fruktozą? :> Zbliża się moje ulubione święto i postanowiłam, że może upiekę swoje własne pączki, tylko przydałoby się je czymś nabić 8-) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-27 15:12:27

no co ty gadasz, chyba dobre światło było\zresztą to było jeszcze zanim pochłonęłam pączki w tłusty czwartek zamiast śniadania i lody zamiast kolacji ale się staczam pora wracać do domu.. a apropo kolan i ogólnie kontuzji i rozciągania/rozgrzewania - jestem jakaś pyerdolnięta, ostatnio przestałam się rozciągać po treningu i mam jakieś dziwne [...]

Takie rzeczy ZAWSZE byly w komplecie. Owszem - raz na sto lat zdarzalo sie ze wypadlo z paczki lub ktos zapomnial do niej wlozyc - ale odrazu wtedy dosylano. Kto Tobie zasugerowal ze tego nie ma ???

Dziś katowane były nogi 8-) a w sumie to wczoraj. Wziąłem w końcu poprawkę na przyjmowanie przedtreningówki - musiałem dać 1/4 miarki, czyli ok 2-3gramy. BYŁO IDEALNIE. Wziąłem, niby nic, myślę żeby wziąć więcej, a tu boom + filmiki żeby się zmotywować dodatkowo i wystrzeliłem na trening jak z armaty :)) Po nogach byłem straaasznie [...]

Właśnie dziś dokończyłem to carbo - nie chciałem wyrzucać do kosza reszty, więc od jutra lecę z wersją BCAA przed i w trakcie treningu. :) Co do diety z dni wolnych od treningu: Sobota: Zjadłem sałatkę jarzynową z majonezem...nie wiedziałem ile tego majonezu w tym było, więc założyłem, że ok. 100g, przez co 700 kcal w dupe i makro wyglądało [...]

Daj bardziej szczegółowe wypiski - czyli ile powtórzeń, ile serii zrobiłaś. Wtedy będzie można ocenić postępy. Wnoszenie butelki się nie liczy, tak samo jak czyjaś praca fizyczna oprócz treningów ;> A na problemy ze zjedzeniem całego opakowania makaronu - chyba nie gotujesz na raz całej paczki? Gotuj tyle ile masz zjeść i po sprawie :-)) Glutenu [...]

ja CHCE to już utrzymac przez całe życie, chociaż przwiduję małe odstępstwa (ale chyba jak kazdy) to nie jest tak, że będę się bawić w czystą michę tylko do osiągniecia celu. I w moim przypadku zanieczyszczona micha nie oznacza wciągnięcie całej paczki chipsów tudzież ciastek. to raczej kwestia np. niekontrolowanej ilości owsianki, wsunięcie całej [...]

DZIEŃ 35 Oczywiscie kiedy jestem w miescie pogoda sie wyrobila i jest naprawde mocno cieplo. Rano czekal mnie pierwszy trening- najpierw "pomieszane" bieganie stacyjne w rundach, potem tarczowanie i mini sparing z wielkim kocurem szpidermanem, co mi bebechy oklepal. A niedawno wrocilem z treningu w sekcji, gdzie zdarzylo sie kilka [...]

Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]

Przeczytane i dane wysłane. Jeżeli "rywale" chcą ja mogę założyć temat ponieważ mam dosyć wolnego czasu. Ustalimy date odrazu po otrzymaniu paczki :)

Dogorywam po treningu 5 min AMRAP 5 thrusters 20 kg 10 box jump 3serie AFAP 10 push ups 15 sit ups 20 burpees 25 squats 3 obwody Tabata (20s/10s) Martwy ciąg 60 kg Młotem w oponę Przerzucanie opony Liny KB swing 20 kg Ball slam 10 kg KTE wall ball 10 kg Pull ups między obwodami burpees, skip A, jumping lounges Na koniec rolowanie W trakcie [...]

Bo cudowna jest tylko połowa ludzkości, ta bez wąsów. :-PP Viki te paczki na czas przyszły, bo od przyszłego tygodnia to proponowałbym coś pobiegać.

Brann no to ciekawe jak to w końcu jest, czy zależy od konkretnego modelu? Paatik Pan Jan ma rację, ja bym uważała z wysyłaniem. Zdarzyło mi się że paczka zaginęła i nigdy jej nie odzyskałam, zdarzały się też paczki w takim stanie, że zawartość była uszkodzona. W każdym razie jeśli będzie u mnie jakakolwiek zmiana zegarka, to na polara, jakoś [...]

Wczoraj intensywny dzień. Była ścianka, bieg w drugim zakresie, były paczki i faworki. Zjadłam ogromne ilości a na wadze różnica niewielka ;-) Za to mam tyle energii że aż mi smutno ze dzis wypada dnt %-) Wykresy z biegu wrzucę jak będę w domu. Pięknie mi to wyszło, książkowo. Początek bez szaleństw, równo i w pierwszej strefie, później stopniowo [...]