proteiny

Dobrze wymiary bida a widziałeś foty ? Pamiętaj że wymiary to nie wszystko. Zdjęcia 2 posty wyżej. Oto dieta: I 7:00 130g płatków owsianych 30g proteiny 3 jajka L warzywa 11:15 (tak przerwa w szkole wypada) 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka warzywa 15ml oliwy z oliwek 14:30 100g ryżu parabolicznego 200g piersi z kurczaka [...]

[...] 2. 1/2 torebki ryżu, puszka tuńczyka w sosie własnym, warzywa 3. 1/2 torebki kaszy, 200g piersi z drobiu gotowanej, warzywa 4. 1/2 torebki ryżu, 200g ryby gotowanej, warzywa 5. puszka tuńczyka + warzywa 6. 40g proteiny 80% na noc. Do tego dużo wody niegazowanej i aeroby. I pamiętaj masz jeść dokładnie tyle, ani więcej ani mniej. SONBATY

[...] czy to jest ok na tym forum, generalnie mozna sobie to zagooglowac zeby zobaczyc jego sklad). Koles mi powiedzial, zebym nie kupowala czystego bcaa, tylko z dodatkami typu proteiny, wit i mineraly (elektrolity?). Ze niby bede miala dwa w jednym, bo to ma mi pomoc w regeneracji. Wiec mu zaufala i kupilam, a teraz mam watpliwosci. Bo ten produkt [...]

dla tych ktorzy łykaja porcyjka (łyzeczka do herbaty) zawiera: plemniki, proteiny, minerały, wode, cukier, wapno, magnez, witamine B12 oraz cynk w sumie to jakies 6 kalorii

Białko, czytaj proteiny powodują skok curku we krwi. To nie cukier zawarty w odżywce, to białko to powoduje. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002802/

diete dopracuje tylko chcialem zapytac czy tak moze wygladac podstawa. Jesli chodzi o suplementy to witaminki i mineraly sa a.pak , bcaa+glutamina jest proteiny po treningu sa , omega jest. Dziekuje za uwagi postaram sie jak najszybciej uwzglednic twoje uwagi co do tej diety i wkleje poprawna . I wtedy prosil bym cie jeszcze raz o ocene. dzieki [...]

07:00 - 100ryzu 400g piersi z kury , szejk 30g proteiny , 5 g bcaa , 5 g glutaminy Zrobi w ogóle użytek Twój organizm z tak dużej ilości białka w posiłku ? Wychodzi ponad 100g Panowie co wy na to ?

[...] ich błonę śluzową jelita, przyspieszyło gojenie się jelit oraz pomogło utrzymać odpowiednie pH. Typowa dieta sportowca trenującego sporty siłowe, obfita w kalorie i proteiny, często nie pozwbaiona stresu i oczywiście intensywnego treningu może być szczególnie niewystarczająca jeśli chodzi o podaż L-glutaminy. Ponadto wpływa na [...]

Tak będziesz miał proteiny o różnej porze wchłaniania

chodzilo mu oto ze masz malo tluszczu nie musisz zrzucac mozesz smialo poswiecic sie budowaniu masy miesniowej posilek moze byc - zapewnia proteiny weglowodany zdrowe tluszcze o i mikroelementy POLSKIKOKS - niby w kazdym treningu, a co mnie szpiegujesz ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-24 20:45:12

[...] i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny zwierzęce. Jedz drób, od czasu do czasu czerwone mięso, wątróbkę, ryby, owoce morza. A także: kapustę włoską, szpinak, brokuły, wodorosty, owoce. Unikaj: pszenicy, [...]

[...] suplementacja jest istotna jesli ktos chce zmaksymalizowac anaboliczne dzialanie cwiczen silowych. Przedtreningowy posilek powinien byc bogaty w szybkowchlanialne proteiny. Zapewni to najwyzszy poziom dostawy aminokwasow do wlokien miesniowych. Weglowodany moga byc takze spozyte do zminimalizowania strat glikogenu podczas cwiczen oraz [...]

KUX, napisz nam sklad tej proteiny, serving, ile g bialka, tluszczu i cukrow na 100g produktu. No i jakie to jest bialko jesli to pisza. A jakie jest w smaku, bardzo slodkie czy mdle? NKT - prawie sie zgadzam. JEsli chodzi o Glutamine czy creatyne mono - to wszystkie sa suple sa praaaaawie takiej samej jakosci i nie trzeba przeplacac bo jest to [...]

[...] Jeżeli możesz to odrzuć całkiem pieczywo na rzecz płatek owsianych zalewanych wrzatkiem i ryżu ciemnego. A ze źródeł białek proponuje białka jaj, pierś z kuraka, chude rybki,proteiny wysokiej jakości. Do tego dodawaj warzywa o niskim IG. Jeżeli chodzi o napoje, to tylko woda , zielona herbata, cola light(okazyjnie). Staraj sie wszystko gotować , [...]

Ja tam wole proteiny

Warto brać proteiny? Pomagają one coś? Zawsze leciałem na sucho nic nie wiem.

Białko to nic innego jak odpadki z przetworów mlecznych najlepsze na przyrost mięśni jest dieta z dodatnim bilansem kcl i dobry trening proteiny to nie wszystko jeszcze są węglowodany i tłuszcze musisz ich jeść odpowiednio dużo a po za tym nie jedz tylko kurczaka możesz jeść wieprzoine wołowinę omlety itp musisz ułożyć dietę lub liczyć kacl nie [...]

można by bylo takie batony robic do pracy ? robie mase wiec takie cos to fajna srawa tylko dac proteiny i git :d SOG za przepis

-Witaminy, BCAA, Proteiny, Węglowodany będe stosował podczas kuracji. -Kreatyne zacznę stosować tydzień przed zakończeniem kuracji.(jaką polecacie?) -Clomid 4 dni po zakonczeniu najpierw 100 , pozniej juz po 50 do końca -Czy ZMA i Tribulon mam stosować podczas kuracji? Czy stosować po lub przed? -W czasie kuracji będe brał jeszcze tabletki [...]

[...] cebula ananas) na **** tu te warzywa 4.Posiłek (potreningowy) banan 60g Carbo Mintaj smarzony na oleju z oliwek 100g (30-40min po Carbo) bez sensu ten mintaj daj z 300 kuraka 5. Posiłek Makaron 150g Masło roślinne 17g ser +proteiny na noc makaron na noc daj spokój jaki ser ? na co te masło ? Nie wiem, tak na oko mnie sie to nie podoba.