proteiny

[...] z jajek bardzo latwo dostarczyc z pokarmu ( jajak sa bardzo tanie ) a skupilbym swoja uwgae na rodzaju protein ktorych ciezko dostarczyc z diety - np serwatkowe czy z mleka ( kazeina ) Oczywiscie nie neguje tu roli bialak jajka - lecz jest to rozwiazanie dla osob ktore maja juz inne proteiny. Dlaetgo polecam mieasznine serwatki oraz kazeine.

[...] przeterminowała. A problemem są oczywiście ceny bo kto kupi np. 30g HMB za 120 zł? Ale ostatnio robiłem kalkulacje i prawdopodobnie cos niedługo będę miał, ale głównie z tańszych odżywek (np. proteiny w workach, bo w puszkach są 30% droższe, czy gainery). Jak będę miał to dam znać. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Najlepiej jest mieszać proteiny i ww po treningu szybsze uzupelnienie glikogenu

to na pewno nie jest dobrym wyborem kupno takich aminów zainwestuj w proteiny i odpowiedni sie odzywiaj

to w takim razie jakie proteiny polecałbys

ale bialko to proteiny wiec o co chodzi pij 40g bialka i styka

dziękówa chłopaki za odp. Zrobie tak : * 45-60minut przed treningiem 40g Carbo + CP * bezpośrednio po treningu 50g Carbo * za 30 minut po tym 30g Proteiny , * za 1-1.5 godziny normalne jedzenie białkowo-węglowaodanowe np.ryż z kurczakiem (przykładowo) a do końca dnia to już normalnie dieta i moze przed snem białko jeszcze wypije , jak nie [...]

odpowiednio dobrane proteiny jak cie stac to BCAA, glutamina pozdro ...

[...] wydalone. Z tym 30g to na pewno mit. Możesz przyswoić o wiele więcej. Jeżeli dostarczysz btw ile trzeba to jak ma się kcal nie zgadzać?(może nieznacznie)no chyba, że twoje proteiny będą pochodzić z bardzo tłustego mięsa, a węgle z ziemniaków albo makaronu pszennego. Odpowiedziałem za kolegę, bo widzę, że go niema. Jak wróci to niech załata [...]

[...] 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min.83,3- 92% tluszcz - max. 0,2%

j/w napisz co dokładnie masz, bo nie wiadomo jaką adrenaline i proteiny chyba masz. Co do reszty to przed treningiem wrzuciłbym super pumpa, epoblasta nie stosowałem więc nie wiem jakie ma działanie, tauryne możesz wrzucić po treningu ale ja osobiście wolałbym kupić bcaa, a co do magnuma i protein to uzupełniasz tym diete, reszte przed treningówek [...]

mieszaj porcje jak bedzie Ci najlepiej smakowała, ja robie to roznie od 200-350ml wody spozywaj odzywke bialkowa uzupelniajac posiłki ubogie w proteiny, rano, po poludniu, po treningu lub przed snem sam musisz sobie to ustalic

[...] zgadzam się z Tobą Chodziło mi raczej o subiektywne wrażenia osób które konsumowały te odżywy Tak na marginesie... Troche mnie zastanawia to, że Olimp nie podaje BV SP 80... Co prawda można tą przyswajalność mniej więcej określić, pod warunkiem że proteiny składające się na tą odżywe są takiej samej jakości jak te z EGG i Matrixa

Jesli chodzi o suple typu proteiny , gainer itp t dla mnie lipa Ale parafarmaceutyki jak daja do aptek to musza byc ok Acetosteron np tez maja bardzo dobry

na noc z posiłkami ubogimi w proteiny

[...] tym wskaznik bv jak i per to... powoli przezytki najnowszy/najwiarygodniejszy miernik jakosci bialka w odniesieniu do loodzi to PDCAAS; wg niego ocenia sie wykorzystywanie proteiny przez organizm czlowieka /a innymi slowy ich wartosc toodziez mniejsza uzytecznosc/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering [...]

moge ci powiedziec jak ja ostatnio robilem redukcje za 143(145) do 129i jade dalej w dół. Micha podstawa - proteiny na sniadanie i przed snem - BCAA i termogeniki przed ciezarami - l-gluta po - HMB (ale wskok na kilka miesiecy) - chromax II - super cuts 3 na noc - cm3 - moim zdaniem dobre rozwiazanie przy minusowym bilansie - T-bomb II

nie wiemy czy przed snem potrzebuje białko rano j/w kolega przed treningiem j/w po treningu carbo+białko+5g mono lub isogainer + 5G mono bcaa tylko przed treningiem styka proteiny dajesz do posiłków ubogich w białko

[...] izotoniczne, gainery (np. gainer16, gainer15, gainer30, quick gainer, whey gainer18, mass gain typ 2005), węglowodany (glukoza, frukoza, maltodekstryna), suszoną serwatkę, proteiny (egg protein84, egg protein78, soja protein63, whey protein70, whey pro75, protein54, protein67, protein80,protein90, max protein50, wpc60,wpc80, sojowe izolaty,..), [...]

Nie bez sensu BCAA walisz przed i po treningu tylko a proteiny do 1.5h po treningu ale nie wczesniej niż po 30min okresie od porcji BCAA Polecam G-Force'a solidny produkt w przystępnej cenie i z glutamina odrazu W nietreningowe suplementujesz sie białkiem a w treningowe dodajesz rozgałezione jako antykatabolik