proteiny

[...] robić trening cardio rano (co jest nieco gorszym rozwiązaniem, ale też korzystnym), to nigdy nie powinien ćwiczyć na czczo. Najlepiej przed takim treningiem spożyć 10 gramów proteiny serwatkowej. Naukowcy japońscy odkryli, że spożycie aminokwasów przed treningiem cardio powoduje znacznie lepsze spalanie tkanki tłuszczowej (proteina serwatkowa [...]

[...] protein powinna być stałą niezależną od masy tkanki mięśniowej sportowca –w takim wypadku osoby o niskiej zawartości mięśni, obliczające swoje zapotrzebowanie na proteiny jedynie jako mnożnik g białek/kg tkanki mięśniowej byłyby poszkodowane, a suplementacja białkowa mogłaby nieco poprawić ich sytuację) Dla nietolerujących laktozy, [...]

[...] 0,5 kilograma tygodniowo, co jest zdrową porcją zgodnie z większością zasad żywienia. Weźmy pod uwagę trzy podstawowe rodzaje składników odżywczych diety: białko (proteiny), węglowodany i tłuszcze. Białko . To, co jest konieczne do odbudowy i wzrostu mięśni. Składa się z 22 aminokwasów (właściwych cegiełek budujących komórki), z [...]

[...] Podczas zakupu protein warto też uważnie czytać informacje zawarte na etykiecie i jeżeli masz w czym wybierać, zdecyduj się na taki produkt, który będzie zawierał proteiny pochodzące nie z jednego surowca, ale z wielu. Masz wtedy pewność, że spożywając je, zagwarantujesz sobie pełną równowagę aminokwasową i szybki przyrost czystej masy [...]

[...] protein powinna być stałą niezależną od masy tkanki mięśniowej sportowca –w takim wypadku osoby o niskiej zawartości mięśni, obliczające swoje zapotrzebowanie na proteiny jedynie jako mnożnik g białek/kg tkanki mięśniowej byłyby poszkodowane, a suplementacja białkowa mogłaby nieco poprawić ich sytuację) Dla nietolerujących laktozy, [...]

[...] ogólnie opadłem z sił. Zapewne powodem opadku z sił może być dieta ketogeniczna, ogólnie staram się jeść dziennie maksymalnie 40g węgli, głównie moja dieta to tłuszcze i proteiny i to nie ulegnie żadnej zmianie bo można powiedzieć że dieta została polecona przez lekarza i chodzi tutaj o problemy z moją głową, tak więc w moim przypadku im [...]

[...] ilości wolnych rodników. W wielu krajach wprowadzono obowiązek oznaczania na opakowaniu zawartości, a w Dani zupełnie zakazano stosowania izomerów trans. Skład: Micellpro (proteiny kazeiny micelarnej, koncentrat białka serwatkowego bogaty w alfa-laktoalbumine, Izolat białka serwatowego, peptyd białka serwatkowego, ekstrakt colostrum, N-Acetyl [...]

[...] wysokokaloryczną i wysokobiałkową dietę. Nie urośniesz na hot-dogach, soku winogronowym i chipsach. Potrzebujesz chudego mięsa, piersi z kurczaka, tuńczyka, białka z jajek i proteiny serwatkowej. Oczywiście nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami [...]

[...] poprawy stanu zdrowia i kondycji fizycznej. pozwólcie mi rozwinąc ten temat, tak abyscie mogli docenic wielkośc białek. Z historycznego punktu widzenia słowo proteiny pochodzi z greckiego proteos/protios co według definicji oznacza "pierwszej klasy". to cos o najwyzszej wartosci, już w czasach sokratesa stwierdzono ze białko to [...]

[...] wpływają na wzrost mięśni: z pewnością nie rozwiniesz ich, rzucając jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydowanie rozsądniej. Zawarte w jajkach proteiny mają najwyższą wartość biologiczną (mierzoną sposobem, w jaki zaspokajają zapotrzebowanie organizmu na białka) spośród wszystkich rodzajów pożywienia. "Żeby osiągnąć [...]

[...] urozmaicenia diety, zwłaszcza redukcyjnej, nie tylko ze względu na skład, ale i walory smakowe. Jak stosować? Sugerując się przede wszystkim zapotrzebowaniem dobowym na proteiny. Jednak w kontekście pory dnia i timingu około treningowego opcją optymalną będzie okres po zakończonej sesji treningowej. Jeżeli mowa o zastosowaniu przed [...]

[...] przed i po treningu. Tym bardziej przed treningiem cardio, który z założenia ma charakter kataboliczny. Oto nasze zalecenia: Weź 10 - 20 gramów szybkostrawnej proteiny serwatkowej oraz 3 - 6 gramów aminokwasów przed treningiem cardio. Jeżeli robisz trening cardio nie po treningu siłowym, lecz rano przed śniadaniem, bo [...]

pytanie co do proteiny syntha-6 podobno zawiera 6 roznych protein ktore rozkladaja sie szybciej a niektore wolniej nawet do 6-8 godzin od spozycia i ciekaw jestem czy mialo by sens spozycie 100g tej proteiny i miec spokoj na 8 godzin skoro tak wolno sie ona wchlania

mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????

Cześć. Mam takie pytanie odnośnie produktu ,,Sweetener Edulcorante" Czy można tego używać podczas diety ?? w 100 g zawiera : Energia - 85 kJ , 20 kcal Proteiny - 0 g Węglowodany - 0,02 g Tłuszcze 0 g GDA* : Energia - 2000 kcal Proteiny - 50 g Węglowodany - 270 g Tłuszcze 70 g A i czy może stosować ten środek osoba chora na cukrzycę ??

[...] rozpoczyna od wybrania odpowiedniej odżywki białkowej. Potrzebne były mu 2 rodzaje białka - o zróżnicowanym czasie wchłaniania (do uzupełniania braków w ciągu dnia), oraz proteiny szybko wchłanialne (które będzie mógł spożyć natychmiast po treningu). Koledzy z forum polecili naszemu bohaterowi białka z firmy SYNTRAX , a mianowicie: - Matrix [...]

[...] przy ciągle uszkodzonej błonie przewodu pokarmowego, bywają nierzadko alergogenne i wtedy stanowią ewidentną truciznę dla naszego organizmu. Wrzucone w takie środowisko proteiny i hormony stają się dodatkowym czynnikiem mikrozapalnym. Niestety, w modelu obowiązującej powszechnie diety brakuje wskazówek dotyczących zażywania środków [...]

[...] w tym okresie wzrostem tkanki tłuszczowej, gdyż stosując duże obciążenia konieczne jest spożywanie większej ilości kalorii w diecie dziennej, kalorii z większej ilości proteiny i tłuszczu. Ważne jest również zrozumienie tego, że ciężary w poszczególnych ćwiczeniach powinny stopniowo wzrastać, ale czas treningu powinien pozostawać ten sam. [...]

[...] top mass'a i chce i jedno i drugie wziac po treningu, to czy moge to wymieszac i zamiasta mono +carbo, brac z ktoryms z mass'ow ?? Krazyly takie mity ze najpierw kreatyna , a pol godziny pozniej dopiero proteiny, ale przeciez jest odzywka w stylu magnum z treca i pare innych, gdzie proteiny sa z kretka polaczone ... Wiec jak to jest ?? pozdro

[...] suplementow. mam zamiar zaczac brac kreatyne mono w capsach, bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)do tego przedtreningowke horse power i oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. pytanie moje jest takie czy kreatyne z HP sumowac z capsami, czy jesc HP tak jak zaleca producent przed i po treningu i czy moge to wszystko zapodawac razem [...]