problemy z tu

[...] stymulowanie apetytu (co może zniweczyć budowanie jakościowej masy ciała). Kontrowersyjny jest również wpływ środka na ciśnienie krwi, co może nasilać współistniejące problemy u kulturystów sięgających po aromatyzujące SAA czy beta-mimetyki. Marihuana, jako substancja kontrolowana w wielu stanach USA Niedawno kongresman z Południowej [...]

Wiem, iż ten temat powoduje wiele kontrowersji i można spodziewać się stosowania przez osoby otyłe wielu obron psychologicznych (neurotycznych czy bazujących na rozszczepieniu), wymówek, bezsensownych argumentów. Wymówka nr 9: ale ja nic nie jem Oczywiście, zgadzam się. Nic nie jesz, a masz zwały tłuszczu? Proponuję dobrze zbadać ten problem, [...]

[...] Zarówno ALAT (aminotransferaza alaninowa), jak aspAT / AST (aminotransferaza asparaginianowa) czy bilirubina, wcale nie wskazywały, iż ten człowiek ma aż tak wielkie problemy ze zdrowiem! Marker 1: „ilość białych krwinek” Ogólnie podwyższona ilość krwinek białych (WBC) może świadczyć o infekcji, białaczce, urazie, silnym [...]

[...] (norma do 53%), hemoglobina 17,9 g/dl (norma: 14-18 g/dl), białe krwinki 9100 / mm3, kreatynina 1,57 mg/dl, EPO 5.1 mU/ml. W kolarstwie wynik hematokrytu powyżej 50 oznaczał problemy dla zawodnika. Było tak w latach 90. XX wieku, gdy nie opracowano jeszcze metody na wykrywanie EPO. Użycie dopingu stwierdzano pośrednio poprzez poziom hematokrytu. [...]

[...] Podsumowanie: często brak efektów jest spowodowany niewłaściwą dietą, modyfikacjami treningu, przeładowaniem sesji lub wynika z innych przyczyn, najszybciej podobne problemy rozwiąże dobry trener, najlepiej zajmujący się sportowcami dyscyplin siłowych (strongman, trójbój, podnoszenie ciężarów). Referencje: [...]

[...] po spożyciu węglowodanów, czyli zahamowanie lipolizy (przez wysoką odpowiedź insulinową); supresja trwała nawet do 120 minut po posiłku; tłuszcze spowodowały nieco mniejsze problemy. O ile więc nie stosujesz diety, w której pościsz większość dnia, wyrzut hormonu wzrostu nie musi być znaczący. To jedna kwestia, drugi zarzut jest o wiele [...]

Diuretyki należą do niesłychanie groźnych środków, jeśli są nadużywane, a tak właśnie dzieje się w kulturystyce. Te same problemy są związane z hormonem wzrostu, IGF-1, insuliną, beta-mimetykami, sterydami anaboliczno-androgennymi. W małych dawkach i w zastosowaniach leczniczych nie stanowią one zagrożenia dla życia. Tymczasem przedawkowywane [...]

[...] GLP-1. Paradoksalnie, oba rodzaje diety w badaniu Kathariny Kessler pogorszyły środowisko metaboliczne (wpływając na silne obniżenie stężeń GLP-1), ale tylko osób mających problemy zdrowotne (zaburzone stężenie glukozy na czczo lub upośledzoną tolerancją glukozy, czyli z insulinoopornością) i tylko przy pomiarze na czczo. Ale można rozpatrywać [...]

[...] kortyzolu Rzekome „blokowanie kortyzolu” przez testosteron jest oklepanym mitem, niepotwierdzonym żadnymi badaniami. Gdyby tak było, zawodnicy stosujący SAA mieliby liczne problemy zdrowotne, wynikające z ... niedoboru kortyzolu (a jego niedobór jest nawet groźniejszy niż nadmiar!). Jakby tego było mało, w jednym z badań Robertsa CK i wsp. [...]

[...] zawartości kofeiny, ilości węglowodanów i tłuszczów. Jednak kwestia wcale nie jest jednoznaczna, gdyż uzależnienie od jedzenia ma zupełnie inną charakterystykę niż np. problemy z alkoholem i innymi narkotykami. Taki sam problem pojawił się przy klasyfikacji uzależnień od internetowego hazardu, nałogowego grania czy seksu. Pewne jest tylko, [...]

„Diety detoksykacyjne” są ostatecznym przejawem obsesji na punkcie „czystego jedzenia”. Ustalmy na początku, iż „detoksykacja” zdaniem osób, które mają o tym pojęcie (np. lekarzy) polega głównie na niedostarczaniu do organizmu kolejnych toksyn. Niestety, jesteśmy otoczeni wieloma szkodliwymi związkami, wiele z nich akumuluje się w ustroju. Ile [...]

[...] półścięgnistych, półbłoniastych). Wbrew obiegowym mitom, przypadek kobiety, która ma „za duże nogi” w stosunku do reszty ciała, jest niezwykle rzadki. Owszem, tego typu problemy zdarzają się u kobiet, które wyczynowo zajmują się budowaniem sylwetki - czy nawet profesjonalnie. Jednak u większości kobiet nie istnieje coś takiego, jak „za duże [...]

[...] a często nawet ze sportem. Bardzo często zdarza się też, iż mający wieloletni staż „pakerzy” wygłaszają bezsensowne porady. Ostatnio pewnemu mężczyźnie mającemu problemy wynikające z retencji płynów i zakrzepicą, ktoś polecił suplement diety może i skuteczny, ale poprawiający całkowicie inne parametry np. glikemię. Nikt nie [...]

[...] stężenia insuliny mają poważny problem z redukcją tkanki tłuszczowej (nawet, gdy stosują dietę i trenują 5x w tygodniu!), osoby w wieku powyżej 50 lat napotkają na większe problemy w trakcie redukcji tłuszczu szczególnie, jeśli mają powyżej 25% tkanki tłuszczowej (mężczyźni) i powyżej 35% tkanki tłuszczowej (kobiety). Trening aerobowy idealny [...]

Trening push-pull-legs (PPL) jest rodzajem treningu dzielonego, czyli po angielsku split. Jego koncepcja polega na podziale ciała na części. PPL bazuje na klasyfikacji ćwiczeń wg określonego typu ruchu. Push to ruch pchający, czyli polegający na prostowaniu stawu np. łokciowego, biodrowego, kolanowego, skokowego. Pull to ruch przyciągania ciężaru, [...]

W ostatnim czasie napotykam na sporo ludzi, którzy od nowa rozwiązują już dawno opracowane zagadnienia. Zawsze powtarzam, że nie należy wyważać otwartych drzwi, tylko skorzystać z wiedzy zgromadzonej w ostatnich 40 latach. Tak naprawdę wystarczyłaby wiedza, jaką dysponowaliśmy w latach 90. XX wieku.  Każdy jest inny, poza tym możesz manipulować [...]

Insulinooporność to nie tylko objaw, ale raczej proces zaburzeń homeostazy glukozy. Dlatego sprawia takie duże problemy diagnostyczne i walka z nią stanowi duże wyzwanie dla współczesnej medycyny. Co oznacza wysokie stężenie trójglicerydów we krwi? Jeśli chodzi o stężenie trójglicerydów (triglicerydów; TG), to norma dla kobiet wynosi od 35 do 135 [...]

Wcześniej na łamach potreningu.pl wielokrotnie publikowałem artykuły z serii „archiwum X”, gdzie opisywałem przypadki niewyjaśnionych powikłań zdrowotnych u kulturystów. O ile informacje prasowe należy traktować z przymrużeniem oka lub, co najmniej, z wielkim dystansem, to w przypadku badań naukowych poprzeczka stoi trochę wyżej. Tym ciekawszy [...]

Do dzisiaj seks jest niezwykle zmitologizowaną dziedziną. Kłania się ten sam problem, co w przypadku dietetyki, farmakologii i treningu. Istnieją książki i opracowania pisane przez profesjonalistów, ale po co z nich korzystać? Lepiej sięgać po podejrzanej treści strony internetowe, blogi lub czerpać z obiegowej wiedzy, która często nie ma nic [...]

[...] (intensywności). Poza tym, na osoby początkujące działa wszystko - nawet kiepskie ćwiczenia, fatalne treningi i słabe diety. Im bardziej ktoś jest zaawansowany, tym większe problemy napotyka. Dlatego w klubach jest pełno mężczyzn mających ulane sylwetki, a bardzo mało osób odtłuszczonych. Przysiad stawia wysokie wymagania, jeśli chodzi o [...]