porcja białka

[...] dobry jakosciowo Bulk Mass, ale tam slaby na moje obecne potrzeby stosunek bialka do wegli niemal jeden do jeden wystepuje. Bede potrzebowal czegos na poziomie 25% bialka, z porcja rzedu 200 gram na shejk potreningowy, to zalatwi mi sprawe 1/3 podazy wegli w DT, mniej wiecej. Poki co, bede kombinowal z tym co mam w zasiegu, lepsze odzywki musze [...]

[...] dokładne liczenie skłania do przesady i obsesji, to jest złe. Kiedyś nie było kalkulatorów i ludzie patrzyli na zasadzie : 2 kromki z masłem na śniadanie i kolację, średnia porcja ziemniaków i kotlet (porcja mięsa/ryby) na obiad; mały deser - nie tyję, czyli jest ok - i też dawali radę. Takie ilościowe szacowanie jest proste, szybkie i wygodne, [...]

[...] wartościowy pod względem odżywczym, Animal Snak może zastąpić Twoje ulubione koktajle potreningowe. Animal Snak jest dostępny w pysznym smaku czekoladowo-orzechowym. Jedna porcja: 1 baton (85g) Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania Kalorie 304 Kalorie z tłuszczu 36 Tłuszcze ogółem 4g - 6% Tłuszcze nasycone 1g - 5% Cholesterol 0mg [...]

[...] krowiego. Jak miałem 2 lata miałem nawet skazę białkową. Od 8-9miesięcy w ogóle nie spożywam tego typu produktów, począwszy od serów a skończywszyodżywkach. Jedynie mała porcja Gain fasta (60-70g), no ale ona zawiera znikome ilości białka. Myślę nad izolatem, porcja 20g przed i po treningu. Porcja 20g produktu-czyli jakieś 15g białka. Jakoś [...]

[...] Moja ocena za działanie, cenę i smak – 10/10, za rozpuszczalność: 7/10 Jak widać na fotce – pochłonąłem dwa opakowania(została mi jeszcze dosłownie jedna porcja), a z jednego pudełka zrobiłem z dziewczyną skarbonkę Arthreo-free Skonsumowałem jeden słoiczek w śmiesznych porcjach, więc nie ma się co wypowiadać tutaj na temat [...]

[...] owoców: - znakomite źródło białka najwyższej jakości - wartość biologiczna BV=104 - wzbogacona peptydem L-Glutaminy, lecytyną, witaminami i minerałami - optymalna proporcja aminokwasów egzo- i endogennych - pyszny, naturalny smak gwarantowany przez duże kawałki prawdziwych owoców Whey Protein Concentrate Xtreme – najwyższej [...]

[...] stawy beda dojechane. Glukozamina imo zakup nie wart jakiejkolwiek ceny. POza tym, stosujac BCAA Xtra licz 2g/10kg masy ciala, bo zaledwie 50% to aminokwasy bcaa. Czyli porcja to 18g. IMO dobrym rozwiazaniem bedzie zarzucic z 20-30g przed trenem, a porcje potreningowa sobie darowac i zjesc po prostu posilek. Porcja samego bialka po treningu [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

[...] tak schudalm do 70kg. Potem już mniej więcej ustalił mi się rytm, owsinka z serem białym i owocami na śniadanie, potem mięso chude z warzywami - takie 2-3 posiłki, czasami porcja węgli, porcja twarogu, jajka... Mało bardzo tłuszczu jadłam. Myślę, że to było do 150g białka, węgle 80 tłuszcz ze 30... Ale też cały czas miałam dość luźne łikendy, [...]

Bialko z prochu to wciaz to samo bialko, masz teraz tylko 30g, to nie tak duzo przeciez, ale jak wolisz z normalnego jedzenia to jak nie ryby czy wiecej nabialu to moze np porcja makaronu z soczewicy cos pomoze :) jest jeszcze granulat sojowy, szybko sie robi i ma sporo bialka, mozna zrobic fajny gulasz

[...] ponieważ białka w nich zawarte wchłaniają się najdłużej z 'dostępnych' (kazeina w twarogu dłużej), a o to nam chodzi idąc spać - aby organizm jak najdłużej miał co jeść... porcja tłuszczu ma spowolnić wchłanianie białka, aby starczyło org. na dłużej B 25 T 10 W 7 Podsumowując: jedz i obserwuj reakcje organizmu; Twoim planem powinna być utrata [...]

[...] obciązenia nie powinien poskąpic sobie dodatwkoej porcji białka na noc. bialko wchlania sie bezproblemowo- do tego moze nieco podkręci nasz metabolizm taka niewielka porcja (100-200 g twarogu chudego , puszka tunczyka w sosie wlasnym) nie obciązy ukladu trawiennego, przez co mozna powiezdiec: wilk syty i owca cala ochrona i odbudowa [...]

[...] Energized -Schock Terrapy -Clout - Aspargin - Gainer - witaminy - Chela-Cynk - białko Matrix Syntrax Od 2 dni lece na takim dawkowaniu: Dzień treningowy: przed sniadaniem - porcja Matrixa (23g białka) po śniadaniu -X-Pand Energized NAJPIERW X-PAND'A BYM WZIAL A PO 30 MINUTACH MATRIX I SNIADANIE Przed treningiem - Schock Terrapy Po treningu - [...]

[...] laktoferyny immunoglobuliny itp. Najwiekszym problemem wydaje sie byc jednak ustalenie ekwiwalenu pomiedzy porcją odzwyki bialkowej, a porcją aminokwasów... Jaka mialby byc porcja odzywki bialkowe: 30g? 40g? I wreszcie: "x"g produktu, czy "x" g bialka, ktorego moze byc np 75%. problemem moze tez byc fakt iz niektrorzy [...]

[...] Summer fruit w każdej torebcę sa po3 porcje 8-Arnold Iron Whey smak cookies&cream w każdej torebce sa spakowane po 2 porcje 9--w srebrnych torebkach-w każdej torebce jest 1 porcja smak banan 10-SFD WPI Isowhey Instant smak wanilia w każdej torebce jest 1 porcja 11-SFD WPC V3 smak cappucino w kazdej torebce jest 1 porcja 11.A- j.w. smak adwokat [...]

[...] nie mialem problemow z brzuchem. I posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 210g - 3 kromki Jaja kurze całe x4 gainer - 50g II posilek Płatki owsiane 150g Whey - porcja Oliwa z oliwek 6g Gainer - 50g III posilek Mięso z piersi kurczaka b/skóry / lub ryba 200g Ryż 150g Oliwa z oliwek 6g IV posilek Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] ale cos mi sie wysyla na kompa, moze wrzuce jak to ograne nie jestem fanatykiem posilkow okolotreningowych z bialka i weglowodanow. przed treningiem jem normalnie z porcja warzyw i czasem jest troche tluszczu, za to po juz zero tluszczu i warzyw, w pozostalych posilkach warzywka wszedzie, nawet na sen odrobina dl smaku jesli jem twarog [...]

[...] i piersiami był robiony na oliwie z oliwek oczywiście Oto foty: Jedzonko: 1 3jajka + bułka + oliwa z oliwek 2 gainer 90g 3 ryż z piersiami i ważywami + spagetti (mała porcja ryzu + mała porcja spagetti) 4 spagetti 5 spagetti 6 Danio waniliowe 400g (niby 20g białka ma hehehe) 7 ryż z piersiami i ważywami 8 gainer 90g 9 SZEJK Już na noc nie [...]

[...] warzywka orzechy wloskie 30g orzechy nekowca 30g przedtreningowy 100g piersi, 70ryz brazowy/makarno drum/kasza gryczana przedtreningiem 10g BCAA w trakcjie treningu porcja xtenda po treningu bialko 40g (30bialka z tego) 30min pozniej 100g piers/inne meicho jak jest 70g ryz brazowy/makaron drum/kasza + wazywka posilek twarog [...]

[...] Pomiary czekają na lepszą chwilę, a tymczasem to co prawdziwe tygrysy lubią najbardziej , czyli dietka: I. 1.jajka 140+papryka150 +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej słonecznikowy20 18/21/16 310kcal 4.orzechy [...]