[...] wystarczą. Mutant Mass + Gold Standard Whey 100% można śmiało razem zmieszać i wypić po treningu. Ale też zależy jaką porcję Mutanta przyjmiesz, jeżeli jest to spora porcja to wtedy ilość białka w samym gainerze wystarczy. Jeżeli chodzi o zażywanie białka przed treningiem, przy spożyciu pełnowartościowego posiłku uważam za zbędne. Jeżeli [...]
[...] ogorek do kanapek Obiad pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 100g daj salatke warzywna obficie polana oliwa z oliwek B- 34,1 - T 4,4 - W 69,3 Posiłek po treningowy 1 porcja Carbo za 30 minut tuńczyk 100g biały ryz 100g wporzadku B 28,2g - T 2g - W 78,9 (nie licząc carbo ) Kolacja Jajecznica z 3 jaj całych na maśle wywal chleb, daj [...]
Co to znaczy, że nie trawisz warzyw Puchną mi w ustach a czasami nawet odruch wymiotny,niestety ;/ ... Dlaczego tak dużo białka z prochu? Zalecane 2 dzienne dawki (1 porcja 33 g)
[...] tkankę tłuszczową,jako źródło paliwa.Schodź z węgli stopniowo o 50g dziennie,aż uzyskasz 100-150g w żarciu(zjadasz to wszystko w okresach potreningowych,plus mała porcja na śniadanie),2,5g białka/kg,1gtłuszczów/kg.Po dwóch tygodniach,raz w tygodniu robisz ładowanie 300% węglowodanów plus 2gbiałka/kg,bez tłuszczów.Dodaj 1 łyzkę oliwy z [...]
Śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Wystarczy dać dobre źródło białka i tłuszczu, nie trzeba się zapychać porcją owsianki. http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/270/The_Meat_and_Nut_Breakfast.aspx Oliwa z oliwek nie jest najlepszym tłuszczem, żeby spożywać ją cały czas- co nie oznacza oczywiście, że jest [...]
[...] Przepis mam dostać, to zrobię rodzicom na święta, nie wcześniej. Nie powiem – łakomczuch we mnie się ślinij cały wieczór. Mimo to dalej byłam twarda i moja porcja pozostała nietknięta Wymiary – dalej spadki, mile jestem tym zaskoczona. Co prawda chciałabym żeby leciało z brzucha, ale też nie liczyłam na cuda przy tych [...]
"Białko z takich produktów(pierś kurczaka, indyka, cielęcina, biały ser chudy, ryby, jajka) jak najbardziej wskazane w tym przypadku(w każdym posiłku spora porcja 15-30). Destiny właśnie dlatego tak bo to nie jest masa tylko redukcja" troche Cie nie zrozumialem,w jakiej literaturze dietetycznej jest napisane ze kobieta czy normalny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie jestem na redukcji, tylko że ja to ciasto rozdzieliłem na 5 części :D Obliczyłem, że jedna porcja ma 28,5g białka, 20g węglowodanów i 12g tłusczy.
[...] żywności a poza tym jestem na low carb. Co najwyżej możesz zyskać na tej zmianie, nie stracić. Oczywiście nie odganiam cię od kurczaka, np. kawałek na kolację czy kiedy tam chciałbyś zjeść :-D. Zamiast 100g kurczaka polecę 3 całe jajka L - 24g białka idealna porcja, trochę tłuszczu przy okazji chociaż nie wiem jak go tolerujesz w diecie :-).
[...] nie jakaś rozrywająca skórę -chęć do ćwiczeń i tu ogromny plus można by ćwiczyć i ćwiczyć ogólnie trening Barków udany inny niż wszystkie jeśli chodzi o motywacje:) po treningu porcja Storma poszła lepiej niż pierwsza:) wciąłem 100gr makaronu z cukrem z miłą chęcią. wypiłem tez 30g białka by mięśnie sie lepiej regenerowały ogólnie zadowolony:))
czyli 26 gram białka??Wychodzi że to lepsze mięso pod względem zawartości białka od kurzego cyca A ja się zawsze od niego migałem na rzecz cycka s.m.p.a tabelka z wartościami to ta u góry po lewej stronie gdzie podana jest porcja 453g?? Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2008-12-21 11:20:21
[...] jakoś wpół do pierwszej. Wyspałem się. Dieta trzymana według założeń, jutro zadbam o większą ilość warzyw. W drugim posiłku miało być inne białko, ale została mi ostatnia porcja WPC 100%, więc ją wypiłem. Zero uczucia głodu, zmęczenia, senności. Wszystko w najlepszym porządku. Dostałem od ziomka 400g Whey Protein od FA o smaku jabłka. Będę [...]
Czas i na moją opinie :-D BSN N.O. Xplode Ex Edge Jako, że jest to w ogóle mój pierwszy pw w życiu, dawka 10,5g (jedna porcja) była w 100% wystarczająca dla mojej osoby. Dosyć ciekawe doświadczenie, nie ukrywam. 1. Testowany smak: Tropical Burst 2. Smak: 8/10 - odpowiadał mi, ala taka tropikalna oranżada. Już po otwarciu opakowania poczułam [...]
[...] wpływ na aktywność mózgu. W odróżnieniu od innych aminokwasów, glutamina ma dwa atomy azotu i dlatego jest nazywana źródłem i magazynem azotu w organizmie. Każda 1 porcja ( 2,5 miarki ) dostarcza 4,0 g czystej L- glutaminy . 1 opakowanie zawiera 125 porcji a 4 PROMOCYJNE opakowania aż 500 porcji. SUPER OKAZJA ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mimo że mam 17 lat(prawie 18) to co 2 weekend chodzę do pracy i nawet sporo zarabiam(ponad 16zł za godzinę) chciałem zakupić sobie kurczaka za to co zarobiłem ale taniej, sporo taniej wychodzi kupić białko i mieć na większy okres czasu. To coś źle policzyłeś. Porcja najtańszego białka to w moich wyliczeniach było ok. 1,80 zł, kiedy 100g kurczaka [...]
immortality, WPC dlaczego cała porcja? Właśnie chłopak dobrze dysponuje. SUPLEMENTY mają pomóc UZUPEŁNIĆ BRAKI w DIECIE. Miał brak 12g białka? Uzupełnił. 1.Jest okej, warzyw nie wliczaj 2.Jest okej ale licho trochę ze źródłami białka, wywaliłbym trochę mleka, dałbym więcej owsa w to miejsce i np.całe jaja. 3.Ok, sos polecałbym robić samemu, te [...]