porcja białka

[...] glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać! Wartość energetyczna w: 30g (porcja) 459kJ/108kcal Wartość odżywcza w: 30g (porcja) Białko 25,17g Węglowodany 0,89g Tłuszcz 0,44g Substancje anaboliczne w: 30g (porcja) Ekstrakt ze szpinaku [...]

[...] może równać się ze SWOLE V.3™, zapytajcie sprzedawcę czy inne suplementy możesz dawkować w pełni przez 30 dni, czy zawierają najwyższej jakości i o właściwych proporcjach składniki? Zapytajcie czy jakikolwiek „stack” kreatynowy zawiera aż 7g kreatyny w porcji i czy stosując go dwa razy dziennie, wystarczy na pełne [...]

[...] Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 6 jajek, chlebek typu Wasa, pomidor 4 posiłek: 30 g białka Intra-Pro Gaspari Suplementacja przed treningiem siłowym: porcja Superpump250 Gaspari Nutrition smak lemoniada malinowa 2 kaps. AAKG 1 kaps. Therm Line II Suplementacja w trakcie treningu porcja SizeOn Max Perfomance 10 g BCAA + G [...]

[...] wielu elementów, nie tylko treningu i białka. Aby zbudować duże, silne i ZDROWE ciało potrzebuje białka, węglowodanów, witamin, minerałów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach! Jeżeli czujesz, ze jedząc odżywkę nie masz ochoty na konkretny posiłek - zmniejsz ilość przyjmowanego "sztucznego" białka. Pamiętaj, że żadna odżywka nie [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] nie przesadzam z ciezarem) Martwy Ciąg: 100 serie --> Ostatnie (6 miesięcy) suple: Vit. C, Multiwitamina, Kreatyna Olimp Mega Caps (kwiecien). --> Suplementacja: Dn. treningowe: rano tcm przed sniadaniem 3 caps przed treningiem porcja cp po treningu tcm 3 caps Dn. nietreningowe: rano porcja cp w ciagu dnia 2x2 tcm na pusty rzaladek

[...] na coś słodkiego a nic nie wymyśliłem więc wsunąłem saszetkę nr 2 . A nazwę nosiła ona BEST MASS XTREME BEST MASS XTREME Smak bananowy Wartości odżywcze ( 1 – porcja 50g) 180,7 kcal Białko 20,3g Tłuszcz 3,1g w tym olej MCT 1,0g Węglowodany 17,9 L-glutamina 1,0 g Lecytyna 100mg A działo się to tak ... naszło mnie łaknienie więc [...]

Relacja z odbytego treningu PLECY KAPTURY 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 8,8,8,7,6 2. martwy ciąg 10x60 8x74 7x 82 6x90 3. podciąganie sztangi w opadzie nachwyt 3x8 66kg 4. szrugsy ze sztanga 3x12 74kg Trening ok 5 seri na drazku ladnie napompowalo najszerszy W martwym z pewnoscia moge powiedziec ze te ciezary to moje absolutne [...]

[...] naprawdę nie da się tego zaspokoić normalnym jedzeniem tylko suplementami? Jak zaspokoić te tłuszcze i np. węglowodany, przecież w tej diecie są i tak 2 worki ryżu i spora porcja musli, a tuż przed i tuż po treningu kolejne węglowodany. Chyba kulturyści i osoby które pakują nie są chińczykami i nie „wpierdzielają” dziennie 10 worków ryżu czy [...]

[...] którzy napisali najlepsze prace - otrzymają od nas opakowanie naszego najnowszego HITU!!! EAA XTRA EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. [...]

[...] x 25kg 2. Uginanie nadgarstków ze sztanga siedząc podchwytem: 2x max x 25kg Dieta: 1. 100g ww, 50g bialka, 30g fatu 2. 100g ww, 50g bialka , 10g fatu Trening, a przed nim porcja mr. Hyde. Po treningu 70g ww z carbo z AN, 30g bialka z bcaa z AN. 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 50g bialka, 5. 80g ww, 50g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g [...]

Masz jakis sposob na zrobienie dobrej owsianki, takiej co sie zje z przyjemnoscia ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do [...]

[...] jemy to dajemy więcej lub mniej węgli. Każdy wie jak, więc nie będe się tu rozwlekał. 2 jogurty ZOTT jogovita 1%; Biały ser 50g/Białko serwatkowe waniliowe- 20g (niepełna porcja, bo białka mamy już sporo z jogurtów(ale ja osobiście wrzuciłem tutaj 15 g białka i 40g sera więc miałem mnóstwo białka) truskawki świeże- ok 300g (troche zostawić do [...]

nastepna porcja... ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (AAKG) Jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. [...]

[...] rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla [...]

[...] ktory jeszcze bardziej zwiekszyl pompe miesniowa. Co dziwne nie mam zakwasow na bicu... ale udalo mi sie w nie "trafic" we wtorkowym treningu. Suplementy: Na czczo porcja GM Do drugiego posilku dorzucilem porcje Bialka. 2g Omega 3 Gold Olimpu. Na noc porcja Pro longatum. Odczucia: w porzadku tylko gdyby nie to spuchniecie i zakwasy;/ [...]

[...] zayebista brak porzadnego kopa - ale sila i moc jest na treningu - nawet lepiej niz tydzien temu i brak sajdow co dziwne beta alanine czuje jem 2x BETA BCAA a tam jest 2g/10g pierwsza porcja przed tr druga porcja na tr. i juz po pierwszej porcji czuje mrowienie na policzkach i na uszach ...ale za to klocek (sorki) zielony od ilosci barwnikow

[...] Omega 3 5 posiłek: 4 jajka sadzone, chuda szynka 50 g (40 zł za kg) 10 g BCAA + G Premium Nutrition 6 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed treningiem siłowym: porcja Superpump250 Gaspari Nutrition smak lemoniada malinowa 2 kaps. AAKG 2 tabl. Cytolean V2 saszetka Animal Pak Suplementacja w trakcie treningu porcja SizeOn Max [...]

[...] cherry, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 1 kaps. Gold Vit C 500 5 posiłek: 30 g białka Intra-Pro Gaspari 6 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed treningiem siłowym: porcja Superpump250 Gaspari Nutrition smak lemoniada malinowa 2 kaps. AAKG 2 tabl. Cytolean V2 saszetka Animal Pak Suplementacja w trakcie treningu porcja SizeOn [...]

[...] Dziczyzna i mięso ze strusia mają dużo kalorii W porównaniu z innymi gatunkami są chude. 100 g mięsa z dzika to 108 kalorii, z sarny 130, a ze strusia - 142. Ta sama porcja wieprzowiny ma ponad 300 kalorii. Dziczyzna to mięso zdrowe. Sarnina jest bogata w mikroelementy i, tak jak mięso strusia, ma mało tłuszczu i cholesterolu. Dlatego, [...]