poprawienie

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: bez specjalnej diety. Generalnie pilnuję makro + jakość. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawienie samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA: jest 13. STAN ZDROWIA: jak młody koń 14. [...]

Bardzo proszę jakiegoś moda o poprawienie nazwy tematu bo razi w oczy jak ch**, i tak jestem dyslektykiem

[...] na ostatni guzik + suple daly mi dotychczas o wiele lepsze efekty niz wino solo, nie mowiac o skutkach ubocznych. Celem cyklu byla poprawa sily w stosunku do masy oraz poprawienie gestosci aby startowac w wyzszej klasie wagowej w SW. Musze przyznac, ze sila poszla, barki ruszyly i plecy tez duza poprawa. Ale to wszystko kosztem STAWOW, [...]

Haha.. Cezaruozo SOG poleciał za poprawienie humoru na wieczór :D A peter podaj ankiete, plany jakimi ćwiczyłeś itd.

[...] 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 7-8 głównie testosterony, meta, winko, deca, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: troche masy i poprawienie definicji 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% troszke tego jest, ale nie za duzo 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

generalnie celem rzezby jest poprawienie estetyki ciala

[...] planem? Wnieś jakieś poprawki jeśli trzeba: 4 serie wyciskania na płaskiej 12/10/8/8 ciężarem przykładowo 60/65/70/75 4 serie wyciskania na skosie 12/10/8/8 ciężarem przykładowo 50/55/60/65 3 serie rozpiętek po 10 powtórzeń powiedzmy ciężarem 10 kg. To jest plan na masę. Proszę o poprawienie go na plan redukcyjny, który pozwoli zachować mięśnie.

Ponownie prosze o poprawienie diety :/

W sumie to nie wiem czemu sie uczepilem tak tego gotowania :D wydawalo mi sie jakos podswiadomie, ze musze je ugotowac ;p W takim razie wielkie dzieki za info, postaram sie ulozyc jakas wstepna dietke jeszcze dzisiaj, jakos pod wieczor i licze na poprawienie. Co do tego co lubie jesc, to lubie wszystko :D wiec z tym nie ma problemu

Ułożyłem coś przykładowego... Pewnie do niczego się nie nadaje, dlatego proszę o poprawienie. 1. Śniadanie: 80g owsianych (kcal - 292,8, B-9,52, T-5,76, WW-49,9) 200ml mleko 2% (kcal - 94, B- 6, T-4, WW-8,6) 2 jajka (kcal - 180, B-15, T-13, WW-1,2) lub Jajecznica z 3 jaj (kcal - 233, B-19, T-16, WW-2) 2 kromki chleba razowego (kcal - 75, B-2,1, [...]

NAC możesz również dodać, ja zwiekszyłbym również iość wit. C i w twoim problemie brałbym tego więcej i nie tylko na noc... coś jeszcze mi umknęło z pamięci, jakiś drobny szczegół o którym chciałem napisać... , więc chyba lecytynę sobie kupie na poprawienie pamięci, niacynę na obniżenie cholesterolu itd.

Ale moim głównym celem nie jest 100 pompek, tylko poprawienie siły i wytrzymałości mięśni.

[...] :"Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne " tu poprosil bym o pomoc i poprawienie WIEK:19 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 2,5rok WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU:40 co do sily nie robie maxow bo skupiam sie na technice. przeciwskazan brak. reszty [...]

Hej:) podczepię się do tematu, ponieważ też chodzi mi o dystans 400 m. Jestem dziewczyną, mam 20 lat, 170cm, waga:55. Mam sporo czasu na poprawienie szybkości tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Właściwie to biegam od niedawna, mój czas na 400m to ok.67sek, mam ambicję zejść do 60. Da się?

Fito Slim Forte(Dagomed) Hamuje odczuwanie głodu(Fenu-Life) zmniejsza wchłanianie cukru i tłuszczu(HCA) przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej(Iilex paraguariensis) Korzystny wplyw na zdrowie,obnizenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi poprawienie sprawności fizycznej To CHYBA to było

[...] dłonie w miseczce z podgrzaną oliwą na 15-20 minut, a następnie załóż na noc bawełniane rękawiczki. Zabieg najlepiej wykonywać 1 -2 razy w tygodniu. * Szybkim sposobem na poprawienie wyglądu wysuszonej i chropowatej skóry dłoni jest nałożenie na nie grubej warstwy kremu odżywczego, a następnie cienkich, jednorazowych rękawiczek z folii. [...]

"nic nie trenuje, nie uprawiam sportu. Proszę o pomoc" zacznij cos trenowac , zacznij uprawiac sport,zacznij zdrowiej sie odzywiac tematy podwieszone zacznij ogarniac i uloz diete sama pozniej wrzuc to sie poprawi prosic to mozesz o poprawienie diety a nie o jej ulozenie pzdr

Proszę o o poprawienie: P: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling W: Bieganie lub interwały Ś: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling C: Bieganie lub interwały P: FBW + 20minut rowerek >Carb cycling S: Wolne N: Wolne Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-22 19:15:56

[...] francuskie 12 10 8 Pt- wyciskanie wąskie 12 10 8 klata ok? mam pytanie przy okazji sie spytam, jakie cwiczenie wg. Ciebie angazuje najbardziej mięsien tricepsu ten wewnętrzny, nie zewnetrzny? Poniewaz jakos słabo rośnie... dzieki za poprawienie ;) Swoją drogą tak myslałem że Ty pierwszy wprowadzisz poprawki albo spriter czy jakos tak ;) heh pzdr

To są generalnie moje ćwiczenia na poprawienie gibkości kręgosłupa. Jak dla mnie skuteczne, chociaż niespecjalnie je lubię, bo czuje jak mi sie kręgo po nich ścieśniają Ważne jest, aby po tych ćwiczeniach rozciągnąć plecy w drugą stronę (chociażby popularnym skłonem), albo zrobić 'świecę', i z tej pozycji połozyć nogi za/nad głową, itp.