poprawienie

Proszę o poprawienie tematu na 11 a nie 10 przepraszam za pomyłkę ale nie wiem jak edytować post i zmieniać nazwę tematu.

do moich adwersarzy - nie mam nic przeciwko temu, jesli jest to sposób na spędzenie wolnego czasu, poprawienie ogólnej sprawności, itp. Uważam że jest to spoko i nie napisałem że jest inaczej. Sam czasem bawię się w elementy akrobatyczne ale wiem po co (ZABAWA - słowo klucz) i nigdy na ulicy nie próbowałem potrójnego kopnięcia z półobrotem, śrubą [...]

Dzieki za poprawienie planu! Poczytam o tym FBW(niestety a moze i na szczescie)

[...] dobre ponieważ nowy forumowicz który chce założyć nowy temat i pisać znów ,,sprawcie mój plan,, klikną by na temat którym znajdowały sie poszczególne plany na rożne cykle i wybrał by sobie jeden który mu najbardziej odpowiada. W ten sposób może uniknie się nowych tematów zakładanych przez forumowiczów prośba o potwierdzenie i poprawienie planu.

[...] problem zdrowia i powinna zwrócić się do specjalisty od tarczycy. Jeżeli twoja temperatura jest poza (na ujemnej stronie) zakresu dopuszczalności, istnieje parę sposobów na poprawienie tego, ale żaden z nich nie jest "naturalny". Suplementy nie będą działać. Ludzie próbują przyjmować suplementy jodu, ale w rzeczywistości zwolni to [...]

[...] FBW, a mój staż wynosi 0. a co do ćwiczeń to ja Ci nie pomogę. poczytaj trochę o FBW i wybierz jak zrobisz. a te dni treningowe to podałem takie dla przykładu, ja w takie dni planuję trening, gdyż w poniedziałek jestem wypoczęty i mam większe chęci to treningu. Jak gdzieś się mylę, to proszę o poprawienie. W końcu człowiek uczy się na błędach.

a jezeli to nie ma byc duza masa tylko poprawienie ogolnego wygladu i gestosci miesni?testa dokupilem do deki 10ml/250mg ale go teraz nie wezne bo odstawiam deke

[...] smpa bedzie wiedzial lepiej - ale max 20% choc na tyle byl nie liczyl (jesli spozywa sie w tym czasie duze ilosci LA to ten wynik spada) wiec jesli celem jest reduckja/poprawienie wrazliwosci insulinowej - to kup sobie lpeiej jakis olej rybii z duza zawartosci epa/dha - alej olejowi nie rowny sa takie z 10% czy 20% ale tez i z 60% nawet [...]

"Po pierwsze-które zapasy?" Myślałem o zapasach tradycyjnych, po prostu o innych nie mam zbyt wielkiej wiedzy :) "Jako hobby, metoda na poprawienie kondycji, sposób na zdyscyplinowanie siebie-jasne." To jest mój główny cel, szczególnie hobby, kondycję można poprawiać biegając, ale jednak możliwość "zabawy" na macie [...]

A tak z innej beczki. Biorę na poprawienie płodności Fertilman plus. Czy ktoś używał jakiegoś zamiennika? Ten jest drogi bo 150 zł kosztuje.

To jest dobry plan... ale tylko na poprawienie własnej sprawności fizycznej.

[...] un. bokiem w opadzie to "seria łączona", a co do rozwiazan ten trening na mase a ten na rzezbe - o tym to chyba decyduje dieta , ale faktem jest ze jak ludzie rzezbia to wykonuja wiecej powtorzen w serii na mniejszych ciezarach okolo 8-12 ps. Michail dzieki za poprawienie "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Nie spowalnia. Cwiczenia z gilzami maja na celu poprawienie szybkosci oraz sily ciosu. Tutaj trzeba jednak uwazac, bowiem zbyt ciezkie gilzy moge miec odwrotny skutek do zamierzonego - latwo o kontuzje. Najlepiej jesli ciezarki maja 0,5-1 kg.

Trening siłowy na zredukowanie tłuszczu? Trening siłowy, nie ma na celu redukowania tłuszczu, tylko poprawienie siły. Od ograniczenia tłuszczu, jest redukcja. Jak sama nazwa wskazuje, redukujemy tłuszcz. Jeżeli celem jest redukcja, to obieramy wszystko pod kątem, rzeźby i redukcji. Siła nie ma nic wspólnego tutaj z tłuszczem. I redukcja polega na [...]

Wstawiam jeszcze dla pewności sposób jak obliczyłem moje zapotrzebowanie. Proszę o ewentualne poprawienie błędów. Waga: 95 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 37 lat Ilość treningów: 3 Czas treningu: 90 minut Typ: endomorfik Zapotrzebowanie energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal [...]

[...] i motywację) Możliwości czasowe – wtorek , czwartek i czasami sobota Możliwości sprzętowe – sporo tego , brak jedynie na nogi Cel – ogólne poprawienie formy , nabranie masy Wzrost – 176 cm Waga – 60 +- 1 kg (tak wiem bardzo mało no ale :/ ) Przeciwwskazania medyczne – brak Co mam [...]

O panie ale dieta.... Daj normalna zbilansowana tym bardziej na terenie... To keto bardziej niszczy organizm niż cała gama koksu... Krótki okres jeszcze na przeczyszczenie organizmu czy na poprawienie wrażliwości ujdzie ale żeby na tym trenować czy jakiś progres robić to słabo to wychodzi...

[...] ktos moze odpowiedziec na pytanie, czy takiej sytuacji wydawanie kasy na effke jest wyrzucaniem pieniedzy w bloto? A moze jest to czas wystarczajacy na znikniecie tolerancji i effka zadziala jak nalezy ( chodzi o redukcje i te dzialania effki ktory w tym pomagaja - poprawienie wydolnosci, dzialanie antykataboliczne, przyspieszneie spalania fatu )

Są ćwiczenia dla pań, na poprawienie piersi, no ale widze ze koleżanka raczej wierzy w cudowne działanie kremikowwiec powodzenia

[...] Jednak nie o tym chce tutaj pisać, chciałbym Cię prosić Pepo abyś mi zmniejszył plan(poprawił)bo lada dzień chce zacząć ćwiczyć treningiem HST. Cel: Pamiętaj że moim celem jest zmniejszenie pasa a rozbudowanie górnej części ciała( litera v)chciałbym też jak najbardziej poprawić klatkę, barki oraz bicepsy. Z góry dzięki za poprawienie planu.