poprawienie

[...] PŁASKIEJ: 135x10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100x10 ****CEL************************************************* Mięso dobrej jakości z utratą tłuszczu(poprawienie sylwetki) POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split dłuuuugo ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z [...]

[...] że jeśli ich wygląd nie spełni standardów, nie będą mogli wziąć udziału w zawodach. Jeśli grappler zjawi się na macie nie spełniając wymagań Fila, będzie miał 2 minutę na poprawienie swojego wyglądu, bez czego przegra walkę poprzez poddanie. Artykuł 12 – Mata Mata na zawody powinna posiadać homologację FILA i powinna posiadać koło [...]

A przepraszam warzywa gdzie się podziały Moje pomysły na poprawienie wyników to: -Przejście na CKD(to chyba byłoby najlepsze wyjście) <--- nie dla Ciebie -Zmiana proporcji makroskładników <--- tak trzeba nad tym popracować -Dokupienie jakiegoś spalacza(jestem sceptyczny, jednak jeżeli ma przynieść wymierne skutki...) <--- zbędne na razie

Dzięki MUMIN za poprawienie

Ruski pisz i na końcu jeszcze mi wytłumacz to poprawienie barków/lopatek na końcu...

No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota

No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad [...]

dzieki za sogi :) wiedzialem, ze wam sie spodoba :) prosze o poprawienie tego babola w 1 poście - jest mężatką, a nie żonata Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-09-20 21:22:09

[...] zrobisz masy nie dajac z siebie 150% mozliwosci i siły tez nie bardzo no nie przygladałem sie do rozłozenia dlatego ze cwiczysz juz jakis czas i pewnie sie sam orjentujesz jak i co jest lepiej a i jak nie startujesz w jakis zawodach to nie wiem po co ci poprawienie wynikow w wyciskaniu ale nie moja sprawa soga nie trzeba było tyle pozdrawiam

[...] mnie trening na brzuch ktory pomoze mi zwiekszyc sile w martwym jesli cos tkaiego w ogole jest mozliwe ? No ale logicznie myslac brzuch wspolpracuje przy MC tzn stablizator bodajże? Nie chce spalac tluszczu, ani pogrubiac miesni brzucha bo je mam dobre i nie mam z nimi problemow tylko chodzi mi o mc no i ew poprawienie ruchow robaczkowych jelit

@flex1976 Źle mnie zrozumiałeś - ufam mojemu trenerowi w 100%. Po prostu pomyślałem, że nie zaszkodzi opinia kogoś z "zewnatrz" Bo nie chodzi mi o poprawienie diety tylko może jest czynnik na który nie zwracam uwagę a ma tutaj znaczenie. Nie robię tabu z niczego, tylko chce być fair wobec wszystkich. @OzzyMG Na ujemnym bilansie jestem od niedawna [...]

a co konkretnie chcesz pogorszyc w technice z podwojnym dnem w siadzie, z pauza w wyciskaniu, z podwojnym szczytem i podwojnym sciagnieciem łopatek w drążku? stosując te tricki masz tylko jedną możliwość - poprawienie techniki!

A jeszcze na dodatkowe poprawienie humorku: http://www.sfd.pl/warszawski_koks_redukcja%2Fmasa_ogolnie_jedzenie-t941194-s5.html Przeczytam jak wpadnę później };-)

dzięki wielkie apokalipsa za poprawienie planu:) ale chyba nie da rady klatę przenieść na czwartek bo w ten dzień też mam mało czasu ;/ poniedziałek i czwartek tylko tak. A to ma takie wielkie znaczenie ?

[...] problemu nie mam ale na brzuch już tak. Jest ich dość dużo a ja bym chciał znaleść jakieś 3-4 na prawde DOBRE i najlepiej bez używania sprzętu. Więc moją główną prośbą będzie prośba do was o ocenienie i ew. poprawienie polanu oraz kilku rad dla mnie. A no i pomoc w doborze ćwiczeń na brzuch. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-06-10 13:00:59

[...] to dodatki,rownie dobrze mogloby ich nie byc. odpowiednie cwiczenia na brzuch podalem w jednym z linkow. "Więc moją główną prośbą będzie prośba do was o ocenienie i ew. poprawienie polanu ..." idz juz trenuj,bo tylko sztuczny tlok robisz. 6) - Podciąganie na drążku: Seria 1: 5 powtórzeń Seria 2: 5 powtórzeń Seria 3: 5 powtórzeń co [...]

tak jak pisałem w pierwszym poście i zadałem pytanie. Nachodzi mnie na trenowanie klatki 2x w tyg pon i czw i nie wiem czy to jest dobry pomysł. Celem moim jest jej poprawienie bo nie jest zbyt dobra i nasuwa się pytanie czy 2x w tyg czy zmienić ćwiczenia?

[...] będzie następczynią Ayako Yoshikawy, która pojawiła się na igrzyskach w Helsinkach w 1952 r. i wyrównała ówczesny rekord Japonii - 11,36 s - Dostałam tę szansę i chcę przyczynić się do postępu w kobiecym sprincie japońskim poprzez poprawienie rekordu kraju i chcę zrobić to już w pierwszej rundzie eliminacji - powiedziała 20-letnia lekkoatletka

Amazone - a co jest "niezle" w moim profilu? :) Lady - jakbys zdjela te czarne okulary, ktorymi patrzysz na swiat, to zobaczylabys sarkastyczny usmiech na koncu mojej wypowiedzi :)) Wyluzuj i masz soga na poprawienie humoru!

BurG Nie no koles za poprawienie humoru)) HEHEHEHEHEHEHE Ale jaja... przysiegam... wez looknij na moje foty i powiedz czy nie jestem podobny do Eminema Hehehe, ten tekst mnie rozbroil ****a no... teraz juz wiem ze jak sie ma z***any humor rano, to trzeba wejsc na SFD i przeczytac jakas glupawa wypowiedz) POZDRAWIAM ALL i łowce sobowtórów BURG'a [...]