Gram w koszykówkę i szukam planu treningowego tj. na poprawienie wyskoku i muskulatury (klata, biceps, barki). Sprzęt jaki mam to: Ławeczka (skos,poziom), hantle, gryf z obciążeniami.
SIEMA mam prosbe czy ktos moze polecici mi jakis trening na poprawienie sily w wyciskaniu.Ale chcem robic klate 2 razyw tyg.Raz normlany trening a raz silowy. z gory dzieki i pozdro
Panie Moderatorze, bardzo proszę o poprawienie tytułu ogłoszenia w grupie sporty indywidualne - zamiast Silesia Marathon napisałam Mrathon . Będę bardzo wdzięczna. Z poważaniem Karina
witam mam pytanie dotyczace stosowania b12,jak czesto robic indekcje w celu jak najlepszego wykorzystania,chodzi mi o poprawienie stanu zdrowia i wzmocnienia organizmu z góry dzieki
witam, jaki suplementy polecacie dla kobiety, profil ; 8-10h praca za biurkiem, dieta trzymana na 70-80%, głownie problem z wysypianiem sie i odczucie braku energi? cos na poprawienie regeneracji? dziekuje i pozdrawiam
witam was mam pytanie od 3 lat gram w siatkówke mam 30 lat 195cm 101kg czy w tym wieku jest mozliwe poprawienie skocznośći i motoryki jak tak to prosił bym o pomoc lub jakis plan treningowy
Mam Crea fusion i mysle nad dokupien do tego bialko WPC staz 2.5 roku cel masa i sila poprawienie sylwetki. Jesli proponujecie cos innego albo sie zgadzacie to piszcie.
40 podciągnięc z balansem ciał i 23 podciagniecia czysto silowo to moje wyniki . jaki plan na poprawienie tych wynikow . zakladam 20 kg na pas ale nie wiem czy tedy droga ?
witam mam slaba genetyke tricepsa jakie wedlug was sa najjlepsze cwiczenia na poprawienie masy tego miesnia.Chodzi mi o takie do ktorych bede mogl zalozyc wiecej ciezaru
Witam! Chce zacząć ćwiczyć na drążku. Moim celem jest poprawienie swojej sylwetki. Jak często powinienem ćwiczyć aby moje mięśnie się troche poprawiły?