poprawienie

Cześć, Czy jest sens kupować jakieś bcaa, albo jakąś inną odżywke na poprawienie regeneracji przy prawie codziennym ruchu ? (tygodniowo 2xk1 + 1-2 basen + 3-4 siłownia + wf + chce zacząć biegać rekreacyjnie) Kolejna sprawa, mam w tygodniu nie licząc siłowni 4 dni wolnego, czy lepiej dać siłownię 3x tygodniowo i zostawić jeden dzień wolny, czy [...]

Ja taki teścik sobie robię... obczajam jak organizm reaguje :-) Bete trzeba brać z3 miesiące min. i to poprawienie wydolności to nie wiadomo czy od bety czy poprostu progres tych 3 miesięcy... ale sam ją sobie teraz na cykl zarzucę.

heheh kjurwa zaj**iscie z tymi powiadomkami. nic nie dziala:/ Gregor za kilka tyg odpalam mixa z unigena ,masz jakis dobry trening na poprawienie bika i tricka .kilka stron wczezsniej dawalem foty. btw don pisze do Ciebie na gg i zero odpowiedzi, a forma i tak kiedys była lepsze %-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-17 20:45:46

[...] MZB - 1 tab ed przed snem Zincas forte - 1 tab ed przed snem Acard - 1 tab na serducho Aspargin - 1 tab po treningu , 1 przed snem Flexit Nutrend - 10 g ed na stawy B - Complex - 3 tab ed na poprawienie trawienia bo duzo zarcia bedzie Cos nie potrzebne , cos wywalic a moze dodac ? Orali nie bede bral zadnych takze na flaki nie trzeba mi nic :P

[...] w pon to box'y w srode przy madrym schemacie oczywiscie. Choc akurat tamci trenerzy z filmiku, ktory wstawilem w dzienniku vixena maja fajne maty (chyba ze to sie inaczej nazywa to prosze o poprawienie), dzieki ktorym ustawiaja wysokosc - de facto wykonuja przysiady z deadstartem - ciekawa sprawa, na polskich silowniach ciezko to zoorganizowac.

[...] (mięsień jednego cycka - jeden cycek jest normalny, a drugi taki jakby to określić malutki i bardziej z boku, bo urwany od środka klatki jest) to żeby cycki były ładne i wyrównały się są jakieś ćwiczenia czy możliwe jest tylko operacyjne naprawienie tego i poprawienie wyglądu? Nie umiem tego lepiej wytłumaczyć, ale z góry dzięki za informacje :)

[...] dla Ciebie najlepsze byłoby nie przekraczanie na razie "czwórek". Życzę miłej lektury forum, bo masz tu milion informacji na temat budowania i siły i masy. Wystarczy poszukać i myśleć oraz zrealizować choć jeden trening zaproponowany tu przez fachowców od a do z bez opieprzania się i własnych dziwnych pomysłów na jego "ulepszenie i poprawienie"

też zdecydowanie ciąłbym ostro, nie przejmował się niczym, w razie co jest muscle memory. porządna redukcja, poprawienie wydolności organizmu a później powolne, zdrowe masowanie. masz 16 lat chłopie nie zrób z siebie kaleki, na wszystko przyjdzie pora.

[...] się nad jednym. Np. mikrocykl masowy- ogólna praca nad sylwetką, gabarytami, poprawą siły mikrocykl siłowy- ciężka praca nad siłą plus może mikrocykl wytrzym. na poprawienie ogólnej wytrzymałości ciała i dopalenie bf. Ale tu jeśli interesuje cię wyciskanie itp. widzę, że masz się kogo radzić w tematach siły. Nie kontuzjowanego [...]

[...] W 1939 zaczęto budowę "North Stand". W trakcie sezonu 64/65 zadecydowano o zamontowaniu ławek, które miały stanowić 75% ogółu miejsc. Przekreśliło to szanse na poprawienie rekordu frekwencji ustanowionego 12 paĄdziernika 1935 roku, kiedy na ligową potyczkę z Arsenalem przyszło prawie 83 tysiące kibiców. Prace nad miejscami [...]

tak ban polec ial na mc, po czym napisalem do osoby która mi go dała i dzisiaj ban na rok :-) jak to interpretować, wiem mój błąd z tym hurtem, poprostu mam gotowe ogłoszenia i leci kopiuj wklej, ale wystarczyło napisać, upomnieć, poprosic o poprawienie treści, a nie od razu blokada, po co sa te nagany x3 ????

[...] bcaa jack3d -> tylko przed tren cytocell dojdzie pewnie jakiś spalacz brzuch trenuje 2razy w tyg aeroby również dodaje będę starał się robić 3-4dni w tyg celem jest poprawienie definicji mięśnia-jeżeli chodzi o wagę nie jest moim wyznacznikiem jeżeli masz jakieś rady co do suplementacji chętnie wysłucham :) Zmieniony przez - DamianCsz w [...]

[...] warunki przyblizone do naturalnych, a nie na suprafizjologicznych ilosciach testa jechac. wiec 1-18 enan 200/tydzien 1-8 prop 9-10 luz pompki (hcg, clom) 11-18 prop+moze jakis cukierek na dokrecenie sruby, poprawienie rekordow z pierwszego mikrocyklu, maksymalne wyzylowanie a potem luzik i lzejszy mikrocykl (przede wszystkim mniej objetosci).

Czyżby kolejna szansa na poprawienie statystyk banów?:-D Wrócilim, ósemeczka uratowana, tylko dojść do siebie musi:-D

Siema mam pytanie moja waga 65kg wzrost 180cm wiek 20lat moje zapotrzebowanie to kalorii 2700,białka 100g, wegli 370g, tluszcz 90g ( jak się mylę prosze o poprawienie mnie) ile dołożyć białka kalorie tluszczu i wegli mój cel to masa miesniowa bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję za pomoc.pozdrawiam

A ja myślałem,że to te same zasady co w moim obecnym planie,ze 15 po 15 itd No dobra wybieram ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI tylko,że drążek zrobie normalnie. Jutro zaczynam Dzięki Adzik

[...] 3x 10 link to cwiczenia --> http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk Brzuch spięcia zobciązeniem 3 x 50 i unoszenie obunóż w leżniu Proszę doświadczonych forumowiczów o poprawienie moich błędów oraz kompleksowe odpowiedzi. Jeżeli czegoś jest za dużo lub za mało proszę napisać. Priorytet to przybranie na masie. Za pomoc dziękuję i po sogu

[...] 1,26g-----1cm3 10g(Mr)=8,6g(Ms)-----x cm3 x= 6,8g(Ms)+1,4H2O(jest w 10g bo roztwór jest 86%)= 8,2cm3(giceryna+H2O) Więc wyszło mi że 8,2cm3 gliceryny 86% waży 10g. Proszę o poprawienie błędów, możliwe że przekąbinowałem. Ale dzisiaj miałem tylko 30 min z rana a chciałem to wyliczyć wiec proszę o analize. Pozdrawiam!!!

Tak na prawdę pozostaje mu "tylko" poprawienie zapasów. Ciekawe czy tak znacząco je poprawi, czy się tego doczekamy.

[...] wymiarów, a nie szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. [...]