poprawienie

[...] do 5 dni na regeneracje potrzebuja a na tamtym treningu co 2 dni ćwicze wszystko ! Sam nie wiem czy przerzucić sie na tamten trening czy też zostać przy tym . Prosze o poprawienie mojego jak coś i wyjaśnienei czemu mam isć na ten cały FBW Aha jeszcze jedno , po mojim treningu z mojego planu np w pt co robiłem barki i nogi to mam około [...]

Na przyszly cykl zaplanowalem ten trening: FBW 15-10-5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE [...]

Dzięki za poprawienie planu i odp. na pozostałe pytania. To ostatnie 7. robić hantelkami czy sztangą? Zmieniony przez - Timo w dniu 2012-03-01 23:01:48

Ja przede wszystkim sprawdzam się sam i walczę ze swoimi wynikami,oczywiście fajnie jest jak jest się w czołówce,ale skoro są lepsi to wystarczy mi poprawienie swojego wyniku i nie odpuszczam bo ktoś zrobił czas dwie minuty a ja nie dam rady.

[...] i tłuszczyk czy tylko same mięśnie... a moze dokupić jakiś spalacz np karnityne (tylko czy ona coś da, a jeśli da to czy nie będzie też przeszkadzała w maxymalnym rozroście mięśni) Chyba troche sie rozpisałem, ale jeśli ktoś znajdzie czas na przeczytanie i poprawienie błedów czy udzielenia odpowiedzi na pytania będę bardzo wdzieczny pozdrawiam

[...] Obecnie zaczynam cykl masowy, który będzie trwał 8 tygodni. Diete wydaje mi się, że prawidłowo sobie rozpisałem, tak samo jak i suplementacje. Lecz muszę prosić o ewentualne poprawienie mojego planu. Będzie to Split 4 dniowy, partie: Klatka+Biceps Plecy+Kaptury Nogi+triceps Barki T-T-W-T-T-W-W T-trening W-wolne Trening: 1 Dzień: Klatka + Biceps [...]

poprosze o przerobienie a raczej o poprawienie :)bardzo serdecznie dziekuje:)

Początkowym celem, przez który wziąłem się za bieganie było poprawienie kondycji i sprawności fizycznej. Jednak równie szybko zauważyłem, że taka aktywność daje satysfakcję i poprawia codzienny nastrój. Stąd też chciałbym poprawić wydolność i móc biegać lepiej/dłużej na takich sesjach z czasem, żeby czerpać więcej przyjemności i mieć jakieś, choć [...]

[...] was zacząłem dunksa 3 dzisiaj idzie 5 trening bede tu pisał swoje poprawy co tydzien xD zaczynam od 61 dosiężnego zobaczymy co będzie po dunksie znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie dynamiki?? aha jeszcze jedno moge za rozgrzewke zrobić sobie jakieś 3-4km biegu czy to będzie troche za dużo?? dodam jeszcze moje wymiary :D 175cm 68 wagi 2,28 [...]

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ?

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? no raczej :)

Zwykle to ja bywam w suplementach, wróciłem po przerwie, ale zawsze to warto na spam wejść na poprawienie humoru dzięki tym wariatom ^^ U was chyba spokojnie zazwyczaj co ? my to wiesz... o babskich sporawach: dzieci, gary, hantle, jacy to faceci są do niczego, hantle, moda, hantle, sex, hantle. jacy to faceci są do niczego..... nic ciekawego.. ;-)

[...] został osiągnięty, pomógł mi rzucić trawę po 10 latach palenia z czego 6 ostatnich prawię dzień w dzień no i pomógł mi doprowadzić mój łeb do porządku, a kolejnym celem jest poprawienie mojego angielskiego aha co do alkoholu to oczywiście nie polecam pić przy stosowaniu jakichkolwiek rzeczy ale nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych Zmieniony [...]

Noopept to nie srodek na jednorazowe poprawienie sobie humoru, stosuje sie przewlekle w malych dawkach, jak czytam takie 100-120mg na raz to mnie troche krew zalewa ;-)

[...] o ocenę planu (staż treningowy 2 lata). Właśnie wróciłem po urlopie i wznawiam treningi, następnie chciałbym rozpocząć wariację treningu siłowo-masowego, z naciskiem na poprawienie wyników. Powstała mi taka hybryda: Poniedziałek Wyciskanie na klatkę leżąc –Rozgrzewka na pustej x20 + 10+8+6+4+2+1 Pompki na poręczy 3-4serie Wyciskanie hantli [...]

@ajazy-High pull chwytem rwaniowym (jaka jest polska nazwa? ) -ciąg rwaniowy _ciąg rwaniowy na wysoko (do klaty) A na dole to już takie niuanse techniczne w celu poprawienie techniki rwania. -ciąg rwaniowy ze zwisu poniżej kolan -ciąg rwaniowy ze zwisu powyżej kolan. Na dole zwykły ciąg rwaniowy z ziemi. https://youtu.be/RBMLyRexPwg Jest również [...]

[...] a w zasięgu jest dużo dużo więcej. dokładnie tak jak mówicie aspekt psychologiczny jest ważny, jeżeli poprawiają się wyniki np. w wyciskaniu, człowiek jest strasznie podbudowany i poprawienie wyniku w pnd staje się tylko formalnośćią. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-26 15:06:58 Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-11-26 15:07:43

Wojak koks - To co Lukix mówi to też bardzo dobre ćwiczenie na poprawienie podciągania. W - jak wytrzymalość.

Mariusz zobacz w poście na górze kolega MCtoshkin zadaje Ci pytanie,w kurza mnie w chodzenie na jeden post i prośby o gotowe sposoby "podane na tacy" bo przecież oczywistym i jedynym sposobem na poprawienie pnd jest tylko ciężki trening a nie cudowny sposób.Ja poleciłbym przeczytanie całego wątku.

http://www.sfd.pl/BAMF_%2F_W%C5%9Bciek%C5%82y_rosomak_mode__ON-t844868-s6.html#post5 - proszę o poprawienie w wypisce 89kg na 80 kg (A1 tydz.4) , dziekuję