Program 100 pompek?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Witam. Zastanawiam się nad zaczęciem programu 100 pompek. Ukończył ktoś ten program? Czy jest on skuteczny i poprawia wygląd oraz siłę mięśni?
Mam zamiar ćwiczyć go w poniedziałki, środy i piątki. W inne dni ćwiczę inne partie ciała. Pozdrawiam, proszę o opinie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

No, pewnego poziomu to się nie przeskoczy. Po pewnym czasie wynik pewnie nawet zacznie maleć, jeżeli zaczniemy budować coraz większą masę. :P

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Hervon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 673 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12593

Daj sobie spokój z tym planem, nie ćwicz go

...

Scofield03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Hm, chyba zdecyduje się sprawdzić ten program, ponieważ część uważa go za efektywny, a druga część za stratę czasu. Tak więc, zobaczymy.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

strata czasu w porównaniu z innymi planami.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Seba-X

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14375

i co ci da te 100 pompek nic tak naprawdę ,że co zrobisz 100 pompek a po kilku tych jego robienia nie zrobisz szkoda czasu cwicz cale ciało

...

Scofield03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Ale moim głównym celem nie jest 100 pompek, tylko poprawienie siły i wytrzymałości mięśni.

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Siły po pompkach Ci nie przybędzie.

...

Scofield03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Pompki akurat dodają siły, zarówno ja jak i moi znajomi się o tym przekonaliśmy, a założyłem temat bo jestem ciekawy czy ten program jeszcze bardziej pomoże mi rozbudować mięśnie :)

...

Scofield03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Pompki akurat dodają siły, zarówno ja jak i moi znajomi się o tym przekonaliśmy, a założyłem temat bo jestem ciekawy czy ten program jeszcze bardziej pomoże mi rozbudować mięśnie :)

...

Seba-X

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14375

sily dzadza ci takim sensie ze wiecej pompek zrobisz a nie ze wiecej sily

...

Scofield03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 530

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź