po 12 tygodniach

[...] pewno Ci pomożemy ! Ja już ja bym dał to tak … Podciąganie S x P Wiosłowanie hantalka w celu oszczędzenia kręgosłupa 3x Wyprosty 3x Wznosy barków 3x Potem po 6-8 tygodniach zobacz jak ci to idzie i zapisz spostrzeżenia PS: worek świetna sprawa jako cześć aerobów potreningowych lub midzytreningowych Ale w środku serii to raczej [...]

[...] negatywnych skutków, ale jest nabicie i mięcho siedzi, siła na duży plus. Trochę podnosi normy ALT i AST oraz występuje lekka supresja testa, ale nic co by po max kilku tygodniach nie wróciło do normy, nawet specjalnie nie ma potrzeby PCT robić, może jakiś mocniejszy booster a w trakcie cyklu w tle muszą lecieć osłonki, NAC, cynk, magnez [...]

[...] dawno mi mowil, ze on je wiecej tluszczy niz wegli, a kark ma nie ziemski. Wielki + diety ze daje kopa, jak organizm sie przestawi sie na tluszcze (kwasy) to po jakis 2-3 tygodniach (wpierw ci sila spadnie troche) to po tym czasie sila wroci z duzna nawiązką. Drugim plusem jest to, ze nie musisz ciagle wpieprzac tych zasranych cukrów czyli [...]

No to wklejam po poprawce, może komuś się też przyda Cześć koledzy, poniżej ankieta, cyklów wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-6 Metanabol 30 ed 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 7-9 anapolon 75mg ed 10-11 anapolon 100mg ed 12-13 [...]

[...] intensywności to za mało. zrob to w ten sposób, że przez pierwsze 6 tygodni trenuj z wieksza ilościa powtórzeń w seriach/a mniej serii/ np. 3 x 15- 12. a potem w następnych tygodniach 4 x 10- 8. po treningu masowym ustalimy dokładne założenia- czy musisz robic typową redukcję, czy może jakis inny cel obierzemy/to bedzie zależało od jakości masy [...]

Między A1 i A2 brak przerwy,po czym 90s. Oczywiście wszystko dostosowujesz pod swoje możliwości wysiłkowe.Możliwe,iż w pierwszych tygodniach przerwę będziesz musiał troszkę wydłużyć,bo padnie wytrzymałość. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-12-31 10:30:55

[...] i nie spełnisz wymagań treningowych, musiałbys ładnie dupsko kuć żeby się z tego regenerować, niewiem jak ty ja wiem po sobie ze przy 10 treningach w tygodniu po 4-8 tygodniach jestem zajechany albo kontuzjowany. Masternak też od dłuzszego czasu mówi ze robi juz tylko 1 trening dziennie a zobacz w jakim jest gazie. Nie zawsze więcej [...]

zrobiłem badania po trochę ponad 3 tygodniach od ostatniego serma (Test slabo) Estradiol 21,00 Norma 11,80-39,80 Prolaktyna 8 Norma 2,1-17,7 FSH 2,86 Norma 1,5-12,4 LH 3,0 Norma 1,7-8,6 Testosteron 1,82 Norma 2,49-8,36 chciałem wejść na nowy cykl ale teraz sam nie wiem co robić poradźcie coś Widac ze jeszcze przysadka [...]

[...] sermy wchodzą 2 3 dni po ostatnim hcg, równo clom (50mg 1 tab) + nolwa (20mg 1tab), skończysz clom lecisz nolwę z tydzień za clomid, to taka opcja na 14 16 tygodni, przy 14 tygodniach dasz w 7 tygodniu hcg 4x1250e2d przy 16 możesz w 8, ale jak dasz w 6 i 12 też będzie si, tylko jeżeli dasz w 8 to do pct daj 15.000 (6x2500 e3d). Coś zakręciłem, [...]

[...] redukcje wystarczy. Balkan robi robotę. Co do mety, to jak na kicka to suste trzeba będzie po skończeniu mety podbić, żeby postępy utrzymać. Możesz też ją dać w ostatnich tygodniach - nie zaszkodzi, a spadki nie będą wbrew pozorom duże. Najważniejsza dieta i tak będzie i to od niej będzie zależało ile kg i przede wszystkim jakiej jakości [...]

Pierwsze ładowanie węglami zrobię po 2, ewentualnie 3 tygodniach. Następnie już regularnie co tydzień, żeby zachować jak najwięcej mięśni. Cykl będzie trwał 7 dni. 6 dni tłuszcze i białko. Siódmy dzień to ładowanie. 7 dzień będzie wyglądać tak: 7:30 - Glutamina, bcaa. 8:00 - Śniadanie, bez węgli. 9:30 - 50g węglowodanów prostych w postaci owoców. [...]

[...] (2-3tygodnie)profitują w wzrost poziomu siły. Druga sprawa, którą już poruszyłem- dlaczego ludzie wstrzykujący sobie testosteron mają znaczące efekty dopiero po około 2 tygodniach po wstrzyknięciu, skoro po jakiś 2 godzinach od wstrzyknięcia mają poziom teścia wyższy od naturalnego już o kilkaset procent? Wg tego co ty mówisz to widoczne [...]

[...] Ci 4 ćwiczenia. Przysiad, Pompki na poręczach, Martwy Ciąg i Podciąganie. Wszystko w 5x10 lub jeżeli nie dasz rady w podciąganiu lub dipach Rep goal 50. Tylko tyle. Po 4-6 tygodniach podziel na A i B. W A daj Przysiad i Dipy a w B Martwy i Podciąganie. Dodaj do tego jakieś Wyciskania, wiosła, żurawia na tył uda i tyle. cała filozofia dla osoby [...]

[...] w dniu 2014-12-23 05:35:44 Po swietach zrobie sobie jeszcze raz badanie test, estradiol, prl, lh, fsh, kortyzol, progesteron, shgb, tsh. Wyniki zapewne beda bardziej wiarygodne, bo zrobione po 3-4 tygodniach. Poki co jade na viagrze ale to droga zabawa :D A odnosnie LH i FSH to jezeli beda obnizone to co mam brac na pobudzenie tych hormonow?

[...] słaby apetyt i wymioty po połączeniu z yohą. Nic nie boli, pytanie co przebadać kontrolnie? Przed cyklem zrobiłem badania, zaraz wrzucę screena. Kiedy skończy cykl? Po 8-10 tygodniach? Może pod koniec zwiększyć do 30mg? Ew. pociągnąć GW do 12 tygodni? Na odblok wezmę clomid tylko kiedy zacząć i jakie ilości? Jakby mógł ktoś to sensownie [...]

[...] tego cyklu , naprawdę mi zależy na sile i w planie miałbym 3 porcje po 5 mg . To by było jakieś 15 mg przez pierwsze 2 tygodnie później dodałbym jeszcze 5mg i po 2 natepnych tygodniach zmniejszyłbym ta porcje spowrotem do 15 mg . Odblok i osłonka będą oczywiście dieta też będzie . Jeżeli mój pomysł według Was okaże sie dobry to opisze sam [...]

Jak po 6-8 tygodniach zrobisz 4 dni przerwy, to starczy. Tydzień na tym etapie jeszcze to za dużo (wiem że dziwnie zabrzmiało). Przerwa dobra dla organizmu, szczególnie dla CUN. Warto zrobić jak najbardziej. I dla późniejszego progresu będzie korzystna:-) Powrót po przerwie - lekki deload obciążeń rzędu 10-15% ciężaru docelowego w serii w każdym [...]

[...] 3-4 tygodni, gdyż obawiają się dysfunkcji tarczycy. Kiedy bierzesz 0,6mg/dzień, może wystąpić redukcja produkcji TSH przez organizm. Jeśli będziesz brał małe dawki, po 2-3 tygodniach poziom TSH powraca do normy. Możliwe uboczne efekty - palpitacja, nieregularne bicie serca, nerwice. Może się pojawić nadmierne pocenie przez pierwsze kilka dni po [...]

Jak napisałem na samym początku,jestem sklonny dać moje zdjęcie. A co do efektów głównie chodziło mi o brzuch Po tych dwóch tygodniach Poprostu zobaczyłem dość mocne zarysowania. Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2014-12-17 08:07:36 Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2014-12-17 08:08:01

[...] Po pierwsze trening wyciskania odbywa się tylko raz w tygodniu, co powoduje stratę zdobytej na treningu siły. Po drugie za dużo jest mieszania ćwiczeń w kolejnych tygodniach, tak, że akcent nie zawsze pada na klatkę. Brak jest konsekwencji w utrwalaniu nawyków ruchowych (jest w kulturystyce zasada szokowania mięśni przez stosowanie na [...]