po 12 tygodniach

[...] to tak by spadło dużo, a nie trochę i się zatrzymało. :-) Co prawda istnieje uzasadnienie wprowadzenia tu głębszego deficytu na starcie, jednak jak masz pracę fizyczną, to zawsze obciąć po 2-3 tygodniach - o ile istnieje taka konieczność niż potem martwić się, że kcal jest za mało. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-12 17:48:32

[...] tkanki tłuszczowej. 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Im niższy jest jej poziom, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Od tego więc warto uzależniać wybrany cel treningowy. W niektórych przypadkach oczywiście można budować i z wyższego poziomu. Jak u Ciebie. Po około 10 tygodniach zobaczymy co dalej.

Proponowałby zacząć od wydłużenia nocnego postu do 12-14 godzin, następnie po 1-2 tygodniach do 16 godzin. Generalnie zazwyczaj nie polecam dalszego wydłużania okna postu.

Mam jeszcze jedno pytanko. Dzisiaj skonczylem "15". Po tch 2 tygodniach starcilem troche fatu i zdobylem na masie 1kg. Tylko jest jeden problem na ostatnim treningu "15". W 2 seri wyciskania na klate zrobilem tylko 10powtorzen, a wyciskaniu na barki 12 powturzen. Powininem sie tym martwic czy to czasami sie zdaza ? Czytalem [...]

[...] podtrzymac to co zyskasz po antku. Zejscie z propa w ostatnim tygodniu do dawki 50 mg co 3 dni.Wins pociagnalbym jescze o jeden tydzien dluzej niz propa czyli do 15 tygodnia. HCG 4-5x2500 jm co 3 dni w tygodniach 14-15. SERMy: 1-5 clomid 100 mg 6-10 clomid 50 mg 1-10 nolva 20 mg 1-20 nolva 10 mg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-09-28 18:12:43

Bardzo latwo jest sie uzaleznic od efki. Po kilku(nastu)tygodniach nie bedziesz w stanie zmobilizowac sie do treningu bez tych kilku tbl tussi... Z czasem te 4-5 tbl bedzie za malo... Pamietaj ze efedryna to nie cukierek. Jesli juz chcesz uzywac efki do dodania sobie kopa przed treningiem to wybierz tylko takie dni podczas ktorych ciezko byloby Ci [...]

[...] i tak sam taki bylem omka jest mixem testosteronow , prolo to pojedynczy estr popularnie zwany enan (przeczytaj lacine to sie skumasz czemu) czyli wyjdzie ci mw tak w tygodniach 1 - 4tyg oma e5d 4 - 7 oma + prolo e5d 7 - 10 oma e5d 13 - 16 hcg 1000ui e2d a na nast raz wez najpierw napisz a potem kupuj aha a teraz ladnie wypelnij swoj [...]

efekty to sprawa wielu czynnikow. Dawka, front? "cos" powinienes poczuc po okolo ~4 tygodniach oraz sama deka to zly pomysl. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-03 12:24:30

Też zależy na jakim zakresie powtórzeń pracujesz. Bo jeśli po tych powiedzmy 3 tygodniach dochodzisz do swojego maksa powiedzmy na 12 powtórzeń to innym wyjściem jest też obniżenie np o 2 powtórzenia w dół przez co jeszcze można podtrzymać progresję przez jakiś czas, bo będziesz mieć mniej powtórzeń do wykonania. Akurat hip thrust jest dość [...]

i tak tez chcialem ja zrobic dzieki panowie za wszelkie uwagi , tylko stwierdzilem ze spalacz dorzuce po 2-3 tygodniach no to ognia Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-05-19 12:51:54

ten rodzaj brania preferował KINGKONG, ale sam nie był co do tego pewien. Ja sam osobiście czuję że clen po ok. 2 tygodniach przestawał na mnie działać. Więc może zrobię tak: 1)0,5 2)1 3)1,5 4)1,5 5)2 6)2 7)2,5 8)2,5 9)2,5 10)2,5 11)2,5 12)2,5 potem 2 tygodnie przerwy i może w przerwie therma. i od nowa 2 tygodnie

ja to widze jak mi tluszcz leci a miesnie zostaja po tygodniach intensywnych treningow, to nie zaden stymulant zebys cos "poczul". Chyba, ze masz na mysli smak Zmieniony przez - endorush w dniu 2009-03-02 15:39:12

dieta? h droll ponoć po 3-4 tygodniach zaczyna działać. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-22 12:08:55